Benessere

Migliorare la propria vita vuol dire imparare a investire sul proprio benessere. Ti incoraggiamo a scoprirti, ad approfondire la tua identità e il tuo potenziale. Ti invitiamo a rafforzare la tua autostima e a trovare il necessario equilibrio tra corpo e mente per raggiungere la felicità. Per stare bene, bisogna prendersi cura delle proprie emozioni, ma anche trovare l’ispirazione nelle frasi, teorie e tecniche migliori che ci invitano a crescere ogni giorno un po’ di più.

Accettare le emozioni negative rende più felici?

Provare emozioni negative non è gradevole e a volte è persino doloroso, soprattutto se consideriamo che il nostro cervello tende a cercare il piacere e a evitare il dolore. Alla luce di ciò, accettare le emozioni negative può risultare complicato,…

Ansia condizionata, ostacolo alle relazioni

L’ansia condizionata riguarda quelle situazioni in cui si prova angoscia di fronte a eventi che non rappresentano un reale pericolo o rischio. A livello relazionale, può manifestarsi come paura di entrare in contatto con gli altri. È importante specificare che…

JOMO, la gioia di perdersi qualcosa

Forse avete già sentito parlare della FOMO, acronimo inglese di fear of missing out, ovvero la paura di perdersi qualcosa di importante, riferito in particolar modo alle interazioni sociali. Ma sapevate che esiste anche il termine opposto? In questo caso…

Ansia mascherata: di cosa si tratta?

Ciascuno di noi dispone di emozioni e idee che lo portano ad affrontare le circostanze in modi diversi. Reagiamo diversamente alle gioie e agli ostacoli, affrontando il mondo in maniera personale. A volte, però, le strategie di adattamento vengono depotenziate…

Rafael Santandreu: intervista sulla felicità

Qualsiasi intervista a Rafael Santandreu è un’ottima occasione di crescita e scoperta. Con il suo ultimo libro, ancora non disponibile in italiano, ci offre un pratico manuale per la trasformazione personale e l’autoterapia. Si tratta di un lavoro completo e…

Aspettativa di vita, come aumentarla?

L’aspettativa di vita consiste nella durata media della vita prevista per un individuo in un determinato contesto. Si tratta di uno degli indicatori scelti dalle Nazioni Unite per valutare il tasso di sviluppo dei diversi paesi del mondo. L’Organizzazione Mondiale…

Brutta giornata? Strategie per cambiarla

A tutti noi può capitare una brutta giornata. Non è un dramma, ma a volte può condizionare tutta la settimana. Purtroppo, una giornata storta può cambiare completamente il nostro stato d’animo. Una brutta giornata può condizionarci fino ad avere ripercussioni…

Equilibrio psicologico: come mantenerlo?

Mantenere l’equilibrio psicologico significa mantenere una certa stabilità in termini di umore, emozioni e sentimenti. Significa anche reagire psicologicamente con una certa moderazione agli stimoli esterni, in modo proporzionato e mantenendo un certo autocontrollo degli impulsi e della vita istintiva.…

Affrontare la malattia con ottimismo

Affrontare la malattia con ottimismo può fare la differenza sulla prognosi, attenuare i sintomi e perfino fare da scuola di vita. Quando dobbiamo combattere una grave malattia, il mondo ci crolla sotto i piedi. La prima reazione è pensare “perché…

I disturbi emotivi più frequenti

I disturbi emotivi influenzano il modo in cui pensiamo e sentiamo. I sintomi possono anche essere molto gravi e nella maggior parte dei casi non scompaiono da soli. Inoltre, possono anche essere correlati ad altre malattie. Per superare i disturbi…

Niente cambia se non si cambia niente

Volete ottenere un cambiamento? Allora, perché fate sempre le stesse cose? Ripetere un comportamento risulta poco efficace, in quanto alla lunga ci si abitua. Per ottenere un risultato migliore, bisogna sempre cambiare, provare qualcosa di nuovo. Niente cambia fin quando…

Fluire con la vita o teoria del flow

Fluire con la vita significa trovare l’equilibrio perfetto tra gioia e sfida. Sono quei momenti in cui la nostra creatività e i risultati ottenuti ci infondono emozioni positive. La sfida è parte fondamentale del nostro benessere psicofisico. Non c’è felicità…

Frasi per vivere meglio la nostra quotidianità

Molti poeti e filosofi, cantanti o persino campioni dello sport ci hanno lasciato un gran numero di frasi per vivere meglio e che vale la pena di tenere a mente. Espressioni e citazioni capaci di risvegliare la parte più intima…

Modellare i pensieri è possibile

Modellare i pensieri è una sfida possibile? Pensare è come respirare, lo facciamo per lo più senza rendercene conto. I pensieri, però, ci aiutano anche a decidere. Senza i processi mentali interni, avremmo difficoltà a cavarcela nelle situazioni incerte. Uno…

Non rallegrarsi della felicità altrui, perché succede?

Non è raro trovarsi nella fastidiosa situazione di provare indifferenza, invidia o persino dispiacere se si percepisce benessere e successo da parte di un’altra persona. Molte volte risulta difficile rallegrarsi della felicità altrui, nonostante l’amore che si prova, e questo…

Hatha yoga: caratteristiche e benefici

Oggigiorno si è diffusa la pratica di diverse scuola di yoga. In base agli obiettivi che desideriamo raggiungere con la pratica di questa disciplina, dovremmo decidere tra uno o l’altro. Se desiderate praticare uno yoga controllato, centrato sull’elasticità della muscolatura,…

Calmare l’ansia infantile

Un bambino può sperimentare l’ansia in una forma molto intensa. Non dispone, inoltre, delle stesse risorse di un adulto per regolarla. Diventa dunque fondamentale un intervento e, in questo articolo, vi spiegheremo in che modo è possibile calmare l’ansia infantile.…