Benessere

Migliorare la propria vita vuol dire imparare a investire sul proprio benessere. Ti incoraggiamo a scoprirti, ad approfondire la tua identità e il tuo potenziale. Ti invitiamo a rafforzare la tua autostima e a trovare il necessario equilibrio tra corpo e mente per raggiungere la felicità. Per stare bene, bisogna prendersi cura delle proprie emozioni, ma anche trovare l’ispirazione nelle frasi, teorie e tecniche migliori che ci invitano a crescere ogni giorno un po’ di più.

Gestire i litigi di coppia nel migliore dei modi

In ogni relazione sentimentale è inevitabile che sorgano dei conflitti. In fin dei conti, una coppia è formata da due persone diverse che si sforzano per mantenere un rapporto molto intenso. Il problema si presenta se non sappiamo come comportarci…

La felicità è uno stato mentale

La ricerca della felicità, ultimamente, è diventato un ottimo sistema per fare soldi. Libri, meeting, corsi e quant’altro cercano di “vendere” la ricetta definitiva per essere felici. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, si condivide un concetto erroneo: situare la felicità…

Neuroscienza della felicità: cervello ed emozioni positive

Negli ultimi anni sono emersi numerosi studi relativi alla cosiddetta neuroscienza della felicità. Da relativamente pochi anni, neuroscienziati e psicologi hanno iniziato a studiare gli stati mentali associati alle componenti della felicità. E a considerare la loro relazione con il…

Relazione di coppia che fa crescere

Per molti, la relazione di coppia è un freno piuttosto che una fonte di energia, un luogo scomodo invece che confortevole. Ciò accade perché sopravvive ancora la concezione di coppia come fonte di impegno e sacrificio costanti. Tuttavia, è possibile…

Persone nutritive, l’alimento delle relazioni sane

Esistono persone magnifiche che riempiono i nostri cuori di magia e si fanno carico del nostro benessere alleggerendo la nostra vita. Si tratta delle persone nutritive e della loro capacità di arricchire il nostro percorso. Le persone nutritive creano ambienti carichi…

Linguaggio non verbale della paura

Anche se provare paura è una cosa del tutto normale e legittima, vi sono situazioni in cui esternare questo sentimento non ci favorisce. Durante un colloquio di lavoro, per esempio, o quando siamo esposti a un pubblico o a un…

Trovare l’ispirazione con semplici strategie

L’ispirazione può essere descritta come “respirare l’informazione della vita”. Per trovare l’ispirazione, bisogna essere consapevoli del fatto che il cervello non è una macchina, bensì una realtà plastica e sensibile che per offrire i massimi risultati richiede condizioni ottimali. Un…

Fare la morale è una forma di violenza

Fare la morale è una forma di violenza psicologica con cui si cerca di imporre una serie di valori attraverso la disapprovazione e la riprovazione. l’obiettivo è generare sentimenti di colpa negli altri e non costruire principi etici. La violenza…

Apeirofobia o paura dell’infinito

L’apeirofobia, o paura dell’infinito, è una fobia molto particolare e poco conosciuta. Tuttavia, prima di spiegare di cosa si tratta, svilupperemo brevemente il concetto di fobia e tutto ciò che esso implicai. Una fobia è una paura intensa e irrazionale…

La leadership emotiva secondo Daniel Goleman

Saper guidare è un’abilità importante per chi lavora in gruppo. Che si tratti della direzione un’impresa o della necessità di motivare i colleghi, essere capaci di ispirare e dirigere è fondamentale per raggiungere qualunque obiettivo. Esistono molti modi per ottenere…

Affrontare la paura secondo il buddismo

Per il buddismo, affrontare la paura è un lavoro interiore che ruota intorno alla percezione. Questo sentimento è considerato un errore percettivo che si traduce in immagini fantastiche e terribili che finiscono per prendere il sopravvento sulle nostre menti. Il…

Distanza emotiva, quando i rapporti si raffreddano

Quando i rapporti si raffreddano e si crea distanza emotiva, dobbiamo essere coerenti. A volte sarà necessario ravvivare il rapporto, altre dobbiamo lasciar andare per rispetto e buon senso verso i nostri sentimenti. Quando le relazioni si raffreddano, emergono spesso i comportamenti più…

Narcisismo sessuale: cos’è?

Vi siete mai sentiti usati a livello sessuale da un partner? Vi cerca solo quando per avere rapporti sessuali? Si preoccupa solo del suo piacere, ignorando il vostro e i vostri sentimenti? Se avete vissuto situazioni simili, fate attenzione a…

Non ti lascerò sola, lettera aperta

Questa lettera è per te. Perché tu sappia che non ti permetterò di sentirti di nuovo sola, che non permetterò a nessuno di scavalcarti, che non lascerò che tu ti senta calpestata, disprezzata o persino lontano da te stessa. Non…

Errori che bloccano la coscienza secondo il Buddismo

Gli errori che bloccano la coscienza sono causati dalla tipica tendenza occidentale a voler interrompere il corso naturale delle cose. Pensiamo di poter controllare ogni cosa, quando in realtà non è così. Ogni processo deve prendere vita e durare il…

Ascolto cosciente, un gesto di generosità

Praticare l’ascolto cosciente e dimostrare che gli altri ci stanno a cuore rappresenta uno straordinario gesto di generosità. Quando una persona ci racconta qualcosa, si aspetta che le prestiamo attenzione. Che per un momento lasciamo da parte le nostre preoccupazioni…

Emozioni difficili: tradurle, esprimerle

Le emozioni difficili combinano sensazioni che sembrano contraddittorie. Tuttavia, precisandole e cercando di esprimerle, favoriscono la comunicazione con noi stessi e con gli altri. Quando parliamo di emozioni difficili, ci riferiamo a quelle che non si manifestano allo stato puro, vale…

Le paure più comuni tra gli esseri umani

Non bisogna mai dimenticare che la paura è un’emozione sana, perché fa parte del nostro istinto di sopravvivenza. Alcune tra le paure più comuni sono del tutto ragionevoli. Eliminarle, quindi, non sarebbe una buona idea, altrimenti rischiamo di perdere il senso del…