Benessere

Migliorare la propria vita vuol dire imparare a investire sul proprio benessere. Ti incoraggiamo a scoprirti, ad approfondire la tua identità e il tuo potenziale. Ti invitiamo a rafforzare la tua autostima e a trovare il necessario equilibrio tra corpo e mente per raggiungere la felicità. Per stare bene, bisogna prendersi cura delle proprie emozioni, ma anche trovare l’ispirazione nelle frasi, teorie e tecniche migliori che ci invitano a crescere ogni giorno un po’ di più.

Il viaggio della donna eroina

Il viaggio della donna eroina, come ogni viaggio archetipico, è un cammino di individuazione. La viaggiatrice intraprende un’avventura fuori dal suo mondo ordinario per affrontare nemici e draghi. L’eroina supera le prove con l’aiuto di un mentore, reale o soprannaturale,…

Meditazione per principianti: tecniche di base

La meditazione è divenuta una pratica molto comune anche in Occidente. Diventando via via più coscienti dei benefici che apporta la meditazione quotidiana, sono sempre di più le persone che si avvicinano a essa. Oggi vedremo alcune tecniche di meditazione…

Mezza età, quando si è più felici

Quella che viene normalmente definita come “mezza età” è la stagione della vita che va dai 40 ai 60 anni. Fino a qualche tempo fa, si affermava che questa fase fosse segnata da una profonda crisi. Tuttavia, diversi studi hanno…

Frasi di Kenzaburo Oe da conoscere

Molte delle frasi di Kenzaburo Oe sono un riflesso delle sue tragedie personali e dei terribili eventi sociali a cui ha assistito. È uno degli scrittori più vitali e profondi del XX secolo, nonché uno dei più letti in tutto…

Quando siamo tristi, facciamoci queste domande

Quando siamo tristi vale la pena farci qualche domanda utile a comprendere il motivo del nostro stato d’animo. Essere tristi è a volte perfettamente normale, inutile cercare spiegazioni che non si troverebbero. Ci sono momenti in cui ci sembra che…

La rabbia nell’elaborazione del lutto

La rabbia nell’elaborazione del lutto è una fase del tutto naturale. Tuttavia, ci sono persone che vi rimangono bloccate, che collassano emotivamente e rimangono intrappolate nel sentimento di rabbia legato alla perdita. Non è facile gestire questo groviglio di emozioni,…

Lo sviluppo emotivo dei bambini

Lo sviluppo emotivo dei bambini consente loro di prendere coscienza dell’origine e della manifestazione delle loro emozioni. Cominciano a leggerle nelle espressioni facciali degli altri e a interpretarle in funzione del contesto sociale. I cambiamenti e la crescita che ci…

Pulsanti emotivi: come influenzano le relazioni 

In questo articolo parleremo di un aspetto legato alle emozioni e condiviso da molti di noi. Ci riferiamo ai pulsanti emotivi, che influenzano svariati aspetti della nostra vita. Ma è soprattutto nelle relazioni con gli altri che creano un maggiore…

La vulnerabilità è un valore

Al di là di ciò che si può pensare, la vulnerabilità è un valore. È un’altra faccia della realtà di noi esseri umani e, come tale, merita di essere accettata. Attraverso essa, non solo accogliamo l’altra parte del nostro universo…

Entrare in sintonia con gli altri

Di cosa abbiamo bisogno per entrare in sintonia con gli altri? Come agire per fare colpo, emozionare e lasciare un segno indelebile per instaurare relazioni durature? Tutti noi, almeno una volta nella vita, ci siamo chiesti come decifrare quel mistero…

Mio caro Io, scusa se ti ho fatto soffrire

Mio caro Io, scusa se ti ho fatto soffrire tanto. Ora che sono davanti allo specchio e ho trovato il coraggio di guardarti negli occhi, vorrei che mi ascoltassi. Ho molte cose da dirti e così tanti rimpianti che non…

Sconfiggere la timidezza, passo a passo

Sconfiggere la timidezza è una sfida per molti di noi. Non si tratta di un disturbo o di una malattia da curare, piuttosto di una condizione emotiva dominata dal sentimento della vergogna a livello emotivo e dalla dissimulazione a livello…

Esercizi di rilassamento muscolare: difficoltà frequenti

Gli esercizi di respirazione e rilassamento sono considerati i migliori alleati contro l’ansia, la depressione e i disturbi ossessivo-compulsivi. Ma non solo, risultano altrettanto utili nella quotidianità di molte persone. I benefici sono immensi, ma esistono anche degli ostacoli durante…

Prendere le distanze per cambiare prospettiva

A volte prendere le distanze ci aiuta a vedere le cose in modo diverso e ad allontanarci da tutto quello che non sentiamo vicino; in altre parole, a fare scelte migliori, schiarirci le idee, i desideri, le emozioni. Riuscirci non…

Perdere tempo è importante quanto sfruttarlo

Perdere tempo è un concetto molto relativo. Così tanto che converrebbe rivedere un po’ questa idea e persino applicarla da un altro punto di vista: quello di un valido strumento di benessere. Pensiamoci bene: viviamo in una società che ci…

Vasca di deprivazione sensoriale e benefici

La chiamano vasca di deprivazione sensoriale o floating e torna di moda a periodi alterni. Sebbene sia stata inventata allo scopo di studiare il cervello, oggi viene utilizzata come metodo di rilassamento. Ci sono aziende specializzate che offrono questo tipo…

Una buona igiene del sonno per dormire bene

Il sonno è una parte fondamentale della nostra salute, sia fisica che emotiva. Potrebbe sembrare che dormire bene sia una cosa facile, ma quando la giornata ci regala episodi di tensione, quando disconnetterci dalla routine ci impedisce di conciliare il…