Benessere

Migliorare la propria vita vuol dire imparare a investire sul proprio benessere. Ti incoraggiamo a scoprirti, ad approfondire la tua identità e il tuo potenziale. Ti invitiamo a rafforzare la tua autostima e a trovare il necessario equilibrio tra corpo e mente per raggiungere la felicità. Per stare bene, bisogna prendersi cura delle proprie emozioni, ma anche trovare l’ispirazione nelle frasi, teorie e tecniche migliori che ci invitano a crescere ogni giorno un po’ di più.

Eccessiva modestia, cosa si cela dietro?

La modestia ci aiuta a relazionarci in società, facendo sì che i nostri successi non sminuiscano quelli altrui. Se portata all’estremo, tuttavia, rischia invece di agire al contrario impedendoci di relazionarci adeguatamente con le persone che ci circondano. L’eccessiva modestia…

Soft skills: cosa sono le competenze trasversali

All’interno delle soft skills trovano posto una combinazione di abilità sociali, comunicazione, personalità e relazioni, ma non solo. Sono capacità che rendono una persona in grado di relazionarsi e comunicare in modo più o meno intelligente. Sono, quindi, molto apprezzate…

Connettersi con la natura con 4 esercizi

Connettersi con la natura diventa sempre più difficile. Quello che una volta era implicito nello stile di vita, adesso richiede intenzionalità o, addirittura, volontà. Sono in molti, quindi, a essersi disconnessi con questo tratto più antico e ad aver dimenticato…

Vivere senza paura è possibile?

A molte perone piacerebbe poter vivere senza paura. Più che un desidero, è un vero e proprio sogno. Parliamo di un’emozione fondamentale che, da migliaia di anni, avverte l’uomo di pericoli reali e lo tiene lontano da essi. Il problema…

Lu Jong e benefici per la salute

Lo yoga e la meditazione sono due attività che, singolarmente o abbinate, sono positive per il corpo e la mente. A tal proposito, oggi vi parleremo di un tipo di yoga speciale, il Lu Jong. Il nome è il risultato…

Fermare i pensieri, una versa sfida

Sembrerà strano ma, anche quando ci sforziamo di non pensare, continuiamo a farlo. Tutti sanno che smettere di pensare è un compito davvero complicato. I farmaci possono essere di aiuto, così come la meditazione orientale, verso cui però vige un…

Sostegno emotivo o attenuamento del dolore

Il sostegno emotivo è una forma di contenimento. Ci aiuta ad adottare una prospettiva diversa, e anche quando non esista, a sentirci meglio. A volte, abbiamo bisogno di sentirci riparati, protetti, che nulla possa accaderci. Magari basterebbero un abbraccio, un…

Sviluppare l’autocontrollo

Sviluppare l’autocontrollo è un proposito molto diffuso. Il problema è che spesso non è sufficiente metterci tutto il nostro impegno. Perché a volte quello che ci manca non è la volontà, ma una metodologia corretta. La psicologia e le scienze…

Studiare senza annoiarsi

C’è sempre qualche materia che non ci interessa, ma che siamo costretti a studiare. Dover imparare qualcosa che non piace o che risulta molto noioso può diventare pesante e influire negativamente sui risultati finali, come un concorso, un esame, un…

Scatti d’ira e capricci negli adulti

Quando si parla di scatti d’ira o capricci, generalmente ci si riferisce al comportamento tipico di un bambino. Non deve però sorprendere che tali manifestazioni possono anche presentarsi in età adulta. A volte, infatti, queste emozioni primarie vengono innescate da…

Ridurre le preoccupazioni quotidiane

Le preoccupazioni ci assalgono sin dalle prime ore del mattino, soprattutto quando abbiamo dei problemi in sospeso da risolvere. Il ritmo di vita frenetico in cui siamo immersi spesso ci impedisce di assaporare i momenti di calma in cui è…

Fare le scelte giuste con la mindfulness

Fare le scelte giuste, nella maggior parte dei casi, non è affatto facile. Veniamo assaliti da dubbi o paure che ci fanno rivalutare continuamente gli eventi, ponendoci nella difficile posizione tra abbandonare e continuare a insistere. Come essere certi che…

Ansia patologica e ansia adattiva

Al giorno d’oggi la parola ansia ha assunto una connotazione piuttosto negativa. Tuttavia, non la si deve vedere come uno stadio positivo o negativo in quanto tale, ma più semplicemente come un meccanismo di sopravvivenza proprio della condizione umana. Se…