Benessere

Migliorare la propria vita vuol dire imparare a investire sul proprio benessere. Ti incoraggiamo a scoprirti, ad approfondire la tua identità e il tuo potenziale. Ti invitiamo a rafforzare la tua autostima e a trovare il necessario equilibrio tra corpo e mente per raggiungere la felicità. Per stare bene, bisogna prendersi cura delle proprie emozioni, ma anche trovare l’ispirazione nelle frasi, teorie e tecniche migliori che ci invitano a crescere ogni giorno un po’ di più.

Aiutare gli altri ed essere felici

Aiutare le persone che ci stanno accanto è una delle cose più gratificanti che esistano. Perché essere la ragione per cui gli altri sorridono è una delle molteplici forme di trovare quella formula magica chiamata “felicità“. Tuttavia, molte persone pensano…

I nostri sentimenti sono morti di paura

“Disse il maestro: le cose migliori della vita non si possono ottenere con la forza. Puoi obbligare a mangiare, ma non puoi obbligare ad avere fame. Puoi obbligare qualcuno ad andare a letto, ma non puoi obbligarlo a dormire. Puoi obbligare gli…

Come aumentare una bassa autostima

In molti momenti della nostra vita abbiamo avuto problemi che ci hanno toccato a livello psicologico e che ci hanno lasciato postumi molto importanti. Alcune di queste gravi conseguenze hanno influenzato il nostro modo di pensare, di vivere e anche…

Ricordare è ricominciare a vivere

Quando le relazioni finiscono, non riusciamo ad ammettere che sono passate, forse perché ci sentiamo feriti e tristi, soprattutto quando si è distrutta improvvisamente una relazione che sembrava prometterci felicità eterna. Potremmo dire che non accettiamo il passato poiché portiamo…

Il carattere ci salva dalle bestie feroci

Una volta un monaco orientale vide uno scorpione che stava per affogare. Decise di tirarlo fuori dall’acqua, ma nel farlo lo scorpione lo punse. Per colpa del dolore lasciò andare la presa, lasciandolo cadere, e l’animale inizio a sprofondare… Allora…

Ci facciamo quattro risate?!

Le risate e i sorrisi hanno un potere enorme. A tutti voi sarà capitato di venire contagiati quando qualcuno del vostro gruppo si mette a ridere, semplicemente ridete anche voi, senza sapere davvero il motivo per cui lo fate. Preferite…

Come contrastare gli effetti della solitudine

La solitudine non ha sempre a che fare con l’avere o meno altre persone accanto. Piuttosto, si tratta della percezione di essere soli o isolati, accompagnata da sentimenti di tristezza. Per molti questi sentimenti sono causati dal fatto di non…

Reprimere le proprie emozioni può fare ammalare

Conosciamo tutti persone che si tengono tutto dentro e che mostrano poche volte le proprie emozioni. A volte forse lo facciamo anche noi stessi. Il problema sorge soprattutto quando non si esprimono le emozioni negative, quel rancore o malessere si accumula e…

Dimenticate il passato, non portate rancore

Anche se sappiamo che il rancore è un sentimento negativo, per il quale spendiamo energie inutilmente, qualche volta ci capita di sentirci prigionieri di un ricordo che ci fa provare rabbia e frustrazione, magari perché qualcuno ha distrutto un nostro…

Curare il bambino che è in noi

Tutti portiamo dentro di noi il bambino che siamo stati. Prenderci cura di lui è di vitale importanza per migliorare la nostra emotività e mantenere una sana autostima. Quasi tutti da piccoli abbiamo sofferto di ferite emotive che, se non abbiamo…

L’importanza dell’intelligenza emotiva

Nel film A beautiful mind, il quale narra la lotta contro la schizofrenia del matematico John Nash, premio Nobel per l’economia, c’è una scena che esemplifica l’intelligenza emotiva. Un giovane Josh Nash si trova in un bar quando si avvicina…

Qui e ora: vivere il presente

Il passato è fuggito, quello che speri è assente, ma il presente è tuo. (Proverbio arabo) “Un uomo si avvicinò ad un anziano saggio e gli disse: – Mi hanno detto che sei molto saggio. Per favore, dimmi che cosa…

Prima di tutto, amatevi

Fate di tutto per compiacere gli altri, e sentite che non lo apprezzano come dovrebbero? Se è un problema costante nella vostra vita, forse è arrivato il momento di rivalutare le cose. Aiutare gli altri senza aspettarsi niente in cambio…

Praticare il perdono

Il perdono è la liberazione dei limiti autoimposti e dei distruttivi canoni di condotta che ci legano al passato in modo insano. Il perdono, inoltre, libera l’ira, la paura, il dolore, il risentimento e gli altri sentimenti negativi, aprendo il…

La serenità dell’anima

Non saremo mai in grado di capire quanto male ci può fare la combinazione del dolore fisico e quello dell’anima. L’unica opzione è avere serenità nel portare sulle spalle questo peso così grande: è l’unico rimedio che può dare un…

Distimia: quando la malinconia prende il controllo della vita

La distimia è una lieve forma di depressione. Il disturbo distimico si potrebbe collocare in un’estremità dello spettro della depressione ed il disturbo depressivo più grave nell’estremo opposto. Il termine distimia proviene dal greco “umore malato”. Le persone che soffrono di…

Qual è il vero amore?

Il vero amore è disinteressato ed incondizionato, non conosce limiti, non è critico. L’amore incondizionato si dà, senza chiedere nulla in cambio, come l’amore di un genitore per il figlio, quello del cane che ama il suo padrone o di…

Amatevi tanto quanto desiderate essere amati

Sentirsi amati è una delle necessità maggiori dell’essere umano poiché questo ci riafferma come persone ed esseri sociali. Di fatto si può dire che grande parte della nostra vita gira intorno a questo sentimento e che la maggior parte delle…