Benessere

Migliorare la propria vita vuol dire imparare a investire sul proprio benessere. Ti incoraggiamo a scoprirti, ad approfondire la tua identità e il tuo potenziale. Ti invitiamo a rafforzare la tua autostima e a trovare il necessario equilibrio tra corpo e mente per raggiungere la felicità. Per stare bene, bisogna prendersi cura delle proprie emozioni, ma anche trovare l’ispirazione nelle frasi, teorie e tecniche migliori che ci invitano a crescere ogni giorno un po’ di più.

Amare per essere amati

Tra i desideri e le aspirazioni della maggior parte delle persone c’è quella di essere amati e valorizzati da un’altra persona. Ma come può amarvi qualcun altro se non siete capaci di amarvi da soli? Questo argomento è spesso difficile da…

I benefici del ridere a letto

Secondo uno studio clinico condotto solo su donne nell’unità di psichiatria dell’Università di Toronto, ridere e l’eccitamento sessuale femminile condividono vari aspetti durante fasi differenti: C’è un aumento della temperatura corporea. Braccia, petto, collo e viso si arrossano. La muscolatura…

Il malumore: il virus più contagioso

Sapevate che il malumore può essere trasmesso come se fosse una malattia contagiosa? È quanto dimostrato da alcuni studi recenti. Il team diretto dal Dottor Nicholar Christakis, sociologo della facoltà di medicina di Harvard, ha condotto uno studio su 5.124…

Perché diamo la colpa agli altri?

I seguenti sono degli esempi molto comuni, dal momento che a tutti sarà capitato che in alcuni momenti è più facile dire “il taxi era troppo lento” (invece di “mi sono alzato con un’ora di ritardo”) oppure “il forno non…

Perché non è raccomandabile reprimere le emozioni?

Nel percorso verso il miglioramento di noi stessi a volte ci troviamo di fronte a un falso obiettivo: vogliamo esercitare un controllo totale sulle nostre emozioni. Leggiamo che è consigliabile essere sempre felici, e cerchiamo di sentirci bene in ogni…

Bambini emotivamente sani, adulti più felici

Molti di noi conoscono famiglie nelle quali il dialogo e il rispetto praticamente non esistono o forse noi stessi facciamo parte di un gruppo familiare con queste caratteristiche. In questi casi, ad esempio, i membri della famiglia comunicano tra loro…

Imparare a neutralizzare la rabbia

Esprimere la rabbia è un modo di liberarsi e sfogarsi, ma alcune persone fanno tutto il possibile per reprimere i loro sentimenti e così non liberano l’energia che hanno dentro. Quando la rabbia non si sfoga in modo distruttivo, può…

Perché è così importante l’intelligenza emotiva?

All’interno del concetto di intelligenza emotiva è possibile inglobare diverse abilità relative alle emozioni, poiché la stessa può essere definita come un’abilità per gestirle, una predisposizione nell’esprimerle, una capacità per comprenderle e persino per trasformarle. La buona notizia è che…

L’importanza di andare avanti- parte I

Ci sono cose nella nostra vita che quando si verificano, vorremmo non succedessero mai più. Nel preciso istante in cui ci viene detto “Non ti amo più come prima” “Non provo più gli stessi sentimenti per te” ” Mi sono…

L’amore non può sopportare ogni cosa

L’amore è una cosa splendida. Tutti abbiamo un film preferito in cui i due protagonisti si giurano amore eterno e lottano contro un’infinità di ostacoli al fine di coltivare l’amore della loro vita e di essere felici per sempre. Tuttavia,…

Di mamma ce n’è una sola

Guardando fuori dalla finestra in questo giorno d’inverno vengono tanti pensieri in mente. E oggi, mentre ero in camera da solo, pensavo: Siamo davvero soli in questa vita, anche se siamo circondati dalla nostra famiglia, dal partner o dagli amici?…

Riconoscere la grande occasione della vostra vita

A molti adulti succede di rovistare nel cassetto dei ricordi e di trovare sempre un’occasione che un giorno si sono lasciati scappare credendo che quella fosse la scelta migliore. Ora, invece, ritengono che sia stato il più grosso errore della…

Meglio con un sorriso

Robert Baden-Powell diceva che “il miglior modo per superare le difficoltà è sorridere”. E aveva ragione. Ridere è un’arma potente che tutti abbiamo per combattere il dolore, mostrare gratitudine o manifestare felicità. Il sorriso è, inoltre, un ottimo alleato che…

Come eliminare il dialogo interno disfattista

Avete osservato qualche volta quale tipo di conversazione mantenete con voi stessi? Sapevate che questo dialogo interno programma e definisce il concetto che avete di voi stessi come persona? In altre parole, vi trasformate davvero in quello che credete di…

Aiutare gli altri ed essere felici

Aiutare le persone che ci stanno accanto è una delle cose più gratificanti che esistano. Perché essere la ragione per cui gli altri sorridono è una delle molteplici forme di trovare quella formula magica chiamata “felicità“. Tuttavia, molte persone pensano…

I nostri sentimenti sono morti di paura

“Disse il maestro: le cose migliori della vita non si possono ottenere con la forza. Puoi obbligare a mangiare, ma non puoi obbligare ad avere fame. Puoi obbligare qualcuno ad andare a letto, ma non puoi obbligarlo a dormire. Puoi obbligare gli…

Come aumentare una bassa autostima

In molti momenti della nostra vita abbiamo avuto problemi che ci hanno toccato a livello psicologico e che ci hanno lasciato postumi molto importanti. Alcune di queste gravi conseguenze hanno influenzato il nostro modo di pensare, di vivere e anche…