Psicologia

In questa categoria si trovano tutti gli articoli relazionati con il nostro mondo mentale: capacità e processi. In essa è raccolta l’informazione su come si relazionano i nostri pensieri, i nostri sentimenti, le nostre emozioni e i nostri comportamenti per definire quello che siamo e il nostro apprendimento.

Resilienza: rinascere in seguito alle avversità

Prima o poi nella vita tutti si ritrovano in una situazione traumatica e soffrono. Ci sono circostanze molto difficili (la morte di un figlio, una malattia grave, essere vittima di un attentato, ad esempio), ma anche più “semplici” e quotidiane,…

La catarsi emotiva

Quando le emozioni ci bloccano e ci sentiamo saturi, cerchiamo di adottare un atteggiamento di autocontrollo. Ci hanno insegnato che non dobbiamo farci vedere mentre piangiamo o stiamo male. Per questo cerchiamo di mostrarci agli altri sempre felici, integri, forti,…

Vivere o sopravvivere

L’inizio del nuovo anno è il momento migliore per iniziare un progetto, chiudere capitoli, porte, finestre. Chiudere e concludere, in definitiva, tutto quello che non ci permette di vivere con allegria, intensità e ambizione. È assolutamente fondamentale costringerci a concludere…

Quando l’anima ha bisogno di piangere

Adoro le notizie che parlano di vecchie credenze che sbiadiscono nel tempo. L’altro giorno ho letto che gli scienziati ritengono che i presentimenti non siano più solo una leggenda popolare che si perde nella notte dei tempi. Da oggi dovrete…

Educare alle emozioni

“Ci hanno insegnato fin da piccoli come è formato il corpo, i suoi organi, le sue ossa, le sue funzioni, i suoi punti, ma mai abbiamo saputo da che cosa è composta l’anima” Mario Benedetti. Forse non siamo coscienti di…

L’enneagramma: nove tipi di personalità. E voi quale siete?

Fare un’autoanalisi, scoprire qual è la nostra personalità, cercare di cambiare o disfarsi di un’etichetta che ci hanno posto fin dalla nascita. Tutto questo può essere analizzato e modificato attraverso uno strumento della psicologia chiamato enneagramma. La tecnica dell’enneagramma vuole…

Cosa sono le distorsioni cognitive?

Le distorsioni cognitive sono quei modi errati che abbiamo di processare l’informazione, ovvero cattive interpretazioni di quello che accade intorno a noi, generando molteplici conseguenze negative. Le persone che soffrono di depressione hanno una visione della realtà nella quale le distorsioni…

L’autostima per godersi la vita

Trascorrere la vita con un concetto sbagliato di se stessi è un peso insopportabile. L’autostima è un fattore fondamentale della nostra personalità. È una verità semplice, ma autentica. Per godersi la vita, sentirsi bene con se stessi è la cosa…

Anche i silenzi hanno un prezzo

A volte il silenzio come risposta viene interpretato come disprezzo. Pensate al modo di dire: “L’indifferenza è il maggior disprezzo”, potrebbe sembrare che il silenzio sia una strategia valida, ma ferisce e fa male se lo utilizziamo per risolvere i…

Ottimismo intelligente: felici nonostante tutto

L’economista e divlugatore scientifico Eduard Punset riassume il senso dell’ottimismo in tre punti fondamentali che, a suo parere, sono la ragione della vera felicità. Questi punti sono: l’aspettativa di vita, la medicina personalizzata e la conoscenza delle emozioni. Queste, però,…

La pazienza: dormire e affilare l’accetta

Un maestro e un suo discepolo si preparavano a tagliare la legna: il discepolo lavorò senza fermarsi a riposare e accumulò una gran pila di legna. Il maestro, invece, divise il lavoro in due momenti, tagliando la legna per 50…

Energia emotiva

Man mano che accumuliamo stanchezza e fatica iniziamo a sentirci anche un po’ depressi. Abbiamo problemi che prima non esistevano, il tempo passa più lento e un semplice commento può cambiarci in maniera inaspettata e ingiusta. Senza controllare e guidare in…

Sii l’amore della tua vita

Volersi bene e amarsi è un’esperienza, un’emozione, che dovremmo mettere in pratica da oggi stesso, in questo preciso istante. Amarsi ed essere egoista sono due cose diverse Amare se stessi costituisce prima di tutto l’accettazione completa e incondizionata di ogni singolo…

5 consigli per mantenere giovane la mente

Oggigiorno è raro incontrare qualcuno che non si sia mai iscritto in palestra in nessun momento della propria vita. Sembra che la salute del corpo ci preoccupi molto, e questo è molto positivo, ma che cosa succede alla nostra mente?…

Come affrontare i pensieri negativi?

Lottare contro i pensieri negativi fa sì che rivolgiamo la nostra attenzione verso di essi, aumentandone l’importanza. E se l’origine e la persistenza dei nostri problemi e malesseri fosse legata a questo? Vi proponiamo una soluzione: la metafora dell’autobus. Spesso…

Evitare le crepe del cammino

Solo io posso cambiare la mia vita. Carol Burnett Alcuni aspetti del nostro modo di essere, del comportamento, dell’aspetto fisico o della vita sono impossibili da cambiare. Soffrire per situazioni in cui siamo coinvolti e che non potremo modificare con il tempo…

Che cos’è la dissonanza cognitiva?

Vi è mai capitato di pensare una cosa e poi farne un’altra senza rendervi conto di avere due idee incompatibili? Situazioni di questo tipo vi causano tensione o malessere? Si chiama dissonanza cognitiva. Che cos’è la dissonanza cognitiva? In psicologia…

Essere o non essere… uno zerbino

Ci hanno insegnato che rifiutarsi di dare una mano agli altri significa essere egoisti, che anteporre le necessità di chi ci circonda alle nostre ci rende “persone più buone e generose”. Questo, però, non vuol dire essere lo zerbino di…