emozioni

La pelle non ha bisogno di parole

Risultano curiosi alcuni studi che dimostrano che il primo senso che sviluppiamo durante lo stato embrionale è il tatto. Non siamo ancora in grado di vedere o di percepire suoni, ma già reagiamo agli sfregamenti nel liquido amniotico; probabilmente il tatto…

Prendersi cura della propria vita emotiva

Tutti noi sperimentiamo dello stress emotivo, che si esprime in diversi modi: sotto forma di tristezza, ansia, dipendenze, ossessioni, comportamenti ripetitivi, noia e numerosi stati d’animo. Per riuscire a placare l’ansia e queste manifestazioni di malessere emotivo, alcune medicine e…

Intuizioni ed impressioni: rivalutare l’inconscio

Ci sono infinite situazioni nella vita che non sono guidate esclusivamente dalla ragione, pensiamo ad esempio al perché tendiamo a fidarci di certe persone piuttosto che di altre oppure ai lavori in cui la pressione obbliga a prendere decisioni immediate,…

Tre consigli per imparare a perdonare se stessi

A volte la vita ci conduce verso situazioni in cui non riusciamo a vedere o ad agire con chiarezza oppure semplicemente ci sbagliamo e facciamo errori. Ogni giorno della nostra vita ci mettiamo alla prova per mostrare le nostre emozioni,…

L’autocontrollo: un’abilità che potete affinare

L’autocontrollo è la capacità di tenere a freno le nostre emozioni, specialmente quelle forti come la rabbia. Facciamo appello alla nostra capacità di autocontrollo quando, per esempio, dobbiamo concentrarci su un compito senza distrarci. Ma che cosa succede quando sentiamo…

Imparare a controllare gli impulsi come l’ira

Un commento fuori luogo, un insulto o semplicemente un affronto sono spesso motivi sufficienti per farci perdere il controllo. Ed è in questi momenti che l’ira prende il sopravvento. Quando questo accade, smettiamo di essere noi stessi o facciamo uscire la…

L’importanza di conoscere se stessi

Alessandro Magno diceva: ” Conoscere se stessi è la cosa più difficile perché mette in gioco la nostra razionalità, ma anche le nostre paure e le nostre passioni. Se qualcuno conosce nel profondo se stesso saprà capire gli altri e la…

La corazza emotiva del guerriero

Nel corso della vita ci ritroviamo ad affrontare situazioni o momenti che ci risultano difficili o scomodi. Forse sono semplicemente scenari in cui le nostre emozioni non sanno come agire, non conoscono armi per combatterli. Questo è un fatto naturale,…

Perché non è raccomandabile reprimere le emozioni?

Nel percorso verso il miglioramento di noi stessi a volte ci troviamo di fronte a un falso obiettivo: vogliamo esercitare un controllo totale sulle nostre emozioni. Leggiamo che è consigliabile essere sempre felici, e cerchiamo di sentirci bene in ogni…

Imparare a neutralizzare la rabbia

Esprimere la rabbia è un modo di liberarsi e sfogarsi, ma alcune persone fanno tutto il possibile per reprimere i loro sentimenti e così non liberano l’energia che hanno dentro. Quando la rabbia non si sfoga in modo distruttivo, può…

Come diventare emotivamente più forti

La forza emotiva può essere una caratteristica che abbiamo fin dalla nascita, ma può anche essere sviluppata in base al nostro modo di pensare. Dobbiamo solamente fare una domanda a una persona per renderci conto della sua debolezza o della…

Perché è così importante l’intelligenza emotiva?

All’interno del concetto di intelligenza emotiva è possibile inglobare diverse abilità relative alle emozioni, poiché la stessa può essere definita come un’abilità per gestirle, una predisposizione nell’esprimerle, una capacità per comprenderle e persino per trasformarle. La buona notizia è che…

Basta ferire gli altri con le parole!

Le parole hanno un potere molto forte, non solo possono ferire le persone a cui sono rivolte, ma possono anche rimanere indelebili nel cuore e nell’anima, generando insicurezze e rovinando i rapporti. Siete persone che comunicano in modo negativo? Cercate…

Il pianto liberatorio e comunicativo

Piangere non è certo una cosa piacevole, ma, che vi piaccia o meno, è un aspetto imprescindibile della natura umana. Di fatto, è la prima cosa che si fa quando si nasce, la prima forma di comunicazione di un neonato.…

I nostri sentimenti sono morti di paura

“Disse il maestro: le cose migliori della vita non si possono ottenere con la forza. Puoi obbligare a mangiare, ma non puoi obbligare ad avere fame. Puoi obbligare qualcuno ad andare a letto, ma non puoi obbligarlo a dormire. Puoi obbligare gli…

Come contrastare gli effetti della solitudine

La solitudine non ha sempre a che fare con l’avere o meno altre persone accanto. Piuttosto, si tratta della percezione di essere soli o isolati, accompagnata da sentimenti di tristezza. Per molti questi sentimenti sono causati dal fatto di non…

Reprimere le proprie emozioni può fare ammalare

Conosciamo tutti persone che si tengono tutto dentro e che mostrano poche volte le proprie emozioni. A volte forse lo facciamo anche noi stessi. Il problema sorge soprattutto quando non si esprimono le emozioni negative, quel rancore o malessere si accumula e…

Curare il bambino che è in noi

Tutti portiamo dentro di noi il bambino che siamo stati. Prenderci cura di lui è di vitale importanza per migliorare la nostra emotività e mantenere una sana autostima. Quasi tutti da piccoli abbiamo sofferto di ferite emotive che, se non abbiamo…

L’importanza dell’intelligenza emotiva

Nel film A beautiful mind, il quale narra la lotta contro la schizofrenia del matematico John Nash, premio Nobel per l’economia, c’è una scena che esemplifica l’intelligenza emotiva. Un giovane Josh Nash si trova in un bar quando si avvicina…