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Gli strumenti per combattere lo stress

Lo stress fa parte della vita quotidiana, così come i marciapiedi e gli attraversamenti pedonali delle grandi e piccole citttà. Persone assenti nel presente che rincorrono un futuro che sembra sempre essere un passo avanti a loro. Una routine faticosa,…

Il perfezionismo non ci dà la felicità

“Ossessionarsi con la perfezione è come voler correre nel mare o nuotare nel deserto”. Questa citazione di uno scrittore anonimo afferma categoricamente che gli esseri umani non possono raggiungere la perfezione in nessun ambito della vita. Siamo persone e abbiamo…

Come recuperare la forza mentale

Viviamo in un mondo pieno di stimoli che possiamo seguire uno dopo l’altro senza sosta. Possiamo finire di vedere un episodio della nostra serie preferita e continuare con quello successivo senza fermarci. Viviamo in un’epoca di infinite opportunità con canali…

L’arte di baciare

Il bacio è la forma più affettuosa e diretta di mostrare i nostri sentimenti agli altri. I baci sono all’ordine del giorno quando auguriamo una buona giornata ai nostri genitori, servono a rompere il ghiaccio quando ci presentano qualcuno o…

Anche le carezze curano

C’è una parte del nostro corpo che abbiamo sempre in vista, quelle due compagne con cui lavoriamo, puliamo e ci esprimiamo: le mani, grazie a cui possiamo accarezzare per comunicare e curare in un meraviglioso linguaggio. Il potere curativo delle…

Mindfulness: l’attenzione e la piena coscienza

Cosa è esattamente il ‘Mindfulness’? Questo termine è stato definito in molti modi nei vari elaborati sul tema, ma più o meno tutte le definizioni coincidono su due aspetti: 1) Una coscienza deliberata del proprio stato presente, dei propri pensieri…

Mettere in pratica l’ottimismo

Di sicuro conoscete qualcuno che sorride sempre o che ha pensieri positivi, persone che sono piene di ottimismo grazie al quale le difficoltà incontrate nel cammino vengono viste come esperienze da cui imparare e per cui anche il peggior giorno…

Ci facciamo quattro risate?!

Le risate e i sorrisi hanno un potere enorme. A tutti voi sarà capitato di venire contagiati quando qualcuno del vostro gruppo si mette a ridere, semplicemente ridete anche voi, senza sapere davvero il motivo per cui lo fate. Preferite…

Leggere è molto più che un piacere

La lettura è una delle attività che ci definisce come esseri umani e, tuttavia, ha perso popolarità al giorno d’oggi a causa di altre forme di intrattenimento, nuove e meno esigenti, come la televisione, il cinema e i videogiochi. Vale…

Sapete accettare gli altri per quello che sono?

Siete in grado di accettare gli altri per quello che sono? Oppure vi capita di provare rabbia, rancore, gelosia o altri sentimenti verso chi non si comporta come vorreste? Questi giochi negativi riflettono delle dinamiche di manipolazione che contribuiscono a…

Quali sono le cause dello stress?

Ai nostri giorni lo stress è più presente che mai, ma che cosa lo causa? Perché oggi si verificano più casi di stress? Il ritmo di vita accelerato nel quale siamo immersi è il motivo principale, unito alla mancanza di…

Lo stress e la timidezza ci rubano anni di vita

Lo stress danneggia la nostra salute in modo molto serio. Soffrirne può portare a problemi sia fisici che psichici e ha come conseguenza un invecchiamento prematuro. Alcune recenti ricerche scientifiche hanno sottolineato come sia molto frequente che le persone timide,…