Benessere

Migliorare la propria vita vuol dire imparare a investire sul proprio benessere. Ti incoraggiamo a scoprirti, ad approfondire la tua identità e il tuo potenziale. Ti invitiamo a rafforzare la tua autostima e a trovare il necessario equilibrio tra corpo e mente per raggiungere la felicità. Per stare bene, bisogna prendersi cura delle proprie emozioni, ma anche trovare l’ispirazione nelle frasi, teorie e tecniche migliori che ci invitano a crescere ogni giorno un po’ di più.

La vulnerabilità è un valore

Al di là di ciò che si può pensare, la vulnerabilità è un valore. È un’altra faccia della realtà di noi esseri umani e, come tale, merita di essere accettata. Attraverso essa, non solo accogliamo l’altra parte del nostro universo…

Entrare in sintonia con gli altri

Di cosa abbiamo bisogno per entrare in sintonia con gli altri? Come agire per fare colpo, emozionare e lasciare un segno indelebile per instaurare relazioni durature? Tutti noi, almeno una volta nella vita, ci siamo chiesti come decifrare quel mistero…

Mio caro Io, scusa se ti ho fatto soffrire

Mio caro Io, scusa se ti ho fatto soffrire tanto. Ora che sono davanti allo specchio e ho trovato il coraggio di guardarti negli occhi, vorrei che mi ascoltassi. Ho molte cose da dirti e così tanti rimpianti che non…

Sconfiggere la timidezza, passo a passo

Sconfiggere la timidezza è una sfida per molti di noi. Non si tratta di un disturbo o di una malattia da curare, piuttosto di una condizione emotiva dominata dal sentimento della vergogna a livello emotivo e dalla dissimulazione a livello…

Esercizi di rilassamento muscolare: difficoltà frequenti

Gli esercizi di respirazione e rilassamento sono considerati i migliori alleati contro l’ansia, la depressione e i disturbi ossessivo-compulsivi. Ma non solo, risultano altrettanto utili nella quotidianità di molte persone. I benefici sono immensi, ma esistono anche degli ostacoli durante…

Prendere le distanze per cambiare prospettiva

A volte prendere le distanze ci aiuta a vedere le cose in modo diverso e ad allontanarci da tutto quello che non sentiamo vicino; in altre parole, a fare scelte migliori, schiarirci le idee, i desideri, le emozioni. Riuscirci non…

Perdere tempo è importante quanto sfruttarlo

Perdere tempo è un concetto molto relativo. Così tanto che converrebbe rivedere un po’ questa idea e persino applicarla da un altro punto di vista: quello di un valido strumento di benessere. Pensiamoci bene: viviamo in una società che ci…

Vasca di deprivazione sensoriale e benefici

La chiamano vasca di deprivazione sensoriale o floating e torna di moda a periodi alterni. Sebbene sia stata inventata allo scopo di studiare il cervello, oggi viene utilizzata come metodo di rilassamento. Ci sono aziende specializzate che offrono questo tipo…

Una buona igiene del sonno per dormire bene

Il sonno è una parte fondamentale della nostra salute, sia fisica che emotiva. Potrebbe sembrare che dormire bene sia una cosa facile, ma quando la giornata ci regala episodi di tensione, quando disconnetterci dalla routine ci impedisce di conciliare il…

La curva delle emozioni

Avete mai sentito parlare della curva delle emozioni? Ve ne parliamo in questo articolo! In molti definiscono l’emozione come uno stato soggettivo che possiede un’immensa e intensa carica affettiva. E sebbene risulti abbastanza complicato spiegare cosa siano le emozioni, siamo però…

Silenzio e riposo: due necessità della mente

Silenzio e riposo sono due beni preziosi e in pericolo di estinzione. Sono un lusso, un regalo, che talvolta ci concediamo quando gli obblighi e gli impegni ce lo consentono. Tuttavia, lungi dall’essere un capriccio, sono invece due bisogni fondamentali…

Frasi di Nikola Tesla sulla vita

Leggere le frasi di Nikola Tesla ci ricorda l’importanza dell’ingegno, dell’immaginazione, della creatività e della perseveranza. Purtroppo, lo spirito imprenditoriale e  progressista di questo inventore all’epoca non ricevette il riconoscimento che avrebbe meritato. Probabilmente oggi conoscete le famose e moderne…

Severo Ochoa, Nobel per la medicina

Severo Ochoa è stato uno dei più grandi medici nella storia mondiale della medicina. Le frasi lasciate da questo brillante medico e scienziato ci riconducono senza dubbio a un essere umano di grande cultura, gentilezza d’animo e intelligenza vivace. È…

I pilastri dell’amore secondo il buddismo

I pilastri dell’amore secondo il buddismo sono quattro e sono stati descritti dal maestro zen Thich Nhat Hanh in un libricino il cui titolo è Mente d’amore: la pratica del guardare in profondità. In esso non si fa riferimento solo all’amore…

Frasi sulla morte per amare la vita

Sono tantissime le frasi sulla morte scritte in secoli di storia. Il tema della morte ha inquietato gli esseri umani dall’inizio dei tempi, dando persino vita a rituali speciali con alcuni animali. Sebbene si sia parlato molto al riguardo, non…

Sentirsi dei falliti: un’emozione dolorosa

Chi non ha fallito almeno una volta nella vita? Chi non ha mai vissuto questa sensazione? È senz’altro capitato a tutti di sentirsi dei falliti a un certo punto della propria vita.  La sensazione di non avercela fatta è, di…

Autosabotarsi: 5 segnali

Può capitare a chiunque, in un certo momento della vita, di autosabotarsi, e di essere ben consapevole di farlo. In genere, tuttavia, questa non è la norma. Quando succede, di solito non ne siamo coscienti; al contrario, pensiamo che la…