Sane abitudini

Abbiamo tutti un cosiddetto sistema immunitario psicologico. A volte è un po' indebolito, dunque non riusciamo ad affrontare con adeguata…

L'ora della nanna può essere davvero stressante per la famiglia. Urla, pianti, paura, angoscia e risvegli continui possono diventare una…

Le preoccupazioni interferiscono con il lavoro, gli studi o le relazioni personali? Capita a chiunque di sentirsi nervoso o ansioso,…

Raggiungere la pace interiore sembra un'utopia di questi tempi. Tra tanto lavoro, famiglia e responsabilità personale, come si fa a…

Sempre più persone sono incoraggiate a praticare la meditazione al fine di sperimentare grandi cambiamenti nella loro salute fisica ed…

Sono molti gli psicologi che ci parlano dell'importanza dell'abitudine di rifare il letto al mattino. Questa va in un certo…

C'è una grande differenza tra mattina e sera, non solo visivamente, ma anche dal punto di vista emotivo. Dovremmo imparare…

Alcuni dei benefici della meditazione sono popolari. Questa disciplina, di fatto, è nota in quanto capace di ridurre lo stress e…

Secondo uno studio pubblicato da Keith L. Black, direttrice del Dipartimento di Neurochirurgia del Cedars-Sinai Medical Center, chiunque può svolge...

Ogni gennaio, ogni mese o ogni lunedì ci riproponiamo di apportare qualche cambiamento alla nostra vita, come mangiare più sano,…

Molte persone si dedicano ad attività che, oltre a rappresentare per loro un hobby o una distrazione momentanea, le aiutano…

Lo stress fa sempre più parte della nostra vita quotidiana. Corriamo da un'attività all'altra, con la mente piena di obblighi…

Il fumo è oggi la prima causa di morte che possiamo sradicare. I danni che questa abitudine dannosa provoca alla…

La lettura offre grandi benefici ed è per questo che in genere si cerca di infondere sin dall'infanzia l'amore per…

In cerca di equilibrio fisico, mentale e spirituale, molte persone decidono di fare un viaggio in India. Da centinaia di…

Il modo in cui iniziamo la mattina determina il resto della giornata. Quando ci si sente stressati sin dal risveglio,…

Veniamo incoraggiati a vincere, a essere i migliori, ad adempiere a molte responsabilità, ecc. Alcune persone prendono questi suggerimenti come&hel...

Raggiungere i nostri obiettivi, affrontare qualsiasi sfida e superare i fallimenti dipende in gran parte dall'ottimismo con cui viviamo le…

Non sapete come o perché, ma non riuscite a liberarvi della stanchezza accumulata. Vi alzate al mattino e sentite presto…

Le condizioni ambientali hanno una grande influenza sulla qualità del sonno. Silenzio, buio, una corretta temperatura, tutti questi parametri garan...

Cosa fate negli ultimi momenti prima di addormentarvi? E durante i primi minuti del risveglio? La maggior parte delle persone…