Sane abitudini

Le sane abitudini ci aiutano a investire sulla qualità della nostra vita. Ti offriamo i contenuti migliori su nutrizione, meditazione, yoga ed esercizi con cui prenderti cura di corpo e mente.

Godersi la vita: tempo di qualità e salute

Godersi la vita: tempo di qualità e salute

Godersi la vita, assaporarla lentamente e abbracciare il presente con intensità, con gli occhi ben aperti e il cuore sempre…

Esercizi di Kegel per vivere meglio

Esercizi di Kegel per vivere meglio

Benessere, armonia, salute ed equilibrio interiore. Gli esercizi di Kegel sono stati inventati alla fine degli anni '40 dal Dottor…

La natura è un rimedio contro lo stress: perché?

La natura è un rimedio contro lo stress: perché?

Recarsi in campagna, anche solo per una passeggiata, va sempre più di moda. Crescono i gruppi di escursionisti, le persone…

L'ozio è un diritto e un dovere

L'ozio è un diritto e un dovere

Per molto tempo, l'ozio è stato visto come qualcosa di negativo. "È il padre di tutti i vizi" si diceva. Questa…

Aumentare le endorfine in 6 modi

Aumentare le endorfine in 6 modi

Le endorfine sono sostanze che vengono rilasciate nel cervello in determinati momenti, e che ci fanno provare una sensazione di…

Vivere a contatto con la natura: benefici psicologici

Vivere a contatto con la natura: benefici psicologici

La scelta di vivere a contatto con la natura è in forte crescita. Anche le gite in campagna nel fine…

Adottare nuove abitudini: abilità necessarie

Adottare nuove abitudini: abilità necessarie

Ci avviciniamo alla fine dell'anno e spesso ci riproponiamo nuovi obiettivi come andare in palestra, mangiare sano o iniziare a…

La psiconutrizione, in cosa consiste?

La psiconutrizione, in cosa consiste?

La psiconutrizione è la scienza che studia il rapporto tra la psiche e cibo, prevede dunque l'intervento di almeno due…

Benefici del contatto fisico

Benefici del contatto fisico

Sono innumerevoli gli studi sui benefici del contatto fisico e quasi tutti giungono alla stessa conclusione: il tatto cela molteplici segreti collegati al benessere. Non a caso è uno dei…

Obiettivi intelligenti per uno stile di vita sano

Obiettivi intelligenti per uno stile di vita sano

Secondo un numero crescente di ricerche, la genetica avrebbe un ruolo limitato sul nostro benessere. Per godere di buona salute,…

Migliorare la qualità del riposo

Migliorare la qualità del riposo

La psicologia del colore ci spiega quanto l'estetica possa influenzare la psiche e il riposo. L'arredamento, invece, ci permette di…

Dormire male causa un forte senso di solitudine

Dormire male causa un forte senso di solitudine

La sensazione di solitudine e i disturbi del sonno sono problemi sempre più diffusi. La prima è aumentata in modo…

Vivere in campagna, un'alternativa salutare

Vivere in campagna, un'alternativa salutare

L'idea di vivere in campagna ha preso piede già da qualche anno. Le motivazioni sono tante, ma tra tutte pesa…

Slow living, un altro modo per essere felici

Slow living, un altro modo per essere felici

Quante volte si resta intrappolati nel vortice creato dalla velocità con cui il mondo va avanti? Si potrebbe dire che…

Coltivare un orto in casa è più che una moda

Coltivare un orto in casa è più che una moda

Oggi è un'immagine comune: sono tante le persone che si sono lanciate nell'impresa di coltivare un orto in casa. In…

Stabilire dei limiti fa bene alla salute

Stabilire dei limiti fa bene alla salute

Negli ultimi mesi lo smartworking è diventata una modalità sempre più diffusa. Oggi più che mai, usiamo i social network…

Divertirsi per liberare le emozioni

Divertirsi per liberare le emozioni

È arrivato il momento di iniziare a vedere il divertimento come un'attività di catarsi emotiva, mettendolo sullo stesso piano dell'attività…

L'ordine migliora lo stato d'animo?

L'ordine migliora lo stato d'animo?

L'ordine migliora lo stato d'animo, è spesso una garanzia di benessere e tranquillità. Pianificare permette di stabilire una gerarchia di…

La routine mattutina che cambierà la vostra vita

La routine mattutina che cambierà la vostra vita

Molte persone vorrebbero sentirsi più produttive e più motivate. Ce ne sono alcune che vorrebbero avviare un progetto e portarne…

Aiutare gli altri: in che modo?

Aiutare gli altri: in che modo?

In tempi tumultuosi come quelli che stiamo vivendo, molte persone desiderano aiutare gli altri, ma non sanno come farlo o…

Lettering: un utile passatempo

Lettering: un utile passatempo

Siamo abituati a vivere di fretta e tra mille faccende. Lavorare, fare la spesa, cucinare, pulire... Dedichiamo il poco tempo…