Contatto con la natura dopo l’isolamento
Recuperare il contatto con la natura dopo l’isolamento durato diverse settimane è quasi un’esigenza vitale. Bambini, adulti e anziani traggono…
Sane abitudini
Le sane abitudini ci aiutano a investire sulla qualità della nostra vita. Ti offriamo i contenuti migliori su nutrizione, meditazione, yoga ed esercizi con cui prenderti cura di corpo e mente.
Coltivare l’orto in quarantena: più che una moda
È un’attività diffusissima nell’ultima fase di questo lockdown: coltivare l’orto in quarantena. Sulle terrazze, sui balconi o sul davanzale delle…
Percorsi yoga da seguire
Lo yoga è una tecnica orientale millenaria che oggigiorno viene praticata in occidente come qualsiasi altra disciplina sportiva. La si trova in centri specializzati o nelle palestre, associata a altre pratiche sportive, come il pilates. In questo articolo presentiamo diversi…
Io resto a casa: attività ai tempi del Coronavirus
L’isolamento non ha solo cambiato le nostre abitudini di vita. In qualche modo, ci ha costretto a fare uno sforzo…
Stabilire dei limiti durante la quarantena
Stare in casa tutto il giorno a causa della quarantena non significa essere sempre disponibili. Abbiamo bisogno di tempo per…
Quarantena in piccoli spazi: il mondo tra quattro pareti
La quarantena in piccoli spazi, in appartamenti di pochi metri quadri, è una realtà che passa quasi del tutto inosservata.…
Sport in casa per i bambini: quali vantaggi
Sentiamo spesso dire che una crisi può diventare un’opportunità. In questo periodo di pandemia mondiale che ci ha costretto a…
Luce solare durante l’isolamento: perché è importante
La mancanza di luce solare durante l’isolamento è un problema che riguarda moltissime case. L’attuale pandemia è arrivata in primavera,…
Invecchiare sani e felici con 5 consigli
Niente può fermare il tempo, né i suoi effetti, purtroppo. Ma è una condizione che bisogna accettare perché, nel bene…
Tutto il giorno in pigiama durante la quarantena?
A causa della situazione attuale, tutti abbiamo cambiato la nostra routine quotidiana. La maggior parte di noi è in isolamento…
Mangiare con consapevolezza (Mindful eating)
Mangiare con consapevolezza vuol dire privilegiare abitudini alimentari sane, ma anche controllare i pensieri e le emozioni che possono affiorare…
Alleggerire la quarantena con il principio di Premack
Il principio di Premack può alleggerire la quarantena rendendola più tollerabile per diversi motivi. Innanzitutto perché ci fa scoprire risorse…
Difficoltà a conciliare il sonno, effetto pandemia
Uno degli effetti della situazione attuale è la difficoltà a conciliare il sonno. Sono in molti a lamentare insonnia o…
Il rumore bianco: ci aiuta a dormire meglio?
Sempre più persone sono testimoni dei benefici del rumore bianco. Assicurano che favorisce il rilassamento e la meditazione, migliorando così…
Smettere di fumare, come prepararsi
Spesso non si riesce a rimanere ben saldi sulla decisione di smettere di fumare. Questo perché non si dispone della giusta preparazione psicologica: la volontà può essere tanta, ma le strategie deboli. Forse non c’è chiarezza sui motivi per impegnarsi…
Dormire poco: quali sono le conseguenze?
Quella di dormire poco è diventata un’abitudine per molti adolescenti e adulti. Quando lo stile di vita è saturo di…
Mantenere l’autocontrollo: 5 strategie
Non è facile mantenere l’autocontrollo quando siamo sotto pressione, specialmente se tutto sembra cospirare per farci uscire dai gangheri. Se…
Zazen, il segreto dello zen
Lo zen racchiude un insieme di pensieri che hanno origine nel VI secolo d.C dalla filosofia del Buddha Shakyamuni. Queste idee furono tramandate da maestro a discepolo, giungendo ai nostri giorni. Tale trasmissione di pensiero viene chiamata la linea dello…
Tollerare meglio il dolore fisico
Il dolore è un sintomo comune in svariate condizioni patologiche. Il dolore fisico provoca sofferenza, pertanto aggrava la condizione iniziale. È importante sapere che, oltre agli analgesici, esistono altre strategie per tollerare meglio il dolore fisico che spesso possono addirittura…
Le illusioni fanno bene alla salute
Cosa saremmo senza le nostre illusioni? Creiamo illusioni di qualsiasi tipo e “povero” chi non ne ha. Le illusioni sono desideri che vanno di pari passo con la speranza che prendano forma. A questo proposito, recenti studi hanno dimostrato che…