Sane abitudini

Le sane abitudini ci aiutano a investire sulla qualità della nostra vita. Ti offriamo i contenuti migliori su nutrizione, meditazione, yoga ed esercizi con cui prenderti cura di corpo e mente.

Sane abitudiniPause brevi per imparare meglio?

La pratica ci rende maestri. L'idea di una pratica sistematica, ma sostenuta, è profondamente radicata nella società, ma la ripetizione…

Sane abitudiniGiochi divertenti da fare con gli amici

Voler aggiungere un pizzico di pepe alle feste e alle riunioni con gli amici è normale. Capita di chiedersi quali…

Sane abitudiniLe ferie: perché sono importanti?

Le ferie sono un momento dell'anno atteso dalla maggior parte della popolazione. Non a caso spesso dedichiamo parte del nostro…

Sane abitudiniLa scrittura migliora la salute mentale

Dopo molti secoli e le testimonianze di tante persone sofferenti, possiamo affermare che la scrittura migliora la salute mentale. E,…

Sane abitudiniGiocare in età adulta per la salute mentale

Il gioco è un modello comportamentale condiviso da quasi tutti gli esseri viventi. I cani, ad esempio, sono giocatori instancabili.…

Sane abitudiniStaccare la spina in vacanza è importante

Le aspettative riguardo allo staccare la spina in vacanza e divertirsi sono tante, forse troppe. Ma la prima cosa da…

Sane abitudiniCane Fu: nuova arte marziale per gli anziani

Il nome Cane Fu è, a dir poco, curioso. Chiunque conosca un po' di inglese sarà in grado di intuirne…

Sane abitudiniEsercizi di respirazione per gestire lo stress

Gli esercizi di respirazione sono un metodo semplice, veloce e molto efficace per gestire lo stress e l'ansia. Questo perché…

Sane abitudiniGiochi per allenare la mente

I giochi per allenare la mente non hanno età. Bambini, adulti, anziani: tutti possono godere del piacere di queste attività ludiche, in cui la curi...

Sane abitudiniCreare una zona bianca in casa

Siamo esposti ogni giorno all'inquinamento più di quanto immaginiamo. Non si tratta solo di quel denso mantello grigio che soffoca…

Sane abitudiniTrovare uno scopo nella vita attraverso l'attivismo

Trovare uno scopo nella vita attraverso l'attivismo oggi è come possedere un elisir di lunga vita, perché ci consente di…

Sane abitudiniIl dialogo interiore cambia il nostro cervello

Il dialogo interiore cambia il nostro cervello. I discorsi quotidiani che facciamo a noi stessi possono rafforzare molte aree del…

Sane abitudiniControllare gli impulsi: tecniche psicologiche

Potremmo definire un impulso come l'intensa forza che dirige i nostri comportamenti, conquista la nostra capacità di raziocinio e, talvolta,&hellip...

Sane abitudiniPsicologia del risparmio e acquisti intelligenti

La nostra esperienza di acquisto è in fase di cambiamento. Non solo stiamo diventando consumatori più esigenti, ma ci appelliamo…

Sane abitudiniTecniche di respirazione per dormire meglio

Diversi fattori possono interferire con le nostre abitudini di sonno e di riposo. Secondo l'American Sleep Association, l'insonnia è il…

Sane abitudiniParole da rivolgere a se stessi

Quante volte avete aspettato che qualcun altro vi approvasse, o vi capisse e siete rimasti delusi perché quelle parole che…

Sane abitudiniBenessere mentale: da cosa dipende?

Il filosofo Albert Schweitzer ha affermato che stare bene è più che godere di buona salute, è soprattutto un atteggiamento…

Sane abitudiniCome prendere una decisione velocemente

In un mondo ideale quando dobbiamo prendere una decisione, possiamo prenderci il tempo per pensare con calma ai passaggi da…

Sane abitudiniLa danza: il linguaggio del corpo

La vita è movimento, dai cicli vitali della natura alle maree. Il movimento ci permette di entrare in connessione con…

Sane abitudiniLe conversazioni interessanti aumentano il benessere

Le conversazioni interessanti generano dei cambiamenti a livello cerebrale. Sono un'iniezione diretta di serotonina, nonché un modo eccezionale per...

Sane abitudiniMantenere la calma secondo lo Zen

Mantenere la calma nel mezzo di una tempesta non è solo un'arte, ma anche una necessità. Perché è proprio nei…