Sane abitudini

Le sane abitudini ci aiutano a investire sulla qualità della nostra vita. Ti offriamo i contenuti migliori su nutrizione, meditazione, yoga ed esercizi con cui prenderti cura di corpo e mente.

Sane abitudiniDormire bene in estate: 5 consigli

Addormentarsi può sembrare un compito impossibile nelle calde notti estive, poiché le alte temperature rendono molto difficile trovare la tranquill...

Sane abitudiniRuminazione notturna: quando le preoccupazioni tormentano

È ora di andare a dormire dopo una lunga giornata di lavoro. Dopo aver fatto la doccia e aver guardato…

Sane abitudiniAbitudini emotive: quali sono?

Se i viene chiesto di parlare delle nostre abitudini, probabilmente passeremo in rassegna la nostra routine per rispondere. Per esempio,…

Sane abitudiniTecniche di rilassamento per alleviare lo stress

Per molti rilassarsi è sinonimo di sedersi davanti alla televisione senza fare nulla dopo una giornata estenuante. Questa strategia può…

Sane abitudiniMancanza di concentrazione e come migliorarla

La mancanza di concentrazione può essere un vero problema nella vita quotidiana. Ci sono momenti in cui ci prefiggiamo un compito,…

Sane abitudiniPersone che invecchiano male: a cosa si deve?

Ci sono persone che invecchiano male, e non ci riferiamo a quelle che raggiungono i 60 o i 70 anni…

Sane abitudiniTecniche di autoconforto

Ci trattiamo bene? Offriamo a noi stessi conforto nello stesso modo in cui lo offriamo agli altri? La verità è che spesso non è così. Secondo la sc...

Sane abitudini5 consigli psicologici per imparare l'inglese

Decidere di imparare l’inglese è sempre una scelta vincente a livello personale e lavorativo. Ancor di più perché si tratta della…

Sane abitudiniNon dimenticare le attività in sospeso

Il cervello è una complessa rete di interconnessioni che permette di svolgere con successo compiti molto complessi; grazie a essa…

Sane abitudiniCome evitare che una preoccupazione diventi un'ossessione

Come evitare che una preoccupazione diventi un'ossessione? Certe idee ci danneggiano come un picchio che becca di continuo il tronco…

Sane abitudiniAffrontare la ruminazione e l'angoscia

La ruminazione e l'angoscia si alimentano a vicenda. Oltre a ciò, la ruminazione funge da rinforzo negativo perché ci fa…

Sane abitudiniAbbassare i livelli di stress

Lo stress è diventato una risposta quotidiana che può influenzare il modo in cui viviamo. Alla luce di ciò, è importante sapere come abbassare i li...

Sane abitudiniStili di vita delle persone felici

Lo stile di vita è strettamente correlato allo stato d'animo di base. Ogni abitudine si ripercuote sul benessere fisico e…

Sane abitudini5 abitudini mentali che consumano tutta la tua energia

Adottiamo e instauriamo le abitudini mentali inconsapevolmente e talvolta consumano più energia di quella che dovrebbe. A volte ciò dipende…

Sane abitudiniQuando lo sport può diventare un problema

Oggi siamo più consapevoli dell'importanza di condurre uno stile di vita sano e delle conseguenze della sedentarietà. Ci prendiamo più…

Sane abitudiniComandamenti per dormire bene

Dormire bene è sinonimo di buona salute fisica e mentale. Lo sappiamo tutti, eppure i disturbi del sonno stanno diventando sempre più comuni. Molte...

Sane abitudiniVicinanza al mare e benefici sulla mente

Se siete abbastanza fortunati da vivere sulla costa o se di solito trascorrete l'estate in un ambiente costiero, avrete di…

Sane abitudiniEssere più gentili

La gentilezza è un atteggiamento positivo verso il resto degli esseri che ci circondano: persone, animali, natura. Questo modo di relazionarci con ...

Sane abitudiniParlare con il proprio animale domestico

Chiunque condivida la propria vita con uno o più animali che adora avrà preferito in diverse occasioni parlare con il…

Sane abitudiniPerdonare e dimenticare

A volte succede: perdonare e dimenticare sembra impossibile. Sappiamo che l'ideale, la cosa più sana e perfino necessaria sarebbe fare quel passo, ...

Sane abitudiniAffrontare una giornata difficile al lavoro

Una giornata di lavoro impegnativa può essere sufficiente per rovinare l'umore. Si tratta di una situazione che richiede ordine mentale…