Le sane abitudini ci aiutano a investire sulla qualità della nostra vita. Ti offriamo i contenuti migliori su nutrizione, meditazione, yoga ed esercizi con cui prenderti cura di corpo e mente.
La meditazione è divenuta una pratica molto comune anche in Occidente. Diventando via via più coscienti dei benefici che apporta la meditazione quotidiana, sono sempre di più le persone che si avvicinano a essa. Oggi vedremo alcune tecniche di meditazione…
Gli esercizi di respirazione e rilassamento sono considerati i migliori alleati contro l’ansia, la depressione e i disturbi ossessivo-compulsivi. Ma non solo, risultano altrettanto utili nella quotidianità di molte persone. I benefici sono immensi, ma esistono anche degli ostacoli durante…
Il sonno è una parte fondamentale della nostra salute, sia fisica che emotiva. Potrebbe sembrare che dormire bene sia una cosa facile, ma quando la giornata ci regala episodi di tensione, quando disconnetterci dalla routine ci impedisce di conciliare il…
Silenzio e riposo sono due beni preziosi e in pericolo di estinzione. Sono un lusso, un regalo, che talvolta ci concediamo quando gli obblighi e gli impegni ce lo consentono. Tuttavia, lungi dall’essere un capriccio, sono invece due bisogni fondamentali…
Perché a volte gli altri sembrano avere più tempo? E perché abbiamo la sensazione che il tempo ci stia scivolando via fra le dita? Come si impara a organizzare il tempo al meglio? È possibile conciliare la vita sociale, familiare,…
Oggigiorno si è diffusa la pratica di diverse scuola di yoga. In base agli obiettivi che desideriamo raggiungere con la pratica di questa disciplina, dovremmo decidere tra uno o l’altro. Se desiderate praticare uno yoga controllato, centrato sull’elasticità della muscolatura,…
Lo yoga e la meditazione sono due attività che, singolarmente o abbinate, sono positive per il corpo e la mente. A tal proposito, oggi vi parleremo di un tipo di yoga speciale, il Lu Jong. Il nome è il risultato…
Viviamo sempre connessi a qualcosa, sia esso lo smartphone, il computer o un tablet. Il mondo digitale è diventato una parte fondamentale della nostra routine quotidiana. Il cellulare, infatti, è il primo oggetto che usiamo al risveglio e l’ultimo che…
L’inizio della giornata è uno dei momenti più importanti della stessa. Questo perché sin dalle prime ore del mattino, possiamo raggiungere un determinato stato d’animo da mantenere fino a sera, quando andremo a letto. Per questo motivo, creando una preghiera…
Gli studi scientifici realizzati nel tempo hanno permesso di individuare una grande varietà di abitudini salutari. Si tratta di condotte che con la ripetizione migliorano il nostro benessere ed edificano la base della nostra crescita. Le abitudini salutari di cui…
La metodologia giapponese delle 5S si basa su cinque principi fondamentali per migliorare la propria vita; principi che, a loro volta, si fondano su due pilastri: ordine e pulizia. La tecnica giapponese può essere applicata a diverse circostanze, che si tratti di…
Sviluppare la pazienza è molto importante per vivere in modo più intelligente. Tuttavia, sappiamo anche che, fra il dire e il fare c’è di mezzo il mare. Sopratutto se pensiamo che il mondo attuale non è proprio tranquillo. Sviluppare la…
Le mamme a tempo pieno svolgono un lavoro meraviglioso, ma a volte finiscono per dimenticarsi di loro stesse. Le preoccupazioni, la mancanza di riposo e l’attenzione per diverse cose a volte può influire sulla loro salute emotiva. Per questo motivo, oggi…
La vita è fatta essenzialmente di abitudini. Sono poche le persone che possono permettersi il lusso di inventare nuovi schemi ogni giorno. Tuttavia, anche con i limiti imposti dalla nostra routine, possiamo introdurre qualche abitudine singolare che può, potenzialmente, arricchire…
Lo stress è uno dei grandi mali del nostro tempo, specialmente nei paesi più sviluppati. Non è facile mantenere la calma in un mondo che corre a velocità vertiginose, soprattutto grazie alle nuove tecnologie. E non è semplice nemmeno tollerare…
Le campagne pubblicitarie ci mostrano continuamente i rischi per la nostra salute dovuti allo stile di vita che adottiamo. Il sovrappeso, la sedentarietà, le cattive abitudini alimentari, il consumo di alcol e tabacco, gli elevati livelli di colesterolo… Tutti fattori…
Per molte persone non ricordare le cose è un’abitudine. Avvertono un certo peso a livello mentale quando devono organizzare la propria giornata o i propri obiettivi o, semplicemente, quando devono trovare le giuste risorse per affrontare la vita di tutti i…
“Ora sono convinto che il metodo più semplice sarà quello che si rivelerà più efficace” (Martin Luther King) Le persone efficienti ottengono tutto ciò che si propongono. I loro sogni, gli obiettivi che vogliono raggiungere, prima o poi diventeranno realtà.…
Un’abitudine, per quanto sembri banale, può essere molto importante. È come un chicco di mais, che all’inizio ha poco valore, ma quando si somma a tanti altri può alimentarci per anni. Un mucchio di chicchi di mais equivale a un…