Sane abitudini

Le sane abitudini ci aiutano a investire sulla qualità della nostra vita. Ti offriamo i contenuti migliori su nutrizione, meditazione, yoga ed esercizi con cui prenderti cura di corpo e mente.

Giochi per allenare la mente

Sane abitudiniGiochi per allenare la mente

I giochi per allenare la mente non hanno età. Bambini, adulti, anziani: tutti possono godere del piacere di queste attività ludiche, in cui la curi...

Creare una zona bianca in casa

Sane abitudiniCreare una zona bianca in casa

Siamo esposti ogni giorno all'inquinamento più di quanto immaginiamo. Non si tratta solo di quel denso mantello grigio che soffoca…

Trovare uno scopo nella vita attraverso l'attivismo

Sane abitudiniTrovare uno scopo nella vita attraverso l'attivismo

Trovare uno scopo nella vita attraverso l'attivismo oggi è come possedere un elisir di lunga vita, perché ci consente di…

Il dialogo interiore cambia il nostro cervello

Sane abitudiniIl dialogo interiore cambia il nostro cervello

Il dialogo interiore cambia il nostro cervello. I discorsi quotidiani che facciamo a noi stessi possono rafforzare molte aree del…

Controllare gli impulsi: tecniche psicologiche

Sane abitudiniControllare gli impulsi: tecniche psicologiche

Potremmo definire un impulso come l'intensa forza che dirige i nostri comportamenti, conquista la nostra capacità di raziocinio e, talvolta,&hellip...

Psicologia del risparmio e acquisti intelligenti

Sane abitudiniPsicologia del risparmio e acquisti intelligenti

La nostra esperienza di acquisto è in fase di cambiamento. Non solo stiamo diventando consumatori più esigenti, ma ci appelliamo…

Tecniche di respirazione per dormire meglio

Sane abitudiniTecniche di respirazione per dormire meglio

Diversi fattori possono interferire con le nostre abitudini di sonno e di riposo. Secondo l'American Sleep Association, l'insonnia è il…

Parole da rivolgere a se stessi

Sane abitudiniParole da rivolgere a se stessi

Quante volte avete aspettato che qualcun altro vi approvasse, o vi capisse e siete rimasti delusi perché quelle parole che…

Benessere mentale: da cosa dipende?

Sane abitudiniBenessere mentale: da cosa dipende?

Il filosofo Albert Schweitzer ha affermato che stare bene è più che godere di buona salute, è soprattutto un atteggiamento…

Come prendere una decisione velocemente

Sane abitudiniCome prendere una decisione velocemente

In un mondo ideale quando dobbiamo prendere una decisione, possiamo prenderci il tempo per pensare con calma ai passaggi da…

La danza: il linguaggio del corpo

Sane abitudiniLa danza: il linguaggio del corpo

La vita è movimento, dai cicli vitali della natura alle maree. Il movimento ci permette di entrare in connessione con…

Le conversazioni interessanti aumentano il benessere

Sane abitudiniLe conversazioni interessanti aumentano il benessere

Le conversazioni interessanti generano dei cambiamenti a livello cerebrale. Sono un'iniezione diretta di serotonina, nonché un modo eccezionale per...

Mantenere la calma secondo lo Zen

Sane abitudiniMantenere la calma secondo lo Zen

Mantenere la calma nel mezzo di una tempesta non è solo un'arte, ma anche una necessità. Perché è proprio nei…

Meditazione informale, pratica per tutti i giorni

Sane abitudiniMeditazione informale, pratica per tutti i giorni

La meditazione informale è una pratica di meditazione da attuare in qualsiasi circostanza quotidiana. A differenza della meditazione formale, non&h...

Nutrire le intenzioni per non creare false aspettative

Sane abitudiniNutrire le intenzioni per non creare false aspettative

Siamo esperti nel creare aspettative, nell'architettare realtà fittizie alle cui, la maggior parte delle volte, finiamo per credere. Chi non&hellip...

Imparare a visualizzare per controllare i pensieri

Sane abitudiniImparare a visualizzare per controllare i pensieri

Imparare a visualizzare è uno degli strumenti più efficaci che possiamo sviluppare, e uno dei primi passaggi per la corretta…

Tech neck: qual è la causa e come evitarlo?

Sane abitudiniTech neck: qual è la causa e come evitarlo?

L'uso delle nuove tecnologie è ormai una realtà per milioni di persone. Praticamente tutti usiamo ogni giorno cellulari, portatili e…

Trovare una dieta sana che faccia al caso nostro

Sane abitudiniTrovare una dieta sana che faccia al caso nostro

Quante volte ci siamo ripromessi di trovare una dieta sana e alla fine non ci siamo riusciti? Il più delle…

Meditazione e stress secondo Daniel López Rosetti

Sane abitudiniMeditazione e stress secondo Daniel López Rosetti

Meditazione e stress sono due concetti spesso collegati. Ma in che modo? Potremmo dire che la relazione si basa su…

Tecniche di visualizzazione per rilassarsi

Sane abitudiniTecniche di visualizzazione per rilassarsi

Molte persone sono spesso sopraffatte da pensieri ansiosi che ostacolano la loro capacità di concentrazione. Le tecniche di visualizzazione, chiama...

La respirazione cosciente: 3 utili tecniche

Sane abitudiniLa respirazione cosciente: 3 utili tecniche

Respirare è sinonimo di vita, fa parte della nostra esistenza da quando nasciamo fino a quando "esaliamo l'ultimo respiro". Lo…