Sviluppo personale

Raggiungere mete, superare le avversità, potenziare le tue abilità, scoprire i tuoi punti forti… Queste e altre dimensioni costituiscono una delle aree più interessanti della psicologia: lo sviluppo personale.

Sviluppo personaleLa resilienza: domande per attivarla, secondo lo zen

La resilienza è una parola d'ordine, in gran parte a causa di quanto suoni seducente per la creazione di storie…

Sviluppo personaleStrategie metacognitive per l'apprendimento

L'istruzione e la salute sono due dei pilastri di una società. Ricordiamoci che una buona educazione non solo innesca il…

Sviluppo personaleNon permettiamo a noi stessi di riposare, ma perché?

Giorno dopo giorno ci perdiamo in un mondo di routine estenuanti, ore di lavoro e sforzi infiniti che a poco…

Sviluppo personaleIl locus of control e come influisce sul benessere psicologico

Siete padroni dei vostri passi o lo è il caso? La risposta a questa domanda ha a che fare con…

Sviluppo personaleMetodo Zettelkasten o come prendere appunti in modo intelligente

Il metodo Zettelkasten è una tecnica messa a punto per prendere appunti con efficienza. È particolarmente utile quando si scrivono…

Sviluppo personaleTipi di umiltà che dovremmo praticare

C'è chi pensa che essere umili rappresenti una minaccia per il proprio Io. In una società altamente competitiva, l'umiltà è…

Sviluppo personalePrepararsi mentalmente per un intervento chirurgico

Un intervento chirurgico genera quasi sempre un certo grado di nervosismo che varia a seconda del tipo di operazione, dei…

Sviluppo personaleAccettare l'imperfezione della vita

Quasi fin dall'infanzia interiorizziamo alcune dimensioni come binarie: si è buoni o cattivi; il mondo è bello o brutto; la…

Sviluppo personaleAdattamento edonico

Sperimentiamo tutti l'adattamento edonico, ovvero ci abituiamo alle nostre emozioni così in fretta da non avere più un'intensità dominante. Questo ...

Sviluppo personaleConsapevolezza della morte

L'essere umano ha un dono prezioso che ha, tuttavia, anche un caro prezzo: meditare sulla propria esistenza. Una simile riflessione è accompagnata ...

Sviluppo personaleEssere più grati

La gratitudine è uno stato emotivo risultante dalla percezione di aver tratto beneficio da un agente esterno a seguito di un atto di generosità da ...

Sviluppo personaleProvare compassione verso se stessi

Per la cultura orientale, provare compassione verso stessi e gli altri è considerata una grande virtù. In ambito prettamente scientifico,…

Sviluppo personaleL'arte di amarsi e rispettarsi

Per ogni persona che è sovraccarica di responsabilità e di compiti, ce n'è un'altra che vive più leggera e senza…

Sviluppo personaleVantaggi dell'improvvisazione

Ci sono persone più riflessive e altre più impulsive, dunque riflessione e impulsività sono i due estremi di un continuum. La verità è che è positi...

Sviluppo personaleStare male quando si commettono errori

Commettiamo tutti degli errori e ciò, inevitabilmente, può causare senso di colpa, disagio o frustrazione. Ma esattamente perché è comune…

Sviluppo personaleVittima di abuso narcisistico

Il giorno in cui si scopre di essere vittima di abuso narcisistico, ci si vede allo specchio in modo diverso. Come ho fatto a non accorgermene? Com...

Sviluppo personaleL'autocontrollo: il canto delle sirene

Ritenete di possedere buone strategie di autocontrollo? La verità è che è molto facile cadere in tentazione; cii lasciamo attrarre…

Sviluppo personaleL'esperienza non è sempre la migliore insegnante

Quando abbiamo un problema, di solito ci rivolgiamo agli esperti, a coloro i quali dovrebbero saperne di più grazie alle…

Sviluppo personaleAccettare l'imprevisto

La vita è imprevedibile, un viaggio in cui ci aspettano momenti piacevoli, tristi, difficili ed emozionanti. Mentre i giorni scorrono, è normale ta...

Sviluppo personaleGiovani che non sanno cosa fare nella vita

Sin da giovanissimi ci viene posta la seguente domanda “E tu, cosa vuoi fare da grande?”. La mente si lascia…

Sviluppo personaleRaggiungere il silenzio mentale: perché e come

Raggiungere il silenzio mentale significa fare una "pausa critica" nei momenti di confusione, disordine o angoscia. È una risorsa semplice…