Sviluppo personale

Mantenere l’equilibrio psicologico significa mantenere una certa stabilità in termini di umore, emozioni e sentimenti. Significa anche reagire psicologicamente con una certa moderazione agli stimoli esterni, in modo proporzionato e mantenendo un certo autocontrollo degli impulsi e della vita istintiva.…

Volete ottenere un cambiamento? Allora, perché fate sempre le stesse cose? Ripetere un comportamento risulta poco efficace, in quanto alla lunga ci si abitua. Per ottenere un risultato migliore, bisogna sempre cambiare, provare qualcosa di nuovo. Niente cambia fin quando…

Fluire con la vita significa trovare l’equilibrio perfetto tra gioia e sfida. Sono quei momenti in cui la nostra creatività e i risultati ottenuti ci infondono emozioni positive. La sfida è parte fondamentale del nostro benessere psicofisico. Non c’è felicità…

Modellare i pensieri è una sfida possibile? Pensare è come respirare, lo facciamo per lo più senza rendercene conto. I pensieri, però, ci aiutano anche a decidere. Senza i processi mentali interni, avremmo difficoltà a cavarcela nelle situazioni incerte. Uno…

Come aggrapparsi ai propri sogni e mantenere la motivazione a tutti i costi? James Clear, un noto imprenditore, offre una risposta semplice e scientifica. Tutto quello che dobbiamo fare è seguire una semplice regola: la regola di Riccioli d’Oro. Clear…

Nel pronao del tempio di Apollo a Delfi si legge l’iscrizione “Gnōthi Sautón”, che significa letteralmente “conosci te stesso”. Un messaggio profondo che è stato tramandato nel tempo e che possiamo trovare in un gran numero di opere di autori…

Il talento è innato o si acquisisce? È una delle domande su cui si fonda la teoria della grinta, sviluppata dalla scrittrice statunitense Angela Duckworth. Questa teoria mira a incoraggiare lo sviluppo personale attraverso la passione e la perseveranza al…

Le aspettative altrui presuppongono, in molti casi, la perdita di originalità e di personalità dell’individuo che le subisce. In base alla fase della vita in cui questi si trova, lo influenzeranno in un modo o in un altro modo. Le…

La modestia ci aiuta a relazionarci in società, facendo sì che i nostri successi non sminuiscano quelli altrui. Se portata all’estremo, tuttavia, rischia invece di agire al contrario impedendoci di relazionarci adeguatamente con le persone che ci circondano. L’eccessiva modestia…

All’interno delle soft skills trovano posto una combinazione di abilità sociali, comunicazione, personalità e relazioni, ma non solo. Sono capacità che rendono una persona in grado di relazionarsi e comunicare in modo più o meno intelligente. Sono, quindi, molto apprezzate…

La legge del minimo sforzo può essere molto utile per gestire lo stress, se applicata in modo corretto. È una risorsa molto semplice apparsa per la prima volta nel libro Le Sette Leggi Spirituali del Successo di Deepak Chopra. Secondo questo…

Le situazioni impreviste ci obbligano a uscire dalla nostra zona di confort, quel luogo in cui la sicurezza è come una corda a cui aggrapparsi e mantenersi stabili. A volte possono colpirci così forte da lasciarci paralizzati e indecisi su…

L’effetto Spotlight è il nome che è stato dato alla tendenza a sovradimensionare qualsiasi difetto o errore, per quanto piccoli possano essere. Chi è vittima di questo problema si sente osservato e giudicato da tutti anche dinanzi ai suoi errori…

Raggiungere ciò che si vuole non è facile, e richiede molto più del semplice desiderio o delle buone intenzioni. Tuttavia, il pensiero può essere un grande alleato per iniziare il viaggio verso quei traguardi o sogni, se lo si usa…

Sembrerà strano ma, anche quando ci sforziamo di non pensare, continuiamo a farlo. Tutti sanno che smettere di pensare è un compito davvero complicato. I farmaci possono essere di aiuto, così come la meditazione orientale, verso cui però vige un…

C’è sempre qualche materia che non ci interessa, ma che siamo costretti a studiare. Dover imparare qualcosa che non piace o che risulta molto noioso può diventare pesante e influire negativamente sui risultati finali, come un concorso, un esame, un…

Lo sport, se praticato con testa e con frequenza, è un’infinita fonte di salute fisica e mentale. Perché lo sport di squadra non è solo un campo di sfogo per liberare energia in modo controllato, è anche un piano che…

Ci sono momenti nella vita in cui ci sentiamo sopraffatti; momenti in cui proviamo la tentazione di porci domande esistenziali del tipo: “perché sono qui? A quale scopo? Sto facendo la cosa giusta? Cosa c’è dopo la morte?”. Ognuno di…