Esercizio fisico e salute mentale sono due fattori direttamente legati tra loro. Secondo numerosi studi, l’esercizio fisico può aiutare a gestire i problemi di salute mentale oppure aumentare il benessere personale. D’altro canto, uno studio recente conferma un’ipotesi che dovrebbe…
Negli ultimi anni, molti paesi hanno subito una recessione economica, frutto degli sbalzi del sistema finanziario. L’insicurezza lavorativa è uno dei risultati più evidenti. La diminuzione dei lavori fissi e l’aumento dei contratti part-time o a chiamata incidono sulla popolazione…
Secondo studi recenti, mancanza di sonno e ansia hanno un legame significativo. Non parliamo solo dell’insonnia in sé, ma anche di dormire ogni giorno di meno, di risvegli continui, di svegliarsi con la sensazione di non aver riposato. Se questo stato…
Gli effetti dell’intimidazione sulla salute sono enormi. Questo comportamento deliberato, che può danneggiare, umiliare, annullare e rendere invisibile l’altro, non genera solo ansia o stress. Tutte le persone che sono state o che sono intimidite possono sviluppare depressione, dolori cronici,…
Viviamo in un mondo in cui tutto è questione di equilibrio. Ma c’è dell’altro, il nostro stesso universo è un delicato equilibrio nel quale tutto ha un senso e ciò che accade ha una causa e una conseguenza. Siamo il…
Il movimento per la salute mentale ha rappresentato un nuovo approccio nella soluzione dei problemi di natura mentale. L’obiettivo principale era l’integrazione sociale delle persone che ne erano escluse. Nata in una problematica famiglia americana all’inizio del XIX secolo, Dorothea…
In alcuni casi, la famiglia può rappresentare un ambiente tossico, che genera solo sofferenze. Spesso questi genitori influiscono negativamente sulla salute mentale dei figli; esistono dinamiche per cui i figli vengono esposti sin da piccoli a situazioni di stress, angoscia,…
Il nervo vago è il nervo più lungo e complesso del nostro corpo. Collega il cervello a molti organi importanti in tutto il corpo, compreso intestino, stomaco, cuore e polmoni. In questo articolo spieghiamo perché e come stimolare il nervo…
Come trascorrete il tempo libero? Avete degli hobby o dei passatempi che vi permettono di distrarvi e disconnettervi? Non avete tempo o credete che siano una perdita di tempo che non potete permettervi? In questo articolo presentiamo i passatempi che possono…
Tutte le correnti di pensiero in campo medico concordano sul fatto che la salute e le malattie dipendano dallo stile di vita. In particolar modo le abitudini alimentari e sportive. Questi due aspetti sono fondamentali anche nella medicina orientale, la…
L’acido folico offre straordinari benefici per la nostra salute cerebrale. Questa vitamina, conosciuta anche come vitamina B9, fa parte della famiglia dei folati. Migliora i trattamenti con antidepressivi potenziandone gli effetti. In più, favorisce la disintossicazione cellulare e stimola la produzione…
Viaggiare migliora la salute mentale. Allontanarsi dalle proprie rotte quotidiane alla scoperta di nuove terre, nuovi venti e suggestivi scenari sono immensi. Le nostre strutture cognitive si “illuminano” con la riattivazione dei circuiti di ricompensa, si spezza la routine, i…
Mare e salute sono uniti da una relazione talmente potente che di fronte a questo scenario il cervello reagisce positivamente: si sente più rilassato, migliora la sua percezione, incrementa la creatività e acquisisce una maggiore chiarezza mentale. Pochi ambienti risultano tanto…
Sono molti i lavori a contatto con il pubblico, ma i più delicati sono quelli che appartengono al settore sanitario. La costante vicinanza con il paziente e il rapporto con i parenti possono essere la causa di effetti molto negativi.…
Soffrite di stress da lavoro? Vi costa molta fatica raggiungere tutti gli obiettivi? Un modo per guadagnarci in salute, benessere e produttività è praticare la mindfulness al lavoro. Grazie all’attenzione piena, ci concentriamo sulle cose importanti, acquisiamo fiducia e possiamo persino…
Sono molti gli impieghi che prevedono lo svolgimento della giornata lavorativa durante le ore notturne. Professionisti della salute, guardiani notturni, persone che viaggiano spesso… sono alcune delle professioni che sviluppano tutta o parte della loro attività lavorativa. E sono molti…
Chi più chi meno, tutti si sono sentiti trattati male qualche volta. Forse un amico vi ha traditi, vi ha criticato alle spalle. Magari avevate bisogno di qualcuno, ma questi vi ha messi all’ultimo posto fra le sue priorità. Tutto questo…
Le persone ottimiste di solito affrontano i problemi in modo più efficace. Pensano che, a prescindere dagli ostacoli, possono comunque raggiungere ciò che si prefiggono; si arrendono meno facilmente alle difficoltà e il loro modo di affrontare i problemi è spesso…
Seitai è movimento, è armonia vitale e salute. Ci troviamo di fronte a una pratica corporea che affonda le sue radici in una cultura tradizionale giapponese creata a suo tempo dal terapeuta Haruchika Noguchi. Parlare di Seitai significa fare riferimento…
Una buona salute cerebrale dipende da molti fattori. Quelli più importanti sono sport e ossigenazione. Ciononostante, gli alimenti che assumiamo ricoprono anch’essi un ruolo decisivo, poiché ci forniscono o ci privano di sostanze che incidono direttamente sulla salute cerebrale. Un’alimentazione salutare si…
