L’esaurimento nervoso ci indebolisce fisicamente e mentalmente. È una dimensione che sorge come risultato di molti “troppo”: troppe decisioni, troppi pensieri intrusivi, troppo lavoro, obblighi, interruzioni, ansie… A sua volta, è anche il riflesso di molti “poco”: poco tempo di qualità per se stessi, poche ore di sonno, poca calma interiore…
A tutti noi sarà capitato di sperimentare questa sensazione qualche volta, questo logoramento a tutti i livelli. È importante tenere in conto che un cervello affaticato, esaurito psicologicamente, lavora e risponde agli stimoli in un altro modo. Il neuroscientifico Matthew Walker ha potuto dimostrare che le persone mentalmente stanche hanno una percezione più negativa della realtà e sono molto più sensibili a livello emotivo.
A volte siamo semplicemente stanchi, ci ritroviamo esauriti e senza forze in quell’angolo solitario dello sconforto dove tutto perde la sua ragione di essere, la sua luminosità, la sua spontaneità…
D’altra parte, un aspetto che a volte ci porta a commettere degli errori è arrivare a credere che questo sfinimento psicologico sia dovuto, in sostanza, a un fatidico accumulo di errori, di decisioni sbagliate, di fallimenti o delusioni. Non è vero. La maggior parte delle volte la stanchezza è il risultato diretto di un volume smisurato di compiti e attività di cui ci facciamo carico senza renderci conto che vanno oltre le nostre forze.
Sarà capitato a tutti noi di sentir dire che la percezione della nostra realtà talvolta dipende da come vediamo il bicchiere, se mezzo pieno o mezzo vuoto. Potremmo formulare la domanda in un altro modo: e voi… quanta quantità di acqua potreste reggere se avesse il bicchiere fra le mani? A volte, basta solo una goccia in più per colmarlo e raggiungere il limite delle proprie forze.
Carlo è soddisfatto della propria vita, di fatto non potrebbe chiedere di più. È un graphic designer, gli piace il suo lavoro, ha una compagna che ama e, inoltre, è appena diventato padre. Tutto ciò che lo circonda è soddisfacente, non ha alcun problema rilevante nella sua vita; tuttavia, nota che gli risulta sempre più difficile prendere decisioni, che è più taciturno, non riesce a concentrarsi e ha persino difficoltà a conciliare il sonno.
Si sente incapace di comprendere ciò che gli accade. Va tutto bene; di fatto dovrebbe sentirsi più felice che mai. Tuttavia, nel suo cervello vi è una specie di sensore che gli dice che “qualcosa manca, che qualcosa va male”. Se avessimo un osservatore esterno in questa storia, ci potrebbe spiegare varie cose che sarebbero di aiuto al nostro protagonista.
La società ci cattura con il suo ritmo vertiginoso e ci impedisce di fermarci a riflettere su quello che facciamo e diciamo ai nostri figli. Quante volte abbiamo detto o sentito la seguente frase o una simile? «Andrea! Cattivo! Non…
Oggigiorno il concetto di “isteria” è stato assorbito da altre diagnosi. Nel XIX secolo, acquisì una certa popolarità in quanto disturbo diagnosticato non di rado, soprattutto alle donne. Ora, lo stesso Jean-Martin Charcot, mentore di Freud, diede a suo tempo…
Dal disturbo d’ansia sociale alla violenza nelle relazioni interpersonali fino ad arrivare allo stress post-traumatico. Il dialogo socratico sui pensieri irrazionali e la loro modificazione diventa la base di tutte le visite psicologiche. La ristrutturazione cognitiva è una delle tecniche…
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L’autostima è la ricompensa che riceviamo dopo un lavoro ben fatto; non è una lotteria, che vinciamo un giorno, ma è il frutto di una disposizione personale. Quando cerchiamo un risultato, dobbiamo capire innanzitutto che bisogna raggiungerlo in seguito a…
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