Tecniche cognitivo-comportamentali per i pensieri intrusivi

9 febbraio 2018 in Psicologia 333 Condivisi
Bambina circondata da uccelli neri tecniche cognitivo-comportamentali

Le tecniche cognitivo-comportamentali sono molto utili per togliere potere ai pensieri intrusivi, che invadono la nostra mente fino a sopraffarci con la loro foschia tossica, negativa e quasi sempre invalidante. Prima di intensificare la nostra ansia, che ci fa andare incontro a un declino cognitivo poco utile, ci sarà sempre di grande aiuto applicare queste semplici strategie.

Per coloro che non hanno mai sentito parlare della terapia cognitivo-comportamentale, può essere utile sapere che è una delle “cassette degli strumenti” più utilizzate da qualsiasi psicologo. Uno dei pionieri di questa strategia fu Aaron Beck che, dopo aver ricorso alla psicanalisi per diversi anni, si rese conto che era necessario un altro approccio.

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