Il mio ex non mi parla: perché succede?

Perché il mio ex non mi parla? Parleremo delle quattro cause più frequenti. Anche se... Forse dovresti riformulare la domanda? Scopri cosa intendiamo!

Scritto e verificato la psicologa Laura Ruiz Mitjana.

Ultimo aggiornamento: 04 maggio, 2023

Quando viviamo una rottura (soprattutto se è recente), spesso ci viene in mente la seguente domanda: “Perché il mio ex non mi parla?” Prima di addentrarci nelle possibili spiegazioni in merito, dobbiamo essere chiari su una cosa: il nostro ex non ci parla perché non è obbligato a farlo. Questo non significa che non possiate sentirvi male o tristi (è stata una vostra iniziativa non porre fine alla relazione).

Questo non significa che non sta attraversando un processo di lutto, che è insensibile o che ha smesso di amarci. Semplicemente, non bisogna aspettare un contatto quando la relazione è già finita (soprattutto se ci sono state chiacchiere e l’addio, la chiusura è già avvenuta). Ciò può creare ancora più ansia, sentimenti di solitudine e persino rabbia, tristezza e frustrazione. Oltre a ciò ci fa ristagnare e ci impedisce di affrontare il processo del lutto.

Alla luce di tutto ciò, piuttosto che chiederci “Perché il mio ex non mi parla?”, dovremmo chiederci perché qualcuno che ha deciso di non far parte della nostra vita debba parlare con noi. E se siamo stati anche noi a porre fine alla relazione, motivo in più per non aspettare che quella persona ci contatti (visto che affronterà il suo processo di lutto come può, o come sa fare).

Perché il mio ex non mi parla: possibili motivi

Tuttavia, se anche dopo tutto quanto sopra vogliamo ancora capire perché il nostro ex non dà segni di vita, vi lasciamo con alcune delle possibili cause che lo spiegano:

Sta affrontando il lutto

Che ti abbia lasciato o che tu l’abbia lasciata, una possibile causa per rispondere alla domanda “Perché il mio ex non mi parla?” è che sta semplicemente soffrendo. Cioè, è coerente con la sua decisione di rompere (o accetta la tua) e cerca di farsi una vita.

In questa linea, potrebbe essere che tu abbia deciso di applicare il contatto zero per evitare la sofferenza. In una politica di contatto zero, la persona che vuole praticarla taglia tutti o la maggior parte dei canali di comunicazione con l’altro – in alcuni casi non è possibile chiuderli tutti, come quando la coppia ha un figlio in comune -.

Attraverso il contatto zero, smetti di contattare la persona e smetti di sentirla, il che ti consente di iniziare ad accettare la nuova situazione. In questi casi, è meglio rispettare la decisione del vostro ex partner e non prendervi gioco di voi stessi, a meno che non abbiate una ferma proposta di ritorno (se lo avete lasciato).

Ha superato la rottura

Forse il vostro ex è in una fase post lutto (precisamente nell’ultima: l’accettazione) e quindi ha già superato la rottura.

Secondo uno studio realizzato dall’University College London e dalla Binghamton University, pubblicato sulla rivista ” Evolutionary Behavioral Sciences”, ci vogliono dai sei mesi ai due anni per superare una rottura.

Tuttavia, è chiaro che ogni persona è un mondo. Quindi, indipendentemente da quanto tempo è passato da quando lo hai lasciato, se il tuo ex partner sta già conducendo la sua vita e ha superato la tua, questo potrebbe essere un altro motivo che spiega perché non ti contatta più.

Sta uscendo con qualcuno

Un’altra possibile spiegazione che risponde alla domanda “Perché il mio ex non mi parla?” È che stai incontrando qualcun altro. In questi casi, è normale che perdiate (e non cerchiate) il contatto con i vostri ex partner, poiché state iniziando una nuova fase della vostra vita.

Dopotutto, è legale farlo. Immaginate che qualcuno entri nella vostra vita e vi faccia di nuovo sentire “vivi”. In questi casi, la cosa normale è che cerchi di chiudere le fasi passate, giusto?

È arrabbiato o rassegnato

Un altro motivo che può spiegare la mancanza di contatto con il tuo ex è che è arrabbiato. Il disagio può avere mille motivi: perché lo hai lasciato, per come sono andate le cose, per il momento che hai scelto, ecc.

Potrebbe anche essersi rassegnato alla situazione che hai sollevato. A differenza della rabbia, la rassegnazione non solo ci porta a situazioni negative; In questo senso, ci sono esperti che ritengono che la rassegnazione di fronte a certe situazioni incontrollabili ci aiuti ad accettare una nuova realtà che non possiamo cambiare.

Cosa fare se il mio ex non mi parla?

Non ci sono davvero linee guida giuste e sbagliate, tutto dipende da ogni persona e dalle circostanze. Tuttavia, ecco alcune domande che puoi farti per aiutarti a riflettere e trovare la risposta:

• In quale fase della rottura ti trovi? Se hai appena rotto, è meglio mantenere le distanze e rispettare la decisione di non contattare il tuo ex. Da parte tua, se è passato del tempo e ti sei dato l’opportunità di elaborare e superare il duello, la situazione cambia. Bene, le emozioni non saranno in superficie e sarà più facile prendere le giuste decisioni.
• Hai provato a contattarlo? Non è appropriato lamentarsi che l’altra persona ci sta ignorando se non abbiamo nemmeno provato a comunicare con loro. Ora, se hai fatto quel tentativo di comunicazione ed è stato ignorato, allora è meglio rispettare la decisione dell’altro e dargli il suo spazio.

Dopo aver analizzato la tua situazione, probabilmente ti renderai conto che è comprensibile che il tuo ex non voglia avere contatti e quindi dovresti mantenere le distanze. Sappiamo che non è facile, ma, con il passare del tempo, potrai voltare pagina e dimenticare il tuo ex.

Il mio ex non mi parla: e se mi contatta?

Se invece il nostro ex partner, dopo la rottura, decide di ricontattarci con dei piccoli “sondaggi” (che di solito servono solo a vedere se siamo ancora “lì”, disponibili e in attesa di lui/lei ) o cerca di mantenere un’amicizia con noi, preoccupazioni, ecc., dobbiamo stare attenti. Perché? Perché spesso ciò serve solo ad alimentare in noi false speranze, poiché chi vuole essere al nostro fianco lo manifesta in modo diretto e deciso, senza giri di parole o mezze misure.

Come si dice spesso, nelle relazioni amorose, “patti chiari e amicizia lunga” è meglio. Altra cosa (molto diversa) è che ci contattano con messaggi diretti, con vero interesse e con la chiara intenzione di risolvere le cose o di riprovarci. Cosa succede quando siamo nutriti di false speranze? Che non possiamo gestire la perdita, o affrontarla… o iniziare a camminare da soli.