Prendere le distanze: relativizzare per trovare nuove prospettive

22 maggio 2018 in Psicologia 0 Condivisi

Donna che guarda in lontananza prendere le distanze

A volte abbiamo bisogno di prendere le distanze, ma non per allontanarci da tutti e tutto. Lo facciamo per vedere noi stessi da un’altra prospettiva, per distaccarci da quell’Io un po’ corroso, posseduto dall’apatia. Abbiamo bisogno di darci una nuova spinta, di trovare in questo vuoto o in questa distanza quelle forze nascoste che devono essere svegliate e orientate di nuovo.

Per comprendere quest’idea, pensiamo a qualcosa di molto semplice che facciamo tutti i giorni: alzare lo sguardo e concentrarci su un punto determinato del cielo, della nostra città, di un parco. A distanza. Gli esperti in ergonomia del lavoro ci ricordano che ogni 15 o 20 minuti dovremmo staccare gli occhi dallo schermo del computer e alzare lo sguardo.

“Mi sento talmente isolato da avvertire la distanza fra me e la mia presenza.”

-Fernando Pessoa-

Questa distanza visiva ci permette di riposarci. Allo stesso modo, prendere le distanze da noi stessi, in un determinato momento, ci infonde anche benessere psicologico ed emotivo. Tuttavia, come distanziarci dal nostro stesso essere? Ovunque si vada, i nostri pensieri, la nostra essenza e il peso di tutta la nostra esistenza continuano a seguirci, come un enorme bagaglio soffocante, come un rumore instancabile che ci impedisce di pensare con chiarezza.

Non occorre scappare in Tibet, né ritirarsi una settimana nel silenzio assoluto per creare nuove prospettive, per distaccarsi dal proprio Io e intrattenere una conversazione con lui…

Donna che guarda il mare

Prendere le distanze per ritrovarsi

Vi è chi pensa che prendere le distanze significhi andare in vacanza. Che i problemi perdano importanza e intensità con una settimana alle terme, con qualche giorno sulla riva di una spiaggia dalle acque turchesi. Usiamo questi intervalli di placido riposo per scappare, ma non serve a niente mettere in pausa la vita in uno scenario paradisiaco dove ci limitiamo a non pensare.

Prendere le distanze non significa fuggire, né mettere dei chilometri fra noi e quello che non ci piace o che ci priva della nostra calma. No, se alla fine torniamo nello stesso punto. Laozi era solito dire che, in realtà, non vi è maggiore distanza di quella che noi stessi stabiliamo nella nostra testa e nel nostrocuore. In altre parole, fra ciò che la nostra mente si ostina a farci credere e ciò che ci chiede il cuore.

Molto spesso, dunque, ci impegniamo a prolungare situazioni che, lungi dall’arricchirci a livello personale, ci sottraggono l’opportunità di essere felici. Un lavoro, una relazione, un contesto familiare, sono tutte dimensioni alle quali ci attacchiamo; restiamo incagliati nelle dinamiche negative. Abbiamo interposto tanta distanza fra noi e le nostre vere necessità che ciò di cui abbiamo bisogno con urgenza non è un viaggio o una fuga momentanea. Abbiamo bisogno di ritrovare noi stessi.

Uomo su una montagna

Imparare a guardarci in prospettiva

Dobbiamo imparare a prendere le distanze per ritrovarci, per vedere la vita in prospettiva. Vicktor Frankl, padre della logoterapia e sopravvissuto a diversi campi di concentramento tedeschi, ce lo spiega nel suo libro The Doctor and the soul. A volte è necessario dare forma a una specie di distacco rispetto a quello che ci circonda per recuperare il nostro senso di libertà, il nostro potenziale e ricordarci quali sono i nostri propositi.

La maggior parte del tempo siamo prigionieri dei nostri pensieri. Questo scenario è quasi come una prigione senza finestre, un ambiente ostile dove risulta molto complicato sapere cosa c’è fuori. Occorre stabilire un contatto con le nostre emozioni per trovare un impulso sufficiente a generare un cambiamento.

Vi presentiamo alcuni passaggi per riuscirci, per dare forma a questo distacco personale grazie al quale trovare una maggiore chiarezza interiore.

Prendere le distanze da se stessi per prendere delle decisioni

Ergersi a una posizione di osservazione al di sopra di se stessi è una strategia terapeutica che può essere di grande utilità. Consiste nel salire qualche gradino rispetto a noi stessi per guardarci dall’alto in modo amorevole, affettuoso e semplice. È come un gioco dove diventiamo auto-osservatori per riflettere su dove ci troviamo e cosa vogliamo fare con la nostra vita.

Salite sul balcone della vostra coscienza per guardarvi da sopra, da una certa distanza. Valutate se ciò che vedete vi piace, chiedetevi se nel giro di un anno vi piacerebbe vedervi allo stesso modo.

Riflettete sulle vostre convinzioni e sui vostri giudizi senza le classiche difese dell’ego, senza quelle certezze che altri ci hanno inculcato e che, in qualche modo, ci stanno limitando da un po’ di tempo.

Rivedete lo stile dei vostri pensieri, collocate un rilevatore di negatività per avvertire se l’approccio che applicate alla vostra realtà è caratterizzato dal malessere costante, dalla disperazione, dal malumore e dall’apatia.

Uomo in montagna che guarda il firmamento

Se ciò che vediamo da questa posizione di distanza non ci piace, se avvertiamo solo il rumore della negatività e dell’infelicità, sarà il momento giusto per pensare a determinati cambiamenti. Questi cambiamenti dovranno essere orchestrati dai nostri propositi. Proprio come ci diceva Viktor Frankl, dobbiamo essere capaci di trovare un significato alla nostra esistenza e ricondurla verso questo obiettivo.

Non dobbiamo esitare a prendere le distanze da tutto quello che ci circonda per raggiungere nuove prospettive. Per ricordarci chi siamo e cosa ci motiva.

Distanziatevi dal dramma e da coloro che lo creano

Se vi sono persone che portano il dramma nella vostra vita, allontanatele Visualizza altro »