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Sconfiggere la depressione: come fare?

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Sapevate che una volta superata la depressione, il rischio di ricaduta è del 50%? La prevenzione è essenziale, pertanto vi illustreremo alcune strategie che le persone che sono riuscite a guarire hanno messo in atto.
Sconfiggere la depressione: come fare?
Gema Sánchez Cuevas

Scritto e verificato la psicologa Gema Sánchez Cuevas

Ultimo aggiornamento: 10 giugno, 2024

Le persone che sono riuscite a sconfiggere la depressione sanno che a volte il corpo non viene a patti con l’anima. Sono coscienti che le ricadute sono molto comuni. Quest’ombra fredda continua a pedinarle in modo furtivo. Essere uscite dal tunnel della depressione conferisce loro, però, nuove risorse e non devono pensarci due volte prima di usarle quotidianamente. Un approccio adeguato, la resilienza e l’atteggiamento sono i migliori salvavita.

Vi è chi considera la depressione come l’influenza dei disturbi mentali. L’incidenza sulla popolazione non smette di aumentare, è come una “specie” sempre più resistente che causa stragi e che spesso viene vissuta in silenzio e isolamento. I dati rivelano che meno del 40% delle persone prende l’iniziativa di chiedere un aiuto professionale, restando gli uomini il gruppo della popolazione più restio.

Questo testo è fornito solo a scopo informativo e non sostituisce la consultazione con un professionista. In caso di dubbi, consulta il tuo specialista.