È tutto molto difficile prima di diventare molto facile

3 maggio 2018 in Psicologia 431 Condivisi

Ragazza intrappolata da nubi è tutto molto difficile prima di diventare facile

Tutti qualche volta avremo voluto incorporare qualcosa di nuovo nelle nostre vite, ma ci siamo ripetuti la frase “È troppo difficile!” talmente tante volte che abbiamo finito per mettere da parte il nuovo e continuare con il “vecchio”. Invece di provarci, gettiamo la spugna con una facilità sconvolgente. Non ci rendiamo conto che è tutto molto difficile prima di diventare molto facile.

Incorporare nuove abitudini nella nostra vita è estremamente positivo. Imparare qualcosa di nuovo, anche. Tuttavia, anche se ne siamo consapevoli, ci costa molto uscire dalla nostra routine e apportare qualche cambiamento nelle nostre vite. È come se ci costasse uscire dalla nostra zona di comfort, quella che abbiamo costruito nel corso degli anni. Se diamo uno sguardo indietro, però, ci renderemo conto che niente è mai stato facile fin da subito. Tutto, assolutamente tutto, ha presupposto uno sforzo e delle difficoltà all’inizio.

Il processo di apprendimento

Se guardiamo i nostri primi anni di vita, ci renderemo conto che abbiamo imparato a camminare, parlare, fare le addizioni e le sottrazioni, scrivere… Come mai non abbiamo gettato la spugna in questi momenti? Era molto difficile per noi realizzare tutte queste azioni. Siamo caduti, abbiamo commesso degli errori, ci è stato difficile interiorizzare le conoscenze… Tuttavia, adesso, ci sembrano cose molto semplici.

” Non è perché le cose sono difficili che non osiamo, è perché non osiamo che sono difficili.”

-Seneca-

All’inizio, molte sfide sembrano complicate perché dobbiamo attraversare un processo di apprendimento. Un processo nel quale entrano in gioco la forza di volontà, la motivazione, la voglia e gli obiettivi che desideriamo raggiungere. Pensiamo a quando prendiamo la patente della macchina o della moto. Quanto era difficile all’inizio badare a così tante cose in contemporanea! Tuttavia, adesso facciamo tutto quasi senza pensare, in modo automatico.

Perché dopo sette cadute per imparare a camminare continuiamo a provarci, ma una volta che falliamo in un progetto, lo abbandoniamo del tutto? Con il passare degli anni, sembra che si opponga resistenza ai processi di apprendimento. Cerchiamo le cose semplici, ciò che ci costa poco lavoro e che non presuppone un cambiamento radicale nella nostra vita, nonostante sappiamo che ne trarremo beneficio.

Non ci rendiamo conto che le difficoltà sono normali per via della novità, dell’assenza di conoscenze e di esperienza. Tuttavia, ci riempiamo la bocca di “non posso farcela”, “è troppo per me”, “è molto difficile”, “non ce la farò mai”. Se siamo riusciti a imparare a parlare, scrivere, guidare… Perché non possiamo farcela in questa occasione? Qual è la differenza?

Albero a forma di uomo inginocchiato

È tutto molto difficile quando diciamo “non posso”

La differenza risiede nelle scuse che ci inventiamo per non introdurre nella nostra vita ciò che ci toglierebbe da questa modalità automatica nella quale a volte viviamo. Il pilota automatico ci fa vivere ogni giorno senza assaporarlo, senza novità, sicuri di quello che stiamo facendo perché è sempre uguale, non richiede troppi sforzi.

Tuttavia, talvolta ci ritroviamo obbligati a sottoporci a un processo di apprendimento. Che si tratti di prendere la patente di guida, di fare un corso che ci viene imposto al lavoro oppure di fare un master per specializzarci in un settore specifico che ci aprirà più porte. In questi casi, nonostante le difficoltà, riusciamo a perseverare e a raggiungere questo obiettivo. Perché? Perché riusciamo a superare quel punto in cui la difficoltà smette di avanzare e cominciamo ad acquisire il controllo sulla sfida che affrontiamo.

Se abbandoniamo il processo di apprendimento, il difficile non diventerà mai facile.
Condividere

È tutto molto difficile se ci diciamo “non posso” o “non ce la farò”. Così ci auto-sabotiamo, forse come scusa per non ottenere quello che ci farebbe tanto bene. Questo accade quando, per esempio, cerchiamo di toglierci una cattiva abitudine (smettere di fumare) o quando introdurre qualcosa supporrebbe modificare la nostra routine (meditare tutti i giorni).

Ci diciamo che non possiamo farlo quando in realtà non è così. Dovremmo dire “non è che non posso, è che in realtà non voglio”. Perché nella nostra zona di comfort stiamo molto comodi, senza troppe preoccupazioni, senza troppi sforzi. Iniziare a meditare, andare in palestra tutti i giorni, cercare di smettere di fumare, iscriversi a un corso di scrittura… Tutto questo comporterebbe uno sforzo e una modifica della nostra routine quotidiana.

Ragazza all'ingresso di un labirinto

Se ci riflettiamo un po’, molte delle sfide nelle quali gettiamo la spugna riguardano la nostra crescita personale e con essa la nostra stessa salute. È come se non dessimo importanza a noi stessi, come se ci relegassimo in secondo piano inventandoci delle scuse per non fare quello che, invece, ci farebbe tanto bene. Ci è difficile adottare nuove abitudini. Tuttavia, i benefici che ne derivano sono enormi perché, anche se adesso è tutto molto difficile, con il tempo diventerà molto facile.

Psicologia buddhista per i momenti difficili

Tendiamo a chiuderci in noi stessi non sapendo cosa fare o come reagire. Questo è uno dei casi in cui la psicologia buddhista ci... Visualizza altro »