Le paure più comuni e le loro caratteristiche

Tutti abbiamo paura di qualcosa, ma alcune paure sono più comuni di altre. Cosa temono di più le persone e perché?

Scritto e verificato la psicologa Laura Ruiz Mitjana.

Ultimo aggiornamento: 06 aprile, 2023

Quali sono le paure più comuni dell’essere umano? La paura è un sentimento di angoscia causato dalla presenza di un pericolo reale o immaginario. È una reazione fisiologica e psicologica innescata da uno stimolo potenzialmente minaccioso. Tuttavia, possiamo anche sviluppare paure (o fobie) di fronte a stimoli non pericolosi. In questo senso ci sono paure più “irrazionali” di altre.

D’altra parte, la realtà è che siamo geneticamente programmati per provare paura; questo perché il  DNA contiene dati che ci fanno emettere risposte di paura a potenziali predatori e a situazioni che possono mettere a rischio la nostra vita.

In questo articolo parleremo di paure meno “terrene” e più psicologiche o spirituali. Paure legate al dolore, alla solitudine e al fallimento, tra le altre. Se volete sapere cosa ci spaventa di più e perché, continuate a leggere!

Le paure più comuni

È chiaro che tutti abbiamo paura di qualcosa, ma ci sono paure più comuni di altre. Paure che fanno parte della nostra essenza di esseri umani, perché sebbene tutti abbiamo un cervello razionale, l’irrazionalità è presente anche nella nostra psiche, e le paure spesso ne sono alimentate.

Cosa ci spaventa? Sono paure universali? Perché esistono queste paure? Riflettiamo su questo.

Paura della solitudine

La paura della solitudine è una delle più frequenti. Da esseri sociali quali siamo, siamo costantemente alla “ricerca” di altre persone, di compagnia, di affetto… Ciò non significa che non ci piaccia anche stare da soli, ma per quanto tempo? Cerchiamo davvero una solitudine indefinita?

Sebbene ci siano persone che scelgono di stare sole, la verità è che la maggior parte di noi desidera avere persone al proprio fianco, anche se non costantemente. Pertanto, una delle paure più profonde dell’essere umano è la paura di stare da solo.

La solitudine ci spaventa, molte volte perché temiamo quel dialogo con noi stessi. In un certo senso ci è difficile accettarci nella nostra totalità e quando siamo soli non abbiamo altra scelta che affrontare tutto ciò che ci portiamo dentro. E questo ci spaventa.

Curiosamente, per la paura della solitudine non esiste rimedio più efficace che restare soli, almeno per un po’. In effetti, potremmo rimanere sorpresi di quanto possiamo imparare dalla nostra solitudine.

Paura della morte

Un’altra delle paure più comuni è la paura della morte. Sicuramente, questo deriva in parte dal fatto che si tratta di qualcosa di totalmente sconosciuto a noi. Nessuno sa esattamente cosa ci sia dietro la morte, non importa quanta fede, credenze, religione, ecc. esistano, in realtà è proprio questo: solo credenze e teorie. Ma nessuno sa cosa succeda dopo la morte.

E se non ci fosse niente? Il niente, come la morte, ci spaventa. Inoltre, a volte la morte porta sofferenza e dolore (anche se non sempre), elementi che abbiamo anche noi (come vedremo in seguito).

La paura della morte è qualcosa di assolutamente naturale, anche se non dobbiamo fare in modo che questo ci porti a farne un argomento tabù. Dobbiamo parlare naturalmente della morte perché fa parte della vita. Questo ci aiuterà a percepirla come una tappa in più, senza la quale non ci sarebbe la vita o tutto ciò che ci fa stare bene ogni giorno.

Questo è particolarmente importante nei bambini, perché molti crescono con questa paura della morte (molte volte derivata dagli atteggiamenti e dai comportamenti degli adulti nei suoi confronti). Normalizziamo la morte perché senza di essa non ci sarebbe vita.

Tra le paure più comuni, c’è quella del dolore e della sofferenza

La sofferenza è un altro elemento che temiamo intensamente… Infatti, questa profonda paura è alla base di alcuni disturbi psicologici.

Ad esempio, nel disturbo evitante di personalità o nel disturbo evitante esperienziale, la persona teme, tra le altre cose, di essere esposta al dolore e alla sofferenza. Questo ci fa emettere comportamenti di evitamento che impediscono di connetterci con quella sofferenza o di sperimentarla. Tuttavia, nessuno è esente dal dolore, ed è che questo fa parte della vita.

Inoltre, attraverso il dolore riceviamo grandi lezioni di vita. Ma il dolore è uguale alla sofferenza? In realtà ci sono delle piccole sfumature che le differenziano: una di queste è che il dolore è qualcosa di naturale, una reazione umana a una situazione spiacevole o traumatica. Invece, la sofferenza è uno stato che “creiamo” resistendo al dolore.

Le paure più comuni? Il fallimento

La paura del fallimento è un’altra delle paure più comuni negli esseri umani. Questo può arrivare a paralizzarci completamente di fronte alle nostre sfide e ai nostri progetti vitali. Pertanto, sebbene molte persone siano ottimiste, altre sentono quella paura intrinseca del fallimento, derivata dall’avere sogni e aspirazioni (sebbene anche insicurezze).

La realtà è che non siamo quasi mai preparati al 100% a tutto, ma questo non dovrebbe trattenerci, dal momento che possiamo provare anche temendo quel fallimento. Abbiamo già il “no”, vero? Tuttavia, la nostra mente è “programmata” per temere pericoli e minacce, e questa è una cosa evolutiva. Ciò induce, in un certo senso, a “prepararsi” nel caso in cui le cose non vadano bene (fallimento).

Paura di perdere

La perdita di persone significative (a causa di rotture, morti, scontri…), così come la perdita di oggetti o situazioni di valore per noi, possono generare paura in noi.

Logicamente qui si parla sempre genericamente, ma la realtà è che una delle cose che più ci spaventa nella vita è perdere. Questo deriva dall’errore di “credere” che ci sia qualcosa di nostro, di nostro possesso.

D’altra parte, non siamo stati educati a perdere oa gestire le perdite. Questo dovrebbe essere affrontato dalle scuole ora, per promuovere strategie di coping adattive per queste situazioni vitali che sperimenteremo tutti (e in numerose occasioni) nel corso della nostra vita.

Per elaborare una perdita, dobbiamo iniziare un processo di lutto, e tutto questo ha molto a che fare con la paura del dolore e della sofferenza.

Perché tanta paura?

Come abbiamo visto, alcune delle paure più comuni sono quelle che hanno a che fare con il dolore, la perdita e la sofferenza. In realtà, abbiamo paura dell’ignoto e questi elementi (insieme alla morte) portano con sé una grande dose di inconsapevolezza.

Inoltre, molte volte ciò che ci spaventa è proprio non essere in grado di affrontare queste situazioni; inconsciamente, sentiamo di non avere le risorse necessarie per affrontarli.

Tuttavia, la mente umana è molto potente e più forte di quanto pensiamo. Affidarsi a lei, promuovere l’educazione emotiva fin dall’infanzia e razionalizzare il più possibile le paure… sono piccole strategie che possono aiutarci a combattere queste paure. Ed è quello, non si tratta tanto di eliminare la paura, ma di riceverla per poterla affrontare e farla andare via.