Ottenere il massimo dai nostri punti di forza
La psicologia, come tutte le branche della scienza, si è evoluta molto nel corso degli anni. In passato si pensava che semplicemente parlando di ciò che ci faceva stare male e individuando la causa del malessere saremmo guariti. Oggi sappiamo che parlarne non è sufficiente. Bisogna riuscire a ottenere il massimo dai nostri punti di forza.
Bisogna cambiare i modelli di attivazione neurale e le abitudini di pensiero e comportamento affinché ci influenzino a livello emotivo e portino a dei cambiamenti. In questo articolo cercheremo di capire ottenere il massimo dai nostri punti di forza.
Il ruolo della psicologia positiva nei punti di forza personali
La psicologia positiva è una branca della psicologia che si concentra sulla capacità umana di conoscere i propri punti di forza, ovvero quello che sappiamo fare meglio. A tale scopo, bisogna essere consapevoli di ciò in cui si è davvero bravi e su quali abilità si può fare affidamento per superare le difficoltà.
Questa prospettiva si basa sul metodo scientifico. Ciò significa che i modelli e gli esercizi su cui si basa sono stati precedentemente studiati e provati per dimostrarne l’efficacia in una significativa percentuale della popolazione. Il che indica che non sono dovuti al caso o all’effetto placebo.
In altre parole, la psicologia positiva si concentra su ciò che la persona fa bene per migliorarlo. Ottenendo un risultato positivo, la persona tende a non concentrarsi su quello che fa male. È stato dimostrato attraverso innumerevoli studi scientifici e meta-analisi che la psicologia positiva funziona.
Contrariamente a quanto molti credono, pertanto, questa disciplina non spinge la persona a essere la più positiva e felice del mondo, né a iniziare la giornata con il sorriso mentre beva il caffè in una tazza a forma di unicorno. Piuttosto consiste nello scoprire i punti di forza che ci aiutano nei momenti di difficoltà.
Ottenere il massimo dai nostri punti di forza è possibile se li consideriamo talenti
Conoscere i propri punti di forza è sinonimo di talento, poiché si tratta di tecniche personali per affrontare tutto quello che ci limita e che ci impedisce di valorizzare le nostre capacità. Lavorare sui punti di forza è molto più utile che cercare di migliorare i punti deboli.
L’autostima, la fiducia in se stessi, la capacità di perdonare se stessi e gli altri, la creatività devono venire da dentro, non dall’esterno. Ciò avviene quando si conoscono i propri punti di forza e vengono messi in pratica nel modo giusto.
Individuare i punti di forza è fondamentale
Quali sono i vostri punti di forza? Forse coraggio o curiosità? Potreste rimanere sorpresi quando li scoprite. Spesso abbiamo molti più punti di forza di quanto pensiamo.
Se ancora non sapete quali sono, vi invitiamo a scoprirli con l’aiuto del metodo FORTE, un test dell’Istituto Europeo di Psicologia Positiva (IEEP). Il test FORTE è un concetto sviluppato dallo IEPP secondo cui ogni persona può avere fino a 26 punti di forza con 3 diversi livelli di presenza: molto presente, poco presente o in equilibrio.
I punti di forza in equilibrio aumentano i livelli di benessere psicologico, ovvero sono una fonte inesauribile di benessere, emozioni positive e risorse per migliorarci.
Vari studi dimostrano che la conoscenza e l’uso dei punti di forza personali aumenta il benessere, la soddisfazione, il coinvolgimento e la produttività. Tenere conto dei propri punti di forza è dunque garanzia di successo.
Utilità e vantaggi: ottenere il massimo dai nostri punti di forza
Una volta individuati e identificati, è il momento di sfruttare al meglio i punti di forza per favorire lo sviluppo personale e professionale. Alcuni esempi concreti del modo in cui possono aiutarci quotidianamente sono:
- Aumentano l’autostima.
- Migliorano l’assertività.
- Riducono la mania di controllo.
- Migliorano la gestione emotiva.
- Favoriscono la capacità di perdono.
- Ci fanno acquisire fiducia in noi stessi.
- Promuovono le emozioni positive.
- Calmano l’ansia.
- Riducono i pensieri automatici negativi.
Tutti eccelliamo in qualcosa, il primo passo è capire in cosa per poi migliorarlo e godere dei benefici che ci offre.