8 segnali che indicano che il vostro corpo è sotto pressione

28 ottobre 2015 in Emozioni 1352 Condivisi

Spesso si crede di poter capire facilmente e senza troppi sforzi quando si è sotto stress.

Ci insegnano il principio secondo cui, quando non ne potremo più di una certa emozione o attività, ne saremo consapevoli e riusciremo a liberarci dagli effetti di quella pressione che sta colpendo il nostro corpo.

Ciononostante, troppo spesso siamo così assorti e concentrati nel raggiungimento di una meta o nella superazione degli ostacoli quotidiani, che siamo proprio noi i primi a bloccare i segnali di avvertimento, anche grazie all’aiuto della nostra mente.

corpo sotto pressione 2

Per questo, il nostro corpo comincia ad inviarci segnali sotto forma di sintomi e, anche se non diamo essi importanza, sarebbe meglio ascoltarli, riflettere sulla loro origine e sul perché frenarli.

Concorderete sul fatto che dormire poco tutte le notti o mangiare “cibo-spazzatura” ogni giorno non è il modo più sano di vivere, visto che entrambe le abitudini sono segnali del fatto che qualcosa non sta funzionando a dovere nella vostra vita.

Oggi vi invitiamo a scoprire gli 8 principali segnali che indicano che il nostro corpo si trova sotto pressione. Eccoli a seguire:

  1. Dormite e vi riposate poco. Questo è uno dei principali punti da tutelare se volete godere di un benessere emotivo pieno e corretto.

Il riposo è vitale per il nostro fisico e la nostra interiorità. Se vi risulta difficile prendere sonno, se esso è poco profondo, colmo di incubi e se al risveglio avvertite di non aver riposato abbastanza, probabilmente state vivendo profondamente sotto stress.

  1. Vi sentite stanchi durante il giorno. Avete bisogno di più ore di quelle che avete a disposizione giornalmente perché la vostra mente, il vostro cuore e il vostro spirito possano essere davvero riposati.
  2. Vi ammalate di frequente. Quando il vostro corpo è sottoposto ad alti livelli di stress, il sistema immunitario ne risente e soffre, facendo sì che contraiate facilmente malattie comuni e che vi sentiate molto deboli subito dopo.
  3. Soffrite di dolori muscolari. Se siete sottoposti a una forte pressione, il vostro corpo entra in tensione, presentando contratture muscolari considerevoli a livello del collo e della schiena. Tale tensione può essere alleviata attraverso esercizi di rilassamento e un po’ di sport leggero.
  4. Durante la giornata siete preoccupati. Se non smettete mai di pensare e analizzare certe situazioni della vostra vita che vi creano malessere, è probabile che vi troviate sotto una forte pressione e uno stress continuo.

Considerate l’idea di prendervi delle vacanze o un periodo di riposo appena vi risulti possibile.

  1. Avete difficoltà a gestire lo stress quotidiano. Se vi trovate perennemente in una situazione che vi sta togliendo una grande quantità di energia, la cosa può portarvi a perdere l’autocontrollo persino nelle circostanze più semplici.

In questi momenti, vi trovate alla mercé delle vostre emozioni incontrollabili e potete scoppiare in lacrime o arrabbiarvi in qualsiasi istante. Si tratta di uno dei principali indicatori del fatto che il vostro corpo è sottomesso a una pressione eccessiva e che sta perdendo troppe energie interiori.

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  1. Sentite il bisogno di mangiare “cibo-spazzatura”. L’aumento di stress vi porta ad aumentare il livello di cortisolo nel corpo, facendovi sentire la necessità e il desiderio di consumare alimenti e bevande ricchi di zuccheri e di grassi saturi.
  2. Avete problemi di digestione. Uno dei principali bersagli dello stress è il sistema digestivo.

I dolori allo stomaco possono avere origini diverse, ma sicuramente aumentano considerevolmente durante i momenti di stress intenso e di nervoso.

Il nostro sistema digestivo è estremamente sensibile alle situazioni di pressione che vive il nostro corpo.

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