Alla scoperta del linguaggio emozionale per connettersi con gli altri

Il linguaggio emotivo fa parte della normale comunicazione di tutte le persone, ma a volte viene ignorato perché è più sottile. Quanto è importante imparare il linguaggio del cuore? Parleremo di questo.

Revisionato e approvato da lo psicologo Sergio De Dios González.

Scritto Edith Sánchez

Ultimo aggiornamento: 11 aprile, 2023

Il linguaggio emozionale è quello che comunica le emozioni. Va oltre quello verbale e, anzi, in alcuni casi lo contraddice. Tutti capiamo in una certa misura quella sottile comunicazione, ma non sempre le prestiamo sufficiente attenzione o non decodifichiamo correttamente i messaggi. Oggi andiamo alla scoperta del linguaggio emozionale.

È importante sottolineare che questo linguaggio permea tutta la nostra comunicazione. Che ce ne accorgiamo o no, esprimiamo sempre qualche emozione, anche quando restiamo in silenzio. Per lo stesso motivo, questo linguaggio dei sentimenti è molto più ricco di quello delle parole. Ti permette di conoscere meglio chiunque e capire cosa provano, al di là di quello che dicono.

Uno degli aspetti più interessanti di andare alla scoperta del linguaggio emozionale è che gran parte di esso non è sotto il controllo cosciente. Per questo motivo, è un tipo di comunicazione più genuino. Con esso possiamo stabilire una connessione più profonda con gli altri, aprendo canali che risvegliano o ottimizzano l’empatia. Vediamo di cosa si tratta.

Alla scoperta del linguaggio emozionale

Peter J. Lang, psicologo e professore al Center for the Study of Emotion and Attention dell’Università della Florida (USA), è una delle persone che ha svolto più ricerche sulle emozioni e sul loro linguaggio. Sottolinea che questi si manifestano in tre aree: cognitiva, fisiologica e comportamentale. Il primo corrisponde al pensiero e alla ragione. Il campo fisiologico ha a che fare con le reazioni nell’organismo fisico. E il comportamentale è legato ai comportamenti che derivano dal provare una certa emozione.

Prendiamo l’esempio di una persona che prova tristezza. È probabile che alcuni dei tuoi pensieri più comuni siano: “Niente mi interessa” o “Non mi piace niente”. È probabile che questo si manifesti fisiologicamente come mancanza di energia, sonnolenza, perdita di appetito, ecc. Insomma, in una maggiore passività. Puoi rimanere a letto per diverse ore, senza fare progetti o rifiutando di partecipare a ciò che fanno gli altri.

Ora, qualcuno potrebbe chiedere a un’altra persona: “Cosa c’è che non va?” e quella persona risponde: “Non è niente, sono solo un po’ stanca”. Se l’interlocutore rimane nel linguaggio verbale, può credere che sia solo stanchezza; invece, vai all’interpretazione del linguaggio emotivo e catturerà il gesto, l’atteggiamento, il tono della voce e il comportamento passivo. Quindi, sarete in grado di capire che quella persona è triste o ha sintomi depressivi.

Interpretare il linguaggio delle emozioni

Il linguaggio emotivo di solito appare tra le righe, mescolato con altri tipi di messaggi. Le parole stesse dicono molto più di quanto sembri. Un buon modo per iniziare a interpretarlo è prestare attenzione ai termini che una persona usa per dire qualcosa, soprattutto quando usa il linguaggio figurato.

Se qualcuno dice che “lavora come un mulo” non si riferisce solo al fatto che lavora molto, ma anche che ne subisce le conseguenze a tutti i livelli. Oppure quando una persona indica “Sto morendo dalla voglia di andare a quella festa”, oltre al suo desiderio di partecipare, sta indicando che l’evento è significativo, che ci sono aspettative attorno ad esso.

Il linguaggio del corpo e la gestualità meritano un capitolo a parte. A volte non è necessario decifrarlo con le parole, ma semplicemente percepire il tono della voce, l’impressione generale lasciata dall’atteggiamento del corpo, l’intensità dello sguardo, ecc. Da questo è possibile interpretare ciò che una persona realmente sente. Non è necessario “sezionare” il messaggio per capire. Una comprensione globale è sufficiente.

Ascoltare il proprio linguaggio emotivo

Ogni persona comunica anche con se stessa quando va alla scoperta del linguaggio emozionale. Il problema è che non siamo sempre in una posizione di “ascolto” quando vengono prodotti questi tipi di messaggi. Un buon modo per evitare questa “sordità” è iniziare prestando attenzione a ciò che dice il proprio corpo.

Le tensioni muscolari localizzate in un punto specifico, quel piccolo dolore che non si ferma in un altro luogo o la sensazione di freddo o di caldo possono essere segnali di emozioni che non sono state lette o interpretate fino in fondo.

Importante quanto comprendere il proprio e altrui linguaggio emotivo è imparare a comunicarlo. Esprimere ciò che si sente è essenziale per una buona comprensione. Dicono che i nodi allo stomaco o alla gola siano come i nodi nei capelli. Il modo migliore per scioglierli è mettere ordine. COME? Attraverso la parola, che riesce a dare forma a ciò che prima non l’aveva.