Se le parole vi soffocano, è il momento di tirarle fuori

· 23 luglio 2016

Neanche il più taciturno degli uomini può conservare nel silenzio ogni suo sentimento, poiché l’essere umano ha bisogno ogni tanto di sfogarsi e dar voce a ciò che sembra soffocarlo dentro. Di fatti, ci sono momenti in cui probabilmente vi sembrerà di avere un groppo in gola che vi fa male, e non troverete il modo di scioglierlo con le parole. Come se esse vi fossero andate di traverso e non riusciste a far arrivare l’aria al cuore.

In questi casi potreste persino credere che non esistano parole abbastanza precise per descrivere in modo fedele ciò che vi sta accadendo. Tutto questo è normale, cercate di fare un respiro profondo. Tutti abbiamo affrontato una situazione del genere, e siamo certi che supererete il momento: anche se stentate a crederlo, la vostra bolla di dolore si infrangerà e troverete il modo di risollevarvi e sentirvi meglio.

Non esprimere le proprie emozioni può fare ammalare

Sono molte le emozioni che possiamo arrivare a provare ed esse, che siano positive o meno, devono essere espresse per permetterci di canalizzarle al meglio. In caso contrario, rimarrebbero dentro di noi, creando confusione e privandoci di parte della nostra energia.

 “Non accumulare silenzi, di tanto in tanto grida.”

-Anonimo

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Quel che è vero è che il corpo e la mente richiedono una certa continuità nel raccogliere le esperienze, senza la quale rischiano di ammalarsi. L’alessitimia, ad esempio, è un disturbo che si genera quando l’incapacità di manifestare le emozioni viene spinta al limite.

Se credete di esservi bloccati e non vi sentite in grado di continuare, forse è il momento di lasciare che le parole parlino per voi, e forse è anche il caso di chiedere aiuto. E non perché qualcuno vi dica cosa fare e cosa non fare, bensì per trovare quella sensazione di comprensione di cui tutti abbiamo bisogno.

Rincorrete le parole che vogliono scappare

È curioso il fatto che proprio quando arriviamo al culmine di quella sensazione opprimente legata al bisogno di dire qualcosa, non riusciamo a farlo perché le parole sembrano sfuggirci, impedendoci di parlare. Tuttavia, cercando dentro di noi la forza di inseguirle, riusciremo a farle nostre.

 “Ogni sospiro è come un sorso di vita che si lascia andare.”

-Juan Rulfo

Probabilmente, quando arriverà il momento di parlare, balbetterete, le vostre frasi si sovrapporranno e vi sentirete la bocca asciutta o forse, anziché parlare, preferite scrivere e in quel caso sarete incapaci di trovare il filo dei vostri pensieri e vi sorprenderà ciò che apparirà sulla carta.

Nonostante questo, le parole che soffocano devono uscire: è necessario imparare ad ascoltarle ed accettarle. Finché non le esprimeremo, non potremo farcene carico né sapremo come comportarci nei loro confronti.

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Alcuni consigli per sfogarvi

L’atto di sfogarsi rappresenta uno dei processi più complicati ai quali l’uomo deve far fronte. Esso equivale a mettere allo scoperto il cuore palpitante e sofferente, per poter vedere da vicino cosa lo affligge. Tuttavia, esistono alcune tecniche che potranno semplificare il momento dello sfogo per aiutarvi a trovare la vostra pace interiore:

  • Siate il consigliere di voi stessi: se credete di possedere una buona capacità obiettiva e di analisi, esaminare i pro e i contro di ciò che vi sta succedendo potrebbe essere per voi un ottimo esercizio di catarsi.
  • Piangete: le proprietà benefiche del pianto sono risapute, eppure è bene specificare che piangere è utile solo quando si è coscienti del dolore dal quale ci si sta sollevando. Cogliete l’occasione di piangere fino a stancarvi se è di questo che avete bisogno, ma subito dopo cercate di trarre le conclusioni al rispetto.
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  • Ricercate tranquillità e calma: il modo migliore di focalizzarsi sui problemi è stare in un ambiente di pace e tranquillità. Se state attraversando un brutto momento, provate a dedicarvi a qualcosa che vi rilassa, come ascoltare musica. Dopodiché, andate alla ricerca delle parole che sentite il bisogno di dire.
  • Circondatevi di persone che vi amano: è evidente l’importanza di avere al proprio fianco qualcuno che gioisca per i vostri traguardi e dimostri empatia di fronte ai vostri fallimenti, alle vostre paure o alle indecisioni. Di certo c’è qualcuno accanto a voi disposto a non giudicarvi, con cui vi sentiate liberi di poter parlare ed essere ascoltati.

 “Mi sembri una di quelle persone capaci di ascoltare con le orecchie, gli occhi e il cuore, tutti all’unisono”

-Kate Morton-