Lu Jong e benefici per la salute
Lo yoga e la meditazione sono due attività che, singolarmente o abbinate, sono positive per il corpo e la mente. A tal proposito, oggi vi parleremo di un tipo di yoga speciale, il Lu Jong. Il nome è il risultato dell’unione di Lu (“corpo”) e Jong (“allenamento” o “formazione”). Si fa dunque riferimento alla cura del corpo attraverso l’allenamento in diverse dimensioni.
Questa tecnica è stata sviluppata dai monaci tibetani sulle montagne dell’Himalaya 8000 anni fa e veniva insegnata unicamente dal maestro a un gruppo di prescelti. Parliamo, quindi, di una corrente dalla lunga tradizione che, essendosi sviluppata in un ambiente ristretto, non ha subito molti cambiamenti.
Che cos’è il Lu Jong?
Il Lu Jong coniuga l’osservazione della natura con movimenti della tradizione sciamanica del Bön e della tradizione tantrica Vajrayana, e le conoscenze ottenute attraverso la medicina tradizionale tibetana, dando luogo a una serie di posizioni e movimenti di carattere terapeutico.
Praticando una respirazione corretta e muovendo il corpo in un determinato modo, questo si libera di carichi fisici e mentali, mentre, al contempo, si rafforza, raggiungendo dunque l’equilibrio fisico ed emotivo. Per molti anni è rimasto sconosciuto in Occidente, finché un rinomato medico tibetano, Tulku Lama Lobsang Rinpoche, lo adattò e lo introdusse nel mondo occidentale.
5 benefici del Lu Jong
I movimenti del Lu Jong sono volti alla guarigione e al rilassamento, aspetto riflesso nel loro nome. Si dividono in due gruppi:
Livello 1:
- Movimenti dei Cinque Elementi.
- Movimenti delle Cinque Parti del Corpo.
- Movimenti dei Cinque Organi Vitali.
- Movimenti delle Sei Condizioni.
- Movimenti per Dormire e per la Veglia.
Livello 2:
- Movimenti per la Prevenzione.
- Movimenti per Alleviare il Dolore.
- Movimenti per Distribuire i Nutrienti
“Lo yoga è un cammino verso la libertà. Con una pratica costante, ci possiamo liberare della paura, dell’angoscia e della solitudine”.
-Indra Devi-
Permette l’apertura di tutti i chakra
Attraverso la pratica del Lu Jong, si ottiene l’apertura dei chakra o centri energetici e dei canali, facendo sì che i tre umori descritti dalla medicina tibetana fluiscano liberamente con i cinque elementi che sono terra, vento, acqua, spazio e fuoco.
In questo modo, si eliminano i blocchi fisici, emotivi e mentali, ottenendo la pace interiore, riducendo lo stress, migliorando i livelli fisico, energetico e mentale e garantendo un aumento di energia positiva, motivazione, felicità, tranquillità e lucidità.
Contiene le emozioni negative
Praticando il Lu Jong, la persona associa movimento, respirazione e forma in modo semplice, ma molto profondo, favorendo la piena attenzione, che favorirà a sua volta l’unione di corpo e mente.
Di conseguenza, le emozioni saranno controllate e verranno attenuate quelle con valenza negativa. Emozioni che, secondo la medicina tibetana, sono alla base delle malattie.
Cura e attenua i disturbi legati alla colonna vertebrale
La colonna vertebrale è l’asse energetico del corpo. Praticando questo tipo di yoga, viene rafforzata attraverso la l’assunzione di determinate posizioni e la respirazione profonda.
Si crea, infatti, una pressione su determinati punti, in modo tale che si massaggia ogni vertebra con delicatezza e si lubrificano le articolazioni, favorendo la formazione di uno spazio intorno alle vertebre che migliora la mobilità. Anche gli organi ricevono l’ossigeno e i nutrienti necessari per rafforzarsi.
Inoltre, si tonifica la muscolatura che la circonda e il centro dell’addome. In più, si educa la postura corporea correggendo le cattive abitudini posturali. Risulta, pertanto, una pratica particolarmente utile per calmare il mal di schiena (così diffuso nella società attuale), migliorando sensibilmente le sensazioni nella zona lombare.
Migliora la forma fisica ed elimina i pericoli della vita sedentaria
Uno dei grandi mali della società moderna è la sedentarietà, pericolosa quanto il fumo. Praticando il Lu Jong, si esegue attività fisica e si ottiene benessere. Non importa né l’età né la forma fisica della persona, poiché è indicato per tutti.
Inserire la pratica del Lu Jong nella propria vita e godere dei suoi benefici è un’ottima idea perché, come diceva T. Guillemets, “Per chi è ferito dalla civiltà, lo yoga è il miglior unguento curativo”.