Mi dici che sono cambiato, quando sei tu che mi hai reso triste

Mi dici che sono cambiato, quando sei tu che mi hai reso triste
Valeria Sabater

Scritto e verificato da la psicologa Valeria Sabater.

Ultimo aggiornamento: 26 dicembre, 2022

A volte ci guardiamo indietro e cerchiamo di ricordare come eravamo prima. Non si tratta affatto di ricordare la giovinezza ormai passata, i nostri quindici o vent’anni, a volte tendiamo a evocare com’era il nostro carattere in passato rispetto al modo in cui ci sentiamo e reagiamo ora. Siamo forse più cauti? Il nostro sorriso ha perso parte di quell’innocenza? Stiamo reagendo con più cautela e meno ottimismo? Mi dici che sono cambiato?

Ci sono persone che ci fanno cambiare. A volte viviamo relazioni che, lungi dall’arricchirci, non fanno che scolpire tristezza, mancanza e paura. E no, non stiamo parlando solo di relazioni emotive, o di uomini o donne che dispiegano i loro astuti trucchi come manipolatori emotivi. Parliamo anche dei nostri rapporti familiari, capaci di lasciarci feriti e di portarci via parte della nostra infanzia, delle nostre gioie.

La personalità umana non è un palazzo con mura solide, siamo tutti vulnerabili a vissuti, delusioni, traumi, sia nell’infanzia che nell’età adulta. E, naturalmente, possiamo cambiare, perché qualcosa dentro di noi si rompe dopo questo, e anche così, dobbiamo continuare a stare con quelle strutture rotte…

Siamo infatti sicuri che vi sia capitato qualche volta. Nel bel mezzo di una conversazione, qualcuno improvvisamente usa un tono un po’ seccato e vi rimprovera: “È solo che non sei più come una volta”, “non sei più così divertente”, “non hai più lo stesso illusioni o la stessa scintilla. Cos’è successo? Può anche essere che la stessa persona che ti pone la domanda sia la persona responsabile di quel cambiamento. 

Mi dici che sono cambiato: relazioni personali che non favoriscono la crescita personale

Ci sono molti tipi di relazioni che, di fatto, non ci aiutano ad andare avanti come persone emotivamente forti, sicure e felici perché abbiamo qualcuno che ci accompagna ad ogni passo, in ogni esperienza.

Non importa se parliamo dei nostri partner, familiari e persino amici, ci sono chiaramente persone dannose che possono cambiare il nostro modo di affrontare la vita. Tuttavia, sono le relazioni affettive che comportano il maggior costo emotivo e quelle che possono farci cambiare di più.

Mi dici che sono cambiato.

Ora, vi siete mai chiesti come nascono questi cambiamenti nel nostro carattere? Prendete nota dei seguenti aspetti:

1. Cambiamenti nel nostro registro emotivo

È possibile che prima di caratterizzarti come persona con una grande apertura emotiva eri ricettivo, allegro, ottimista… Tuttavia, di fronte a un’interazione in cui, lungi dall’essere riconosciuto, trovi disprezzo, sanzioni o critiche, il tuo cambiamenti di carattere.

Non esprimi più le tue emozioni, ma le nascondi, l’amore non è più pieno di illusioni, ma di angoscia e incertezza, e non c’è niente di peggio che non sapere cosa aspettarsi o vedere come l’equilibrio è sbilanciato. Abbiamo investito migliaia di sogni, gioie e sforzi, e ora riceviamo solo tristezza.

Mi dici che sono cambiato: il pregiudizio cognitivo

Se prima avevate una visione forte di voi stessi, in cui l’autostima vi permetteva di vedere il mondo con una mente aperta e di inserirvi in ciascuna di quelle prospettive, ora la vostra visione è stata completamente distorta.

Lo specchio vi restituisce l’immagine di qualcuno frustrato, qualcuno che non riesce a uscire da questo circolo vizioso perché l’autostima si è già trasformata in un sentimento di inferiorità.

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Cambiamenti nella percezione di sé

Se offro ottimismo, apertura, affetto e umiltà, e ricevo solo disprezzo, scherno e critica, quello che farò in primo luogo è prendere coscienza che chi mi ha detto di amarmi, non lo fa. O almeno non come mi aspettavo. Dopo, è molto probabile che io abbia una percezione negativa di me stesso per aver commesso un errore, per essermi ingenuamente illuso, e per aver investito in qualcuno che non meritava i miei sforzi oi miei sentimenti.

Vedrò l’altra persona male ma avrò anche un’autopercezione negativa di me stessa, che è molto pericolosa, perché i costi emotivi spesso ci rendono vittime. Ed è qualcosa con cui dobbiamo fare i conti.

Mi dici che sono cambiato, ma andrò avanti

Ci hanno deluso e ci hanno ferito. Forse nel corso della tua vita hai incontrato diversi scultori della tristezza, perché ce ne sono di tutti i generi, di tutte le condizioni e con tante maschere. Ora, è anche importante che pur sapendo “che qualcosa è cambiato dentro di noi”, riflettiamo su questi aspetti:

  • Può darsi che non siate più quella persona di ieri a cui è piaciuto così tanto aprirsi alla vita; non siete più così innocente e sapete cosa è il dolore della delusione. La prima cosa che dovreste fare ora è uscire da ogni situazione che vi causa sofferenza, non permettete a voi stessi di essere una vittima.
  • Accettate ciò che avete vissuto, fa parte di voi e dovete accettarlo. Avete sofferto, siete stati deluso e avete assaporato i dolori più grandi. A cosa vi servirà negarlo? Accettatelo e, giorno dopo giorno, lasciate andare il dolore, lasciatelo andare, alleggerite il vostro carico…
  • Non siete i vostri dolori: li avete accettati e lasciati lasciati alle spalle. Siete il vostro presente, il “qui e ora”, il dolore passato deve rimanere nel passato ma è una lezione andare avanti in sicurezza.

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Mi dici che sono cambiato? È possibile, lo facciamo tutti, ma non permettete a voi stessi di percorrere il sentiero della tristezza, tanto meno di perdere il vostro entusiasmo. Amatevi molto di più: ora siete gli scultori della vostra stessa vita e architetto della vostra felicità.

Immagine per gentile concessione di Lucy Campbell

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