Schermi ed emozioni intense, come sono collegati?

Quali sono gli effetti della nostra società iperconnessa? Che relazione c'è tra schermi ed emozioni intense? Come cambia il comportamento degli adolescenti davanti allo schermo? Ne parliamo in questo articolo.
Schermi ed emozioni intense, come sono collegati?
Gorka Jiménez Pajares

Scritto e verificato lo psicologo Gorka Jiménez Pajares.

Ultimo aggiornamento: 07 marzo, 2023

Viviamo in una società iperconnessa, in cui gran parte dell’interazione sociale avviene attraverso gli schermi. Nel luglio 2022, uno studio ha messo in luce la relazione tra schermi ed emozioni intense. Più della metà dei partecipanti ha dichiarato che l’interazione con lo schermo li ha aiutati molto ad essere felici. Cosa c’è dietro il rapporto tra schermi ed emozioni intense?

Nello studio condotto da empantallados.com e GAD3, con il supporto di “For a love use of technology”, a cui ha partecipato anche la Commissione Europea, è stato analizzato l’impatto degli schermi prima e dopo la pandemia di COVID-19 su ragazze, ragazzi, gli adolescenti e i loro genitori.

Famiglia disconnessa che guarda il cellulare
L’uso degli schermi riduce il numero di conversazioni.
  • 1 giovane su 4 ha difficoltà di concentrazione da quando usa uno schermo.
  • 3 su 10 parlano meno con i propri genitori.
  • Il 23% concorda di avere meno pazienza.
  • Il 22% ha perso interesse per tutto.
  • Il 18% afferma che gli schermi sono stati in grado di ridurre la loro capacità di allenare la mente.
  • Il 26% ha più problemi di sonno.
  • Il 13% si sente peggio: più triste. E non sa perché.

“Il cellulare è ancora il dispositivo digitale più utilizzato in casa. Infatti, due adolescenti su tre (68%) usano il cellulare più di prima dell’inizio della pandemia, solo quattro punti in più rispetto ai genitori (64%)”.

-Consiglio Generale di Psicologia della Spagna-

A questo studio hanno partecipato un totale di 824 persone: padri, madri e adolescenti tra i 14 ei 17 anni.

“Di fronte alla possibilità di essere privati del cellulare, tre adolescenti su dieci affermano che senza cellulare per due giorni interi si innervosirebbero; un minore su quattro indica che, senza cellulare, non saprebbe cosa fare; e il 21% degli adolescenti teme di potersi sentire solo.

-GAD3-

adolescente con il cellulare
Il 17% degli adolescenti afferma che, da quando usano gli schermi, dormono peggio.

Salute emotiva a rischio

L’uso di dispositivi elettronici influisce direttamente sulla salute emotiva e sul comportamento degli adolescenti, come si evince dai dati dello studio:

  • Capacità di concentrazione: un giovane su quattro (28%) riconosce che è più difficile per lui o per lei concentrarsi poiché utilizza uno schermo. Quasi la stessa percentuale di genitori concorda con questa percezione: il 27% la pensa così.
  • Capacità di conversare: quasi tre minori su dieci (28%) ammettono che, utilizzando lo schermo, parlano meno con i genitori. Il 22% dei genitori pensa di parlare meno con i propri figli.
  • Pazienza: Google impiega meno di un secondo per dirci quello che vogliamo sapere. Il che  riduce i livelli di apprendimento negli adolescenti: «sapere tutto in questo momento, adesso, è possibile». Così, il 23% afferma di avere meno pazienza da quando usa gli schermi, una cifra che sale al 28% nel caso della percezione dei genitori.

Ancora conseguenze del rapporto tra schermi ed emozioni intense

  • Interesse per le cose: gli schermi e tutto ciò che comportano fanno perdere interesse per le cose al 22% dei minori. Videogiochi, serie, social network diventano un rifugio. Il 28% dei genitori afferma che i propri figli hanno perso interesse per le cose.
  • Volontà: Le richieste della vita reale non ottengono una risposta così rapida come quelle che può darci Google. Tutto ciò che non funziona così può sembrarci poco meno di una montagna insormontabile, un ostacolo che non riusciremo a saltare. Perché provare? Sembra che il 20% degli adolescenti riconosca che gli schermi non stimolano esattamente la loro capacità di mettersi alla prova.
  • Sonno: il 26% degli adolescenti afferma di avere più difficoltà a dormire, un fenomeno in cui si pensa che gli schermi giochino un ruolo importante. La verità è che l’attivazione che generano nel cervello durante le ore che precedono il tentativo di addormentarsi non favorisce proprio questa riconciliazione perché il nucleo soprachiasmatico non è in grado di produrre tanta melatonina quanta ne avremmo bisogno per dormire. Il risultato: l’insonnia.

Infine…

  • Carattere: se il sonno è importante per gli adulti, non lo è meno per gli adolescenti. Un cattivo riposo può tradursi in cambiamenti nel carattere e nel comportamento. Arrabbiarsi e perde le staffe per cose che non dovrebbero suscitare tali emozioni è molto più facile quando abbiamo sonno. La mancanza di sonno rende gli adolescenti più irritabili.
  • Disagio: il 13% degli adolescenti afferma di essere meno abile nel gestire le emozioni con valenza negativa, in particolare la frustrazione, da quando gli schermi sono entrati nella loro vita.

«Gli schermi sono una fonte di intense emozioni per gli adolescenti. Più della metà afferma che gli schermi li aiutano molto ad essere felici, essendo utili per evadere dalla realtà quotidiana per il 48%. Per il 4,3% producono un ottovolante di emozioni ».

Consiglio Generale di Psicologia della Spagna-

Come conseguenza dei punti che abbiamo affrontato, gli autori di questo rapporto sottolineano la necessità di lavorare e insegnare agli adolescenti strategie per affrontare efficacemente la gestione delle proprie emozioni, nonché fornire loro strumenti affinché la sensazione di sicurezza stessa cresca in loro. loro stessi.


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  • Empantallados y GAD3 (2021). “El impacto de las pantallas en la vida familiar. Familias y adolescentes tras el confinamiento: nuevos retos educativos y oportunidades”.
  • Lara Álcantara, G. E. (2021). Exposición de infantes a pantallas. Disminuir u orientar.

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