Genitori manipolatori: 7 segnali inequivocabili

Problemi di ansia, bassa autostima e accumulo di rabbia sono ostacolati da un padre e da una madre che vi manipolavano. Ora, è importante individuare le conseguenze di questa situazione e le riportiamo qui.

Scritto e verificato la psicologa Valeria Sabater.

Ultimo aggiornamento: 20 giugno, 2023

Le conseguenze che derivano dal fatto di essere stati allevati da genitori manipolatori spesso non vengono prese in considerazione. Partiamo dal presupposto che, una volta raggiunta l’età adulta, tutte quelle dinamiche vissute all’interno della famiglia scompaiono, si dissolvono e perdono automaticamente rilevanza. Ma non è così. I segni del controllo psicologico prevalgono e alterano molti strati della personalità e dell’identità umana.

L’autonomia diminuisce se cresciamo sotto l’influenza di un genitore dominante. È normale infatti che, pur avendo già 30 o 40 anni, prevalgano intorno a noi i fili di queste figure. Quasi senza rendersene conto, le decisioni, i progetti per il futuro e anche le relazioni affettive sono condizionate da queste presenze disfunzionali. Scopri di più su questo argomento durante la lettura.

Come faccio a sapere se sono stato cresciuto da genitori manipolatori?

La genitorialità dovrebbe basarsi sull’affetto e sulla protezione, ma anche sulla capacità di dare al mondo persone indipendenti, felici e mature. I genitori manipolatori non educano alla felicità, ma alla coercizione e alla repressione. Così, in uno studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology, sottolineano che quelli che conosciamo come “genitori di elicotteri” mostrano proprio questo schema.

Questo termine corrente definisce in realtà un comportamento che non è nuovo, quello in cui la genitorialità iperprotettiva prospera sul controllo assoluto della vita dei bambini. Non ci sono dati conclusivi sulla correlazione di questo stile educativo con l’ansia e la depressione dell’infanzia, ma la comunità scientifica sospetta che i suoi effetti sulla salute mentale sarebbero significativi a lungo termine.

D’altra parte, dalla Liverpool John Moores University sottolineano che la manipolazione è comune anche tra i genitori narcisisti. Le conseguenze di queste dinamiche si ripercuotono in modo duraturo in età adulta, interessando anche la sfera relazionale e affettiva. L’ombra di queste presenze tende a far saltare la nostra capacità di legare in modo sano.

Quali sono quei segni evidenti che siamo stati cresciuti da genitori manipolatori? Li vediamo qui di seguito.

1. Avete difficoltà a prendere decisioni

Se siete cresciuti in un ambiente familiare dove gli altri decidevano per voi, è difficile che troviate una vostra autonomia. Come si dice spesso, diventare adulti è imparare a prendere le proprie decisioni. Tuttavia, essendo stata manipolata e controllata per diversi anni, la mente è piena di insicurezze.

Avete paura di prendere le redini della vostra vita, paura dei cambiamenti, di fare il primo passo, di chiudere tappe, iniziare nuovi progetti. La paura è quella particella che gli altri hanno inoculato in voi e che vi rende una persona insicura.

2. Vi mettete a paragone con gli altri

Se c’è una strategia di manipolazione che usano i genitori disfunzionali, è il confronto. Nell’infanzia e nell’adolescenza non hanno esitato a mettervi a paragone con altri bambini, per dimostrarvi che non eravate abbastanza intelligenti, intraprendenti o che non eravate dei bravi studenti. Tutte queste situazioni lasciano delle conseguenze.

E, oggi, continuate a confrontarvi automaticamente con gli altri, ripetendo le dinamiche della vostra famiglia. Questo diminuisce e distrugge la vostra autostima.

3. Non vi sentite degni di essere amati

Uno dei segnali che siete stati allevati da genitori manipolatori e narcisisti è da individuare nelle relazioni sessuali-affettive. È comune per voi avere difficoltà a stabilire legami duraturi e felici. L’amore, nel vostro caso, è sempre tortuoso e doloroso. Il fatto di avere dei genitori che vi hanno fatto credere che l’affetto risponda a delle condizioni, lascia dei segni.

Le mamme e i papà che manipolano usano spesso frasi come “se non fai così non ti amerò”, “se tu fossi così mamma ti amerebbe molto di più”. Tutte queste verbalizzazioni costruiscono in noi un’immagine molto sbagliata di cosa siano le relazioni.

Inoltre, la Royal Holloway University di Londra indica qualcosa che vediamo spesso: crescere in una famiglia disfunzionale ci fa supporre che sia molto difficile trovare la felicità nell’amore.

4. Essere stati cresciuti da genitori manipolatori e la necessità di approvazione dal mondo esterno

Una delle conseguenze dell’essere stati allevati da genitori manipolatori è la necessità di rinforzi esterni. E no, non importa che siate maggiorenni e che non abitiate più nella casa di famiglia. Spesso chiedete l’approvazione degli altri per sentirvi apprezzati, per sapere che state facendo le cose giuste e per avere un’immagine positiva di voi stessi.

Quella vostra tendenza spesso esaurisce gli altri. Tuttavia, non potete farne a meno. È il carburante per rafforzare la vostra autostima e il concetto che avete di voi stessi.

5. Controllate gli altri senza rendervene conto

I modelli comportamentali dei genitori sono solitamente inconsciamente interiorizzati dalla loro prole. Inoltre, in caso di genitori narcisisti, c’è il rischio che i figli ereditino questo profilo.

Un articolo sulla rivista PloS One sottolinea che questa condizione psicologica è genetica e che esiste il rischio di ereditare la grandiosità intrapersonale e il diritto interpersonale così caratteristici di questo profilo.

In cosa si traduce questo? A volte, quando raggiungiamo l’età adulta, ripetiamo le stesse dinamiche che i nostri genitori hanno applicato a noi. Essere consapevoli di questo è fondamentale.

6. È difficile per voi esprimere ciò che sentite

Essere stati allevati da genitori manipolatori deriva, nella maggior parte dei casi, dalla repressione emotiva. Vi hanno cresciuto facendoti credere che i vostri bisogni e sentimenti non fossero importanti. Di conseguenza, mettete da parte quello che sentite e non sapete come esprimere le vostre emozioni; dunque, fate i conti con molte sofferenze interiori.

7. Alti e bassi emotivi

I genitori che controllano, manipolano e invalidano spesso lasciano il segno di un trauma psicologico. Niente è più dannoso per lo sviluppo del bambino che crescere in un ambiente in cui l’amore ha condizioni e in cui vengono violati i bisogni e l’opportunità di sviluppare autonomia e sana identità.

Ciò significa che, una volta raggiunta l’età adulta, si soffrono seri problemi di regolazione delle emozioni e si è prigionieri dello stress e dell’ansia.

Guarisce la ferita che lascia essere cresciuto da genitori manipolatori?

La risposta è “sì”, ma un tale processo richiede tempo e implica prendere decisioni. La prima è ovvia: decidere che tipo di legame mantenere con i nostri genitori in età adulta. Ci sarà chi lo vedrà necessario, ad esempio, prendere le distanze.

Una pubblicazione sulla rivista Personality and Individual Differences commenta che, in qualche modo, tutti usiamo tecniche manipolative. C’è però chi li compie in modo dannoso e con tattiche molto sofisticate.

Suggerimenti per sanare le ferite lasciate dai genitori manipolatori

Coloro che dimostrano questa dinamica in modo dannoso presentano tratti di personalità nevrotici. È nelle nostre mani guarire l’impronta di quelle esperienze, per raggiungere il benessere e la realizzazione. Vediamo quali tasti aiutano:

• Lavorare sulla propria assertività e autostima
• Allenatevi nell’intelligenza emotiva.
• Praticate l’auto-compassione e la cura di voi stessi.
• Cercate l’aiuto della vostra cerchia sociale: amici, partner, ecc.
• Sviluppate strategie che migliorino la vostra autostima.
• Imparate le tecniche per risolvere problemi e prendere decisioni.
• Stabilite dei limiti sani con i vostri genitori. Decidete se continuare a vederli e in quali circostanze.
• La terapia dell’accettazione e dell’impegno o la terapia EMDR consentiranno di affrontare possibili traumi.
• Date spazio alle vostre emozioni e convalidatele. La rabbia, la tristezza, la vergogna e l’angoscia che provi a causa di ciò che hai vissuto sono legali e accettabili.

Per concludere, non esitate a richiedere un aiuto specializzato se siete consapevoli che la ferita da manipolazione non si chiude da sola. Niente è così frequente come subire quelle ferite che le famiglie dannose e disfunzionali si lasciano alle spalle. Fate il passo per raggiungere il benessere che meritate e di cui avete bisogno.