5 chiavi per recuperare l'erotismo
Viviamo in una società ipersessualizzata, in cui tutta la nostra attenzione è focalizzata sugli attributi fisici, in cui è avvenuta una “rivoluzione sessuale” e in cui la pubblicità ci bombarda costantemente di interesse sessuale come strumento di persuasione. Ma anche così, ci sono molte persone che non godono pienamente di questa sfera della loro vita, che affrontano un basso desiderio, insicurezza e disfunzioni sessuali. Se vi riconoscete in questa categoria, lavorare su recuperare l’erotismo può essere di grande aiuto.
Il problema sorge quando associamo la sessualità all’atto puramente fisico e dimentichiamo che è strettamente correlato al piano psicologico, sociale ed emotivo. Coltivare l’erotismo ci invita a lavorare su noi stessi per raggiungere quella pienezza invece di cercare solo una soluzione esterna, ci spinge a diventare padroni e responsabili del nostro piacere e a partecipare attivamente al suo sviluppo.
Perché abbiamo bisogno di recuperare l’erotismo?
Si stima che circa il 43% delle donne e il 31% degli uomini soffrano di qualche tipo di disfunzione sessuale, con il desiderio che è l’area più colpita. Senza accorgercene, le influenze culturali e le convinzioni che adottiamo come nostre ci allontanano da questo pieno godimento. Alcuni dei più comuni e con il maggiore effetto sono i seguenti:
Il sesso svolge una funzione meramente riproduttiva
Questa idea è stata ampiamente promulgata in passato, soprattutto in associazione con varie correnti religiose; tuttavia, anche oggi questi concetti rimangono radicati nella mente di varie persone, limitando il loro godimento e portandole a vergognarsi o in colpa per aver goduto della propria sessualità.
Il rapporto è il centro dell’attività sessuale
Questo è ciò che postula il coitocentrismo, ancora così presente nelle nostre relazioni. Sotto questo prisma, la penetrazione è l’obiettivo principale della relazione sessuale e altri tipi di scambi e attività tanto necessari quanto piacevoli sono relegati e trascurati.
E non possiamo dimenticare che la risposta sessuale umana consiste in diverse fasi, e che per raggiungere l’orgasmo è necessario prima stimolare il desiderio e l’eccitazione. Un lavoro che dipende tanto dal partner sessuale quanto da se stessi, ed è qui che la coltivazione dell’erotismo diventa essenziale.
Solo se si soddisfano determinati canoni estetici hai diritto al piacere sessuale
Il fatto che siamo giudicati socialmente in base alla nostra attrattiva e ai nostri attributi fisici genera molteplici insicurezze che ci impediscono di godere della sessualità.
Diversi studi hanno trovato una chiara associazione tra autostima, soddisfazione corporea e appagamento sessuale, così che coloro che si percepiscono come meno attraenti sono più limitati in termini di scambio e divertimento sessuale.
Il successo personale è legato alla propria attrattiva
D’altra parte, ci troviamo con una posizione contraria alla prima di cui abbiamo parlato, ma che sta diventando sempre più presente: una persona ha successo in base alla sua attrattiva e al numero di partner sessuali che ha. Questo fa sì che molte persone si sentano spinte a relazionarsi intimamente con gli altri, anche senza volerlo o godere realmente, ma piuttosto come una sorta di obbligo o mandato sociale. Ma ricordiamoci che l’erotismo ci dice di più sulla qualità che sulla quantità.
Chiavi per recuperare l’erotismo
Se ritenete che alcune delle convinzioni di cui sopra potrebbero influenzarvi in una certa misura, il recupero dell’erotismo vi aiuterà a superarle e a ritrovare il desiderio e il piacere. Per fare ciò, vi proponiamo alcune chiavi con cui potete iniziare.
1. Connettetevi con il vostro corpo
Per sentirci a nostro agio nella nostra pelle, dobbiamo lavorare sulla consapevolezza del corpo, conoscere noi stessi e connetterci con le nostre sensazioni. Diverse sono le attività che possono aiutarci in questo compito, ad esempio: imparare a guardarci allo specchio senza giudicare, scoprire ogni parte del nostro corpo, creare una routine di cura della pelle o farci piccoli massaggi.
Anche l’attività fisica è molto utile in questo senso. Soprattutto pratiche come lo stretching, lo yoga o la danza ci mettono in sintonia con i movimenti e i ritmi del corpo e ci rendono più consapevoli delle sensazioni.
2. Prendetevi cura del vostro aspetto
Anche se può sembrare una banalità, sentirsi attraenti ci aiuta a coltivare l’erotismo perché cambia il modo in cui ci percepiamo e ci aiuta a costruire l’autostima. Non si tratta di dover essere eccessivamente scomodi o artificiali, ma di prendersi cura dell’igiene e dell’aspetto in una certa misura.
Scegliete vestiti che vi accompagnino, che vi lusinghino e abbiano bei materiali. Scoprite quali sono gli stili più adatti a voi e, anche se rimanete a casa, provate a lavarvi, pettinarvi e cambiare il pigiama con abiti comodi ma lusinghieri.
3. Cambiate il dialogo interno per recuperare l’erotismo
Se avete rilevato alcune idee o convinzioni che potrebbero limitarvi, è tempo di metterle da parte e sostituirle con altre più positive e funzionali. Per fare ciò, potete fare un elenco di quelle affermazioni che vorreste “installare” nella vostra mente e ripeterle più volte al giorno finché non vi sembrano naturali. Alcune idee al riguardo potrebbero essere:
- “Sono una persona attraente.”
- “Mi sento a mio agio con il mio corpo e con il mio aspetto.”
- “Mi merito il piacere e mi piace riceverlo.”
- “Mi sento a mio agio e calmo nell’essere intimo con altre persone.”
4. Coltivate il desiderio
Uno dei grandi errori che commettiamo spesso è pensare che il desiderio nasca spontaneamente e che siamo dei semplici osservatori passivi. Quindi, ci sediamo ad aspettare che arrivi o si svegli, e ci sentiamo frustrati e rassegnati quando ciò non accade. Ma la verità è che il desiderio è attivamente coltivato, lavorato e favorito.
Per questo, è importante concentrare deliberatamente la nostra attenzione sul provare attrazione o desiderio, essere in grado di identificare stimoli eccitanti e creare situazioni favorevoli. Le fantasie sessuali sono un buon elemento in questo senso, poiché ci aiutano a erotizzarci mentalmente e a fare lo stesso con il nostro partner. Allo stesso modo, la masturbazione può aiutare ad aumentare il desiderio sessuale.
5. Imparate a godervi le sensazioni
Infine, recuperare l’erotismo significa concentrarsi esclusivamente sul rapporto sessuale e sul climax e imparare a godersi il processo e gli stati psicologici ed emotivi che vengono suscitati.
Per questo è molto utile praticare la tecnica del piacere (in cui la coppia si riconnette e si concentra sulle sensazioni reciproche senza ricorrere alla penetrazione). Allo stesso modo, è positivo aggiungere varietà, creatività e innovazione alle pratiche sessuali, in modo che non ci sia spazio per la routine e la pigrizia e la motivazione aumentano ogni giorno.
Recuperare l’erotismo migliora la soddisfazione personale e di coppia
In breve, recuperare l’erotismo è un compito che dobbiamo affrontare deliberatamente, ma ci porterà grandi benefici. Ci aiuterà a migliorare la nostra autostima, a sentirci più attraenti e più a nostro agio nella nostra pelle e ad essere in grado di godere delle relazioni intime in misura maggiore. Potrebbe essere la chiave per aumentare la sicurezza personale e migliorare l’insoddisfazione sessuale in una relazione.
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