Spiegare le emozioni ai bambini: come fare?
L’educazione emotiva è uno dei compiti più importanti che genitori ed educatori devono svolgere con i più piccoli, e saper affrontare adeguatamente il proprio e l’altrui stato d’animo è fondamentale per raggiungere il benessere e il successo. Tuttavia, spiegare le emozioni ai bambini può essere difficile, poiché sono esperienze soggettive e personali.
Molti adulti sono ancora a disagio nell’affrontare stati emotivi negativi. Quando un bambino esprime rabbia, rabbia, tristezza o frustrazione, la nostra reazione automatica è cercare di metterlo a tacere o farlo passare a uno stato d’animo più positivo. Tuttavia, questo non è sempre il più appropriato; infatti, quello che facciamo è perdere occasioni preziose per parlare con il piccolo di ciò che sta accadendo dentro. Come procedere allora?
Perché è importante spiegare le emozioni ai bambini?
Le emozioni fanno parte di noi e comprenderle aprirà le porte al benessere. L’educazione emotiva deve iniziare nella prima infanzia. Comprendendo le emozioni, i bambini saranno in grado di conoscere se stessi. Spiegare le emozioni ai bambini è fondamentale per gestirle senza evitarle o esagerarle. Alcuni dei benefici ottenuti quando si spiegano le emozioni sono:
- Aiuta il bambino a conoscere se stesso.
- Aumenta la percezione del controllo su ciò che gli accade.
- È essenziale per lo sviluppo sociale.
- Riduce i comportamenti aggressivi.
- Riduce le possibilità di consumo di sostanze che creano dipendenza, come alcol e tabacco.
- Riduce al minimo la percentuale di comportamenti antisociali, autodistruttivi ed evita i gravi danni da essi provocati.
È importante notare che il bambino deve imparare a esprimere le proprie emozioni a seconda del momento, delle persone e dell’occasione.
Come spiegare le emozioni ai bambini
Date un nome a ogni emozione
Quando si spiegano le emozioni ai bambini, è meglio farlo in modo pratico ed è parte integrante della vita di tutti i giorni. In primo luogo perché non hanno ancora lo sviluppo cognitivo necessario per comprendere a fondo le spiegazioni teoriche -nel mondo astratto o con esempi differiti non sono gestite molto bene-; ma anche perché le emozioni hanno una parte soggettiva associata a ciascun momento e alle sue particolari circostanze.
Tuttavia, in differita possiamo lavorare per ampliare il tuo vocabolario emotivo. Cioè, rendili consapevoli dell’ampia gamma di stati emotivi che esistono e aiutali a nominarli. A causa della loro giovane età, molte volte ci limitiamo a usare parole generiche come “buono” e “cattivo” per parlare di come ci sentiamo. Tuttavia, non dimentichiamo che il linguaggio è la base dei pensieri; quindi, se non hanno abbastanza parole per designare i diversi stati interni, sarà più difficile per loro comprenderli e gestirli.
Pertanto, per svolgere questo compito possiamo utilizzare strumenti come il libro emozionale, dove vengono specificamente descritte numerose emozioni. È anche importante che noi adulti iniziamo a usare parole diverse per riferirci ai nostri sentimenti e a quelli dei bambini. Sentirsi “male” può racchiudere tristezza, delusione, frustrazione, paura… Cominciamo a usare le parole giuste.
Divertente e naturale
Per spiegare le emozioni ai bambini non è necessario farli sedere a un banco e fargli compilare delle schede. Il gioco e il divertimento sono sempre gli strumenti migliori per trasmettere loro idee, valori e conoscenze. Quindi, in questo caso possiamo usare le loro storie e film preferiti per identificare le emozioni dei loro personaggi e capire da dove provengono. Mentre leggiamo o guardiamo la televisione con loro, possiamo discutere di ciò che sta accadendo, porre loro domande e fare osservazioni su ciò che prova ogni personaggio e perché.
Il gioco è anche un’ottima attività per introdurre gradualmente questi concetti. Durante il gioco, i bambini mostrano il proprio mondo interiore e giocano per sperimentare realtà diverse attraverso le storie e le “esperienze” dei loro giocattoli. Così, se giochiamo con loro, possiamo parlare loro delle emozioni che derivano dalle diverse situazioni. Ad esempio: “la bambola è eccitata perché sta andando al mare” oppure “è delusa perché la sua amica non l’ha invitata alla festa”.
Date l’esempio: è il modo migliore per spiegare le emozioni ai bambini
Non dimentichiamo che i bambini imparano principalmente per imitazione e che i loro riferimenti principali sono i genitori. Pertanto, per un bambino, il modo migliore per imparare a regolare le proprie emozioni passa dal modo in cui i genitori le esprimono e le gestiscono. Spesso tendiamo a nascondere i nostri stati emotivi ai più piccoli, con l’intenzione di evitare loro preoccupazioni. È comunque positivo che ci vedano provare e gestire il sentimento, poiché è qualcosa di completamente umano e naturale.
Giochi per spiegare le emozioni ai bambini
Dobbiamo cogliere ogni opportunità per aiutare i bambini a riconoscere ed esprimere le proprie emozioni. Se è riservato, può essere utile usare metodi semplici che rendono la comunicazione facile e divertente. Successivamente, vi offriremo diversi giochi in modo che tu possa spiegare le emozioni a un bambino.
1. Il burattino delle emozioni
Scrivi diverse emozioni in un mazzo di carte (quelle su cui vuoi lavorare specificamente). Quindi, scegli un personaggio e tre carte a caso dal mazzo e recita una storia che contenga quell’emozione. Questo gioco incoraggerà il riconoscimento e l’espressione delle emozioni nel bambino.
2. Detective delle emozioni
Per regolare le emozioni è necessario identificarle, quindi cercate persone diverse su una rivista, su internet o nelle stories. Insieme, voi e il vostro bambino cercherete di indovinare quale stato emotivo hanno questi personaggi in una situazione specifica. Successivamente, ciascuno deve proporre le cause che lo hanno portato a sentirsi in quel modo e cosa potrebbe fare quel personaggio per sentirsi meglio.
3. Pezzi musicali
La musica è una risorsa che piace molto ai bambini e saranno presto entusiasti del gioco. Selezionate diverse melodie: lente, veloci, monotone… Dopo averle ascoltate, invita il bambino a pensare a quale emozione hanno suscitato ea descrivere una situazione che ha evocato quella musica e disegnarla.
4. Il compositore
Comporre con il bambino diverse canzoni che corrispondono a una specifica emozione. Possono anche fare una coreografia per accompagnarti se ti piace ballare. Chiedigli: “Se dovessimo scrivere una canzone sulla felicità o sulla tristezza, come suonerebbe?”
5. Diario delle emozioni
Per i bambini di età superiore ai 6 anni che hanno difficoltà ad esprimere le proprie emozioni, può essere utile avere un diario in cui metterle per iscritto. In questo modo non si sentirà costretto a raccontare i propri sentimenti, ma a poco a poco troverete il coraggio di esprimerli liberamente.
Infine, se siete un padre o una madre, lavorate sulla vostra intelligenza emotiva, in modo da poter essere il miglior modello possibile per i vostri figli. Esprimetevi in modo assertivo, imparate a gestire i vostri stati emotivi ed essere empatico con i sentimenti degli altri, specialmente quelli dei vostri figli.
Senza dubbio, questo sarà il modo più efficace e umano per imparare a relazionarvi con ciò che provano loro e coloro che li circondano. Un’abilità che aprirà loro molte porte in futuro e, soprattutto, li aiuterà a essere più felici.
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