Terapia di risoluzione accelerata per il disagio emotivo
Immagini, ricordi e sensazioni spiacevoli, di quelle che disturbano, di quelle che ci rinchiudono in una fossa di disagio. Chi non si è mai sentito così? È sufficiente che i livelli di stress aumentino perché i pensieri diventino minacciosi. Un singolo fatto doloroso nella nostra esistenza ha il potere di ripetere certe scene nella nostra mente. Vediamo come può aiutarci la terapia di risoluzione accelerata.
Il cervello è insistente e persino ossessivo quando si tratta di produrre quei tipi di pensieri disfunzionali che sono all’origine di buona parte dei disturbi psicologici. Ad esempio, qualcuno che sta attraversando un disturbo da stress post-traumatico lo sa. La subisce chi è sospeso nella sfera cinerea della depressione e anche chi soffre di fobie o sta affrontando un lutto.
Ci piacerebbe avere un meccanismo che regoli l’intensità di quella negatività interna per sostituirla con un approccio più resiliente. Tuttavia, non tutti abbiamo quell’agilità per gestire la sofferenza emotiva. Fortunatamente, abbiamo gli strumenti offerti dalla terapia psicologica.
Tra le diverse scuole e approcci, ce n’è una molto recente che può essere molto utile a questo scopo. Approfondiamo la questione.
Gli approcci terapeutici che applicano una metodologia breve e strategica sono i più richiesti negli ultimi tempi.
Terapia di risoluzione accelerata: caratteristiche e scopo
La terapia di risoluzione accelerata è un tipo di psicoterapia breve che integra i modelli psicologici che hanno la maggior evidenza e successo nel trattamento del dolore emotivo. È stato sviluppato nel 2008 dal Dr. Laney Rosenzweig, terapista matrimoniale e familiare. Va detto che, al momento, è una delle risorse più interessanti.
D’altro canto, lavori di ricerca come quelli svolti presso il Fort Belvoir Hospital, in Virginia, mettono in luce una serie di dati interessanti al riguardo. Si tratta di una tecnica ad alto potenziale che utilizza come chiavi di lettura la riformulazione di eventi e metafore angoscianti. Le sue prove sono anche approvate dall’American Psychological Association (APA).
La terapia di risoluzione accelerata offre una serie di risorse e strumenti che vengono applicati durante cinque sessioni della durata compresa tra 60 e 70 minuti.
Quali modalità terapeutiche integra?
Negli ultimi tempi è sempre più frequente trovare terapie che integrino risorse di altre modalità che siano, di per sé, efficaci e riconosciute. L’obiettivo è quello di disporre di un’ampia gamma di risorse efficienti in grado di rispondere alle esigenze di ogni paziente. In questo caso, la terapia di risoluzione accelerata include tecniche provenienti da un ampio spettro di terapie ben note:
- Terapia della Gestalt.
- Desensibilizzazione.
- Tecniche di immagine guidata.
- Breve terapia psicodinamica.
- Terapia comportamentale cognitiva.
- EMDR o desensibilizzazione e rielaborazione tramite movimenti oculari.
L’obiettivo principale dei professionisti in questo approccio è cambiare il modo in cui il paziente elabora le immagini stressanti e dolorose immagazzinate nel cervello. Questo percorso psicologico tra la persona e lo specialista dura circa cinque o sei sedute, di poco più di un’ora ciascuna.
Quali sono gli obiettivi della terapia di risoluzione accelerata?
I suoi vantaggi sono enormi. Sebbene sia solitamente associato all’approccio al disturbo da stress post-traumatico, viene sempre più applicato in più aree come le seguenti:
- Tratta le fobie e gli attacchi di panico.
- Guida la persona in modo che sappia gestire i duelli in modo più sano.
- Ridurre l’intensità dei pensieri nel disturbo ossessivo-compulsivo.
- Affronta i comportamenti di dipendenza e libera la persona da quei comportamenti dannosi.
- Offrire strategie per affrontare la sofferenza nelle relazioni interpersonali.
- Riformula idee distorte e immagini dolorose legate a traumi, ansia, depressione.
La premessa della terapia di risoluzione accelerata è convincere il paziente a cambiare il modo in cui elabora le immagini negative attorno a un evento traumatico, al suo passato o a qualcosa di complicato che sta attraversando.
A quali tecniche fa appello la terapia di risoluzione accelerata?
Laney Rosenzweig, il medico che ha messo a punto questa terapia, ha scoperto la grande efficacia dell’EMDR o tecnica del movimento rapido degli occhi per il trattamento dei traumi. Date le potenzialità di questo strumento, ha voluto modificarlo e integrare altre tecniche per amplificarne i benefici e rispondere a pazienti con maggiori esigenze e caratteristiche cliniche.
Nel tempo ha finito per gettare le basi di questo modello che ora promuove anche grazie al suo ultimo libro: Too Good to Be True?: Accelerated Resolution Therapy (2022). Tuttavia, a questo punto, ci chiederemo quali tecniche vengono applicate per ottenere questo successo terapeutico. Ora li dettagliamo.
Un modello gestionale e interattivo
Il terapeuta ha un ruolo di regia e le sedute sono altamente strutturate in modo che il paziente collabori e raggiunga gli obiettivi.
- Le tecniche di terapia cognitivo-comportamentale vengono utilizzate per esporre la persona a queste situazioni stressanti o dolorose.
- Il terapeuta quindi riduce questa carica emotiva istruendo il paziente a elaborare quegli eventi in un altro modo.
- Inoltre, le persone sono incoraggiate a pensare a soluzioni per affrontare i problemi.
Rielabora la memoria emotiva
Una delle principali strategie di questo modello è la tecnica di riscrittura delle immagini. Consiste nel fatto che il paziente cambia il modo in cui vede, comprende e sente ciò che lo turba attraverso la visualizzazione guidata e l’immaginazione. Con questo si riducono ansia e paure e si forma un pensiero più sano, ricordi meno dolorosi.
Struttura alta basata su quattro componenti
È molto probabile che quando pensiamo a una terapia che dura 5 o 6 sedute, dubitiamo un po’ della sua efficacia. Tuttavia, dobbiamo tenere presente che si tratta di un modello molto strutturato in vista delle esigenze di ciascun paziente. Qui il lavoro dello specialista è fondamentale per progettare efficacemente ogni passaggio e ogni strumento. Pertanto, è interessante conoscere i componenti che definiscono questo insieme di sessioni.
- Facilitazione: al paziente devono essere offerti strumenti e tecniche in ogni seduta, in modo che sia attivo in ogni momento durante esse.
- Apprendimento: il terapeuta deve fare in modo che la persona assuma una serie di conoscenze che applicherà nella propria vita ogni volta che sorgono paure, ansie o problemi.
- Il cambiamento: senza di esso non c’è progresso; È qualcosa che dovrebbe essere dato durante le sessioni.
- Chiusura: la terapia si conclude con una sintesi di quanto appreso e con l’ipotesi di un trattamento con il quale la persona dovrebbe sentirsi potenziata.
Conclusioni sulla terapia di risoluzione accelerata
Si tratta di un tipo di terapia relativamente nuovo, promettente e che ha suscitato grande interesse. La sua principale attrattiva è che si tratta di un modello breve che integra efficacemente risorse molto specifiche. Tuttavia, dobbiamo tenere presente che affinché queste terapie siano utili, i professionisti devono essere ben formati.
Siamo di fronte a un approccio terapeutico che promette cambiamenti in poche sedute. Perché ciò sia possibile, il terapeuta deve progettare ogni seduta in modo molto preciso e strategico, sulla base di un’adeguata valutazione preventiva.
Al momento è molto utile nelle esperienze traumatiche, ma ad oggi viene utilizzato anche per il trattamento dell’insonnia. Aspetteremo i progressi e gli studi pubblicati al riguardo.
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