Amore di sé, non deve mancare mai

Non uscite mai di casa senza una buona dose di amor proprio. Non abbandonatelo in mano altrui e non permettete che resti soffocato dai legami dolorosi. Scoprite come potenziare questa importante dimensione della nostra mente.

Scritto e verificato la psicologa Valeria Sabater.

Ultimo aggiornamento: 15 novembre, 2021

Ovunque andiate e indipendentemente dalle circostanze, non dovete mai essere a corto di amor proprio. Riempite le tasche di questa carica emotiva positiva, frutto dell’autostima, e non dimenticatela mai a casa. Ma soprattutto, non lasciatela in mani altrui. L’amore di sé è una nostra esclusiva, così come è nostra la responsabilità di accudirlo e rafforzarlo ogni giorno.

Diceva il filosofo Michel de Montaigne che “La cosa più bella del mondo è sapere come appartenere a se stessi”. Questa è una verità che non ci viene insegnata sui banchi di scuola. Coltivare l’amor proprio dovrebbe essere invece materia obbligatoria di studio. Perché, lo sappiamo bene, a volte trascuriamo questa dimensione della nostra psiche o, al contrario, la nutriamo troppo.

Amarsi, stimarsi, sentirsi capaci o meritevoli è sano. È malsano, invece, alimentare un ego spropositato o un’eccessiva ammirazione di sé, tale da svalutare gli altri e persino sentirsi a autorizzati a ferire.

Senza questa risorsa eccezionale della psiche, la nostra personalità si sfilaccia. Come sottolineava lo psicologo umanista Carl Rogers, l’essere umano ha bisogno di tutelare il sentimento di auto-apprezzamento, di riconoscere il proprio valore per poter costruire una vita ricca di significato.

Ovunque ci si trovi, non deve mai mancare l’amore di sé

È sorprendente come molte persone trascorrano la propria vita senza sapere che le relazioni e i sentimenti sono determinati dall’amor proprio. Se non ci amiamo come meritiamo, ci aspetteremo che siano gli altri a riempire questa lacuna. Cosa che non accadrà mai. Ne consegue un continuo stato di sofferenza e l’instaurarsi di relazioni di co-dipendenza.

In definitiva, ci limitiamo ad accettare l’amore che crediamo di meritare e amicizie che non arricchiscono, convinti di non poter aspirare ad altro. Lo stesso vale per il lavoro e per ogni aspetto della vita. Ma se questa dimensione viene meno, tutto risulterà distorto. Ci limitiamo a esistere con un basso profilo, sopravvivendo in qualunque sfera esistenziale, e senza conoscere la soddisfazione o la felicità.

Quanto volte ci hanno detto “Devi amarti di più!” o “Se ti stimassi, queste cose non ti succederebbero”. Annuiamo ma… come si fa? Esiste una formula magica? È sufficiente metterci davanti allo specchio e dirci che valiamo, che quello che vediamo riflesso è perfetto per noi? La risposta è no. Non basta accettare o apprezzare il nostro corpo.

L’amore di sé è molto più che essere contenti di come siamo o di quello che possediamo. Significa apprezzare tutto quello che facciamo e che contribuisce alla nostra crescita. È un processo dinamico che nutre tutto, la luce che ci permette di lavorare su quello che meritiamo e che rafforza le nostre risorse emotive.

Strategie per non farsi mai mancare l’amore di sé

Non importa dove siamo o con chi: ovunque andiamo, non dobbiamo farci mancare mai l’amor proprio. Il rischio è di diventare persone che non ci piacciono, sosia di noi stessi che sopportano la continua sofferenza, esseri umani che non hanno il coraggio di lottare e che hanno accanto persone di scarso valore. Per scongiurare uno scenario simile, vale la pena di ricordare i pilastri dell’amor proprio:

• Autocoscienza: essere consapevoli in ogni momento dei propri pensieri, emozioni e bisogni. Restare in contatto con il nostro Io interiore ci permette di allineare necessità, azioni e impegno.

• Autostima. È la chiave e il cuore dell’amore di sé. È l’apprezzamento della nostra persona e, quindi, il modo in cui pensiamo che ci vedano gli altri. L’autopercezione è un elemento di cui dovremmo occuparci ogni giorno.

• Cura di sé. Si tratta di un impegno che va al di là della corretta alimentazione, l’igiene o la cura della salute. Significa proteggere le emozioni e i pensieri. L’arte della buona cura di sé non deve mai perdere di vista la sfera emotiva e mentale.

La felicità si trova nel mezzo: né troppo né poco

Non rimanete mai a corto di amor proprio, perché dalla sua mancanza nasce la sofferenza. Al  tempo stesso, ricordate: mai accumulare troppo amore di sé perché l’eccesso si traduce in sofferenza altrui.

Lo studio condotto dallo psicologo William Campbell, presso l’Università del Texas, ha fornito dati interessanti sul narcisismo e l’autostima.

Propone, però, una distinzione: chi tende a rafforzare troppo la propria autostima non è un narcisista. I narcisisti tendono a usare gli altri, privandoli delle loro energie, per rafforzare le proprie carenze.

Una persona con eccesso di autostima si percepisce migliore degli altri, in termini intellettuali e morali. Queste persone non hanno bisogno e non vogliono controllare nessuno, ma creano ambienti di forte usura in cui poter dare prova della loro arroganza.

Il segreto è l’equilibrio. Si è felici amando se stessi senza mancare di rispetto agli altri, trovando il proprio posto nel mondo per ottenere quello che si desidera, imparando a vivere in armonia. Ricordiamolo sempre.