Il gioco: perché dovremmo giocare di più?

Il gioco, più che un'attività, è un approccio. La sua essenza ha a che fare con la priorità del divertimento e dell'esplorazione, senza dover necessariamente subire prestazioni a lungo termine. In effetti, in molti casi, ciò che si ottiene è esattamente l'opposto.

Scritto e verificato la psicologa Sharon Laura Capeluto.

Ultimo aggiornamento: 10 maggio, 2023

Il gioco esiste in tutti gli angoli del mondo da tempo immemorabile. Si caratterizza per il suo essere un’attività piacevole che consiste nel muoversi liberamente, rappresentare personaggi, creare mondi, pensare in modo strategico e risolvere problemi in modo innovativo. Dopotutto, giocare è imparare divertendosi.

È normale che questa abitudine diminuisca man mano che invecchiamo. Da bambini giochiamo gran parte della giornata: a casa, a scuola, al parco (è la cosa principale, quasi la più importante).

Da solo, con amici, con fratelli o un altro parente. Tuttavia, l’attività del gioco, in età adulta, tende man mano a essere sempre più sporadico, poiché lo percepiamo come “una perdita di tempo”. Dopo i 20, le nostre responsabilità hanno sempre più peso. Il tempo non lavorativo si riduce alla visione della TV.

Il punto è che il gioco ci offre molto più che divertimento. I benefici che ne ricaviamo sono veramente significativi e promuovono una sana qualità della vita. Gli adulti dovrebbero giocare di più…

Il gioco nell’infanzia

Durante l’infanzia è uno degli elementi principali e più significativi dello sviluppo fisico, cognitivo e sociale. Così facendo si stimola la curiosità e l’immaginazione, si favoriscono le abilità sociali e si esercita la concentrazione. Inoltre, il gioco consente ai bambini di comprendere il proprio ambiente e di sviluppare le capacità di adattamento ad esso. A sua volta, diventa anche un canale attraverso il quale esprimere i propri bisogni e le proprie emozioni, e che ha un grande valore in terapia.

Insomma, attraverso attività ludiche, i bambini imparano a conoscere il mondo esterno, e anche se stessi, in modo volontario e piacevole, mostrando una serie di abilità che li porteranno a beneficio per il resto della loro vita.

Va notato che qualsiasi attività ludica contribuisce allo sviluppo del cervello, poiché stimola la creazione di nuove connessioni neurali nella corteccia prefrontale del cervello.

Per questo motivo, dal punto di vista pedagogico, i giochi hanno un potenziale educativo importante. I bambini in età prescolare e scolare imparano attraverso un’attività che si svolge in un contesto a bassa pressione e non minaccioso: il gioco spontaneo.

Grandi riferimenti in psicologia hanno pensato e scritto sul gioco: Erik Erickson descrive il gioco infantile come mezzo a disposizione dei bambini per acquisire autonomia, mentre Vygotsky ne sottolinea il peso come regolatore del comportamento.

Da parte sua, Melanie Klein le attribuisce un ruolo fondamentale nello spazio psicoterapeutico con i bambini. Egli ritiene che il gioco nel bambino sia l’equivalente della libera associazione dell’adulto, tecnica psicoanalitica per eccellenza.

L’importanza di continuare a giocare

Sebbene molte persone capiscano che si tratta di una pratica esclusivamente infantile, l’aspetto ludico non scompare con l’età, ma anzi si trasforma. Compaiono altre forme di gioco, generalmente finalizzate a stabilire legami tra pari ea negoziare le richieste del mondo adulto.

Gli sport, alcuni videogiochi, gli scacchi e altri giochi di strategia costituiscono il gruppo di giochi socialmente accettati come forma di intrattenimento per adulti. Tuttavia, non c’è niente di sbagliato nel giocare a giochi più eccitanti. Scompigliare i capelli e ridere a crepapelle non ti renderà meno adulto!

Certo, la forma che assume il gioco tende a cambiare a seconda dell’età anagrafica e degli interessi particolari della persona, ma la verità è che il bisogno di gioco rimane anche quando si è responsabili di un lavoro e di una famiglia. Attraverso il gioco otteniamo benessere, apprendimento e crescita. In questo senso si capisce che giocare da adulti non solo è divertente, ma è anche consigliato.

Il gioco: vantaggi di questa attività

Recuperare una delle esperienze più piacevoli dell’esistenza umana diventa praticamente una necessità quando siamo in grado di riconoscerne i benefici. Eccone alcuni:

• Stimola l’immaginazione e la creatività.
• Promuove la socializzazione.
• Riduce lo stress e l’ansia.
• Ci aiuta a connetterci con noi stessi.
• Aiuta a esercitare e preservare la memoria.
• Migliora la regolazione emotiva.
• Aumenta la tolleranza alla frustrazione.
• Promuove la risoluzione dei conflitti in modo innovativo.

Il gioco da adulti

Sfortunatamente, è più che banale sottovalutare il valore del gioco una volta che siamo sommersi dagli obblighi del mondo degli adulti. Ci preoccupiamo di investire il nostro tempo e le nostre energie in attività che consideriamo produttive, senza renderci conto che la produttività non si riduce a fare soldi o risolvere problemi.

Quando smettiamo di essere bambini, il gioco non è più un modo di conoscere e vivere il mondo, poiché ne conosciamo già gran parte. In altre parole, ad un certo punto i colori, le texture, gli animali e tutto ciò che ci circonda quotidianamente smettono di stupirci.

Il gioco però ci permette di avvicinarci a realtà che ancora non conosciamo e di metterci alla prova, allontanandoci dalla nostra comfort zone. Inoltre, il gioco è uno strumento meraviglioso che ci aiuta a sentirci meno stressati e più felici, poiché l’obiettivo finale è godersi il momento presente, al di là del risultato. Cosa aspettate a dedicare più tempo ad attività ricreative, nella vostra vita quotidiana?