Metathesiofobia: cos'è la paura del cambiamento?

Se i cambiamenti vi angosciano, se l'incertezza vi paralizza e non riuscite a reagire probabilmente siete di fronte a un timore diffuso nella società, che a volte dà forma a una fobia ben specifica. Ne parliamo in questo articolo.

Scritto e verificato la psicologa Valeria Sabater.

Ultimo aggiornamento: 07 giugno, 2023

Qualsiasi variazione nella routine genera stress, così come quelle alterazioni impreviste che mettono a repentaglio le fondamenta delle nostre zone di comfort e sicurezza. Chi non è angosciato da queste situazioni? Indubbiamente molti. A volte questa paura del cambiamento crea un tipo specifico di fobia chiamata “metathesiofobia”.

Sono esperienze accompagnate da pensieri irrazionali e cambiamenti nello stile di vita. Soffrire di una fobia specifica è un’esperienza debilitante che colpisce tutte le aree psicosociali. Se vi identificate in questa realtà e ne soffrite, dovreste sapere che esistono trattamenti efficaci per riprendere il controllo della vostra esistenza. Ottienete tutte le informazioni in questo articolo.

Metathesiofobia o paura del cambiamento: cos’è e come si manifesta

La metathesiofobia è un tipo di fobia specifica che si manifesta con una paura irrazionale che qualsiasi circostanza personale possa cambiare. C’è una paura profonda e angosciante dell’incertezza, non sapendo cosa può accadere, quando il destino o il caso variano in qualche modo da ciò che è prevedibile. Allo stesso modo, è frequente che questo scenario clinico sia accompagnato da altre fobie.

Chiunque sia sorpreso da questa caratteristica sarà più interessato a un’altra informazione. Attualmente sono descritte circa 470 fobie specifiche e tutte definiscono un fenomeno sempre più comune nella salute mentale. La rivista Medicina Psicologica specificato in un documento che le fobie specifiche hanno un’incidenza del 5,5%, con le donne che sono le più colpite.

In questo modo, sebbene sia vero che una buona parte di noi soffre di paura del cambiamento e che questo spesso risveglia il demone dell’ansia, ci sono delle caratteristiche che definiscono la presenza di una fobia. Vedi sotto come si manifesta la metathesiofobia.

Funzionalità che dovreste conoscere

La maggior parte delle persone che soffrono di questa paura irrazionale del cambiamento hanno già avuto un’esperienza negativa. Si tratta di situazioni in cui non si ha quasi mai il controllo, come la perdita di una persona cara o il licenziamento dal lavoro.

Questa esperienza si deposita nel cervello del paziente, condizionandolo completamente e modellando la struttura psicologica di una specifica fobia. Di solito si manifesta come segue:

• Non escono mai dalla loro routine.
• Possono comparire attacchi di panico.
• Sono angosciati da qualsiasi battuta d’arresto.
• La sua vita sociale è molto deteriorata.
• Non accettano inviti per gite o celebrazioni.
• Temono il prossimo futuro e anticipano sempre il peggio.
• Vivono con un alto carico di pensieri irrazionali e angoscianti.
• Possono rimanere in relazioni dannose purché non cambino la loro realtà quotidiana.
• Anche se si sentono infelici in una situazione, non fanno nulla per cambiarla.
• Non accettano di cambiare stile di vita per nessun motivo, anche se urgente.
• Questa paura irrazionale di solito si verifica con più fobie oltre alla paura del cambiamento, come la tropofobia o la paura di muoversi.
• L’Università di Basilea sostiene che le fobie specifiche sono accompagnate da cambiamenti nella salute. Questo rende comune soffrire di emicrania, disturbi digestivi e tachicardia, per esempio.

Come differenziare la metathesiofobia da una normale paura del cambiamento?

Per differenziare quell’angoscia che tutti possiamo provare da una fobia stessa, considera gli aspetti riportati di seguito:

• Le fobie portano all’isolamento sociale.
• La paura disadattativa della metathesiofobia porta la persona a comportamenti evitanti. All’improvviso, qualsiasi situazione finisce per essere codificata come una minaccia.
• La metathesiofobia, come ogni fobia specifica, traccia una paura disadattativa e limitante. Significa che nella fobia il nostro stile di vita è completamente limitato e compromesso.
• Le fobie sono un tipo di disturbo d’ansia descritto nel Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-V). Si tratta di esperienze cliniche che si accompagnano ad attacchi di panico e che, se non trattate, possono portare alla depressione.

Quali cause spiegano questa specifica fobia?

Dalla psicologia, è noto che le fobie spesso derivano da fattori scatenanti ambientali e comportamenti appresi. Ora, la metathesiofobia può essere innescata da un’esperienza traumatica. Come indicato in precedenza, l’esperienza di un evento avverso che cambia la vita di una persona condiziona questa paura irrazionale.

All’improvviso, ogni possibile variazione nella routine viene elaborata in modo minaccioso e inquietante. Allo stesso modo, ricerche come quella pubblicata sulla rivista Learning & Memory spiccano i meccanismi neurologici esistenti in specifiche fobie. In generale, i pazienti fobici presentano una maggiore attivazione nell’amigdala cerebrale.

Ciò porta a uno stato di costante allerta e all’elaborazione di qualsiasi stimolo come un pericolo. Sono quadri clinici molto debilitanti che meritano un’attenzione psicologica specializzata.

Trattamenti per la metathesiofobia

La metathesiofobia può essere trattata; ci sono diversi approcci psicologici efficaci. Va notato che la cosa più importante in tutti i casi è ricevere una diagnosi adeguata. Come già accennato, è comune che queste condizioni siano accompagnate da altre realtà cliniche, come la depressione.

È anche comune ricorrere alla terapia farmacologica, benzodiazepine per l’ansia o antidepressivi se il professionista lo ritiene opportuno. Successivamente, leggerai quali sono gli approcci psicologici più frequenti per trattare le fobie.

Terapia breve strategica

La terapia breve strategica di Giorgio Nardone è molto efficace nella patologia fobica. Gli obiettivi che lo definiscono sono i seguenti da elencare:

• Analizza quali strategie applica la persona e cosa intensifica quella situazione.
• Capire come funziona il problema e il meccanismo della paura viene rinforzato.
• Fornire soluzioni/strumenti al paziente per metterle in pratica e disattivare il pattern fobico.

Terapia comportamentale cognitiva

La terapia cognitivo comportamentale è la più utilizzata come trattamento psicologico per gran parte delle sfide cliniche. È possibile avvicinarsi alla diagnosi attraverso questo approccio, grazie a queste risorse:

• Rileva i pensieri irrazionali e razionalizzali.
• Modellare un approccio mentale più positivo e funzionale.
• Trasforma gli atteggiamenti negativi e le paure in approcci più sani.
• Generare cambiamenti comportamentali che consentano alla persona di riprendere il controllo della propria vita.

Desensibilizzazione

Allo stesso modo, le fobie vengono affrontate con la terapia dell’esposizione. È una risorsa che pone la persona in quegli scenari che generano angoscia irrazionale e il conseguente evitamento. Pertanto, in questo modello è comune utilizzare i seguenti strumenti:

• Rilassamento.
• Visione guidata.
• Graduale esposizione a stimoli fobici.
• Tecniche di terapia cognitiva per razionalizzare pensieri ed emozioni.

La metathesiofobia ha bisogno di cure specialistiche, questo non dovrebbe essere saltato

Per concludere, va sottolineato un altro aspetto. La metathesiofobia, come tutte le fobie specifiche, può essere trattata e il paziente può recuperare completamente la qualità della vita.

È importante non lasciarlo andare e chiedere aiuto non appena compare questo tipo di paura irrazionale del cambiamento. In caso contrario, la salute mentale e sociale sarà notevolmente deteriorata.