5 modi di farsi male inconsciamente
Prendersi cura di sé implica, soprattutto, sapersi rispettare ed amarsi senza condizioni, belli o brutti, tristi o felici, di successo o meno. Una cosa che sembra facile da fare a priori diventa, in realtà, un compito molto difficile se teniamo in conto l’educazione che abbiamo ricevuto o la grande quantità di messaggi ricevuti con la pubblicità, il cinema o la musica e con i quali in qualche modo, trasformandoli in esigenze, ci facciamo del male.
È come se uno fosse “egoista”, “orgoglioso” o “ingrato” solo per volersi bene, per congratularsi con se stesso di quando in quando o per darsi una pacca sulla spalla. “Sii umile e modesto”, ci hanno sempre detto o “non crederci che finirai per perdere tutto”.
Siamo d’accordo che non si debba sfociare nel narcisismo, ma è comunque benefico a livello psicologico amarsi un po’ di più e demoralizzarsi un po’ meno di quanto facciamo di solito.
Il risultato in genere è che si finisca per appartare i nostri interessi e necessità, li lasciamo in un secondo piano e, di conseguenza, smettiamo di aver cura di noi. La maggior parte delle volte questo succede in seguito alla necessità di essere accettati dagli altri o per il desiderio estremo di essere perfetti e non commettere errori ad occhi altrui.
Avete cura di voi?
Forse vi siete identificati con l’introduzione dell’articolo e siete già arrivati alla conclusione che non avete cura di voi a livello emotivo e che in alcune occasioni, di conseguenza, fate del male a voi stessi. Nonostante ciò, vi consiglio di analizzare questi spunti di riflessione sulla necessità di amarvi un po’ di più.
Vi fate del male se…
Vi fate del male se esigete di essere perfetti
Esigere la perfezione da se stessi è un obiettivo poco realistico, perché, per quanto ci impegniamo, non potremo mai raggiungerlo. Noi esseri umani commettiamo errori di continuo ed è grazie a questo che impariamo e miglioriamo, ma non saremo mai infallibili.
Se credete di poter raggiungere la perfezione, sprecherete troppe energie. Riuscirete solo a frustrarvi quando le cose andranno male e finirete per abbandonare le vostre mete, proprio perché con queste non potrete raggiungere le vostre aspettative.
Esigere troppo è trascurarsi molto
Vi fate del male se non vi concedete dei premi
Se non vi fate un regalo di tanto in tanto, non vi concedete riposo o vacanze o non vi perdonate se non avete agito come “dovevate”, vi state chiaramente trascurando. Va benissimo essere responsabili e cercare di raggiungere i nostri obiettivi o mete, ma è molto importante anche premiarsi ogni tanto per i traguardi ottenuti.
Dire a sé stessi “perché me lo merito” fa bene alla salute emotiva e ci mantiene motivati.
Vi fate del male se dite “sì” quando in realtà volete dire “no”
In questo caso, state dando più importanza alle necessità altrui che alle vostri ed è una grande mancanza di rispetto verso voi stessi. Si possono fare dei favori, sempre se siamo in accordo ai nostri principi personali, ma non siamo mai obbligati a dire sempre di sì a tutto.
Non esistono scuse, che si tratti un familiare, amico o conoscente, se non vogliamo fare qualcosa non c’è motivo di farla e, se l’altra persona la prende male, sarà un problema suo e non nostro.
Vi fate del male se vi lasciate trasportare dalle opinioni altrui
Pensate che gli altri conoscano la verità assoluta delle cose e che la vostra opinione non sia molto valida…perché?
Ognuno costituisce la propria realtà in funzione di quello che ha sentito qui è là o per come è stato educato, questo non vuol dire che tutto quello che pensa sia reale. Per questo motivo, è sano ascoltare le opinioni altrui, ma senza che queste penetrino dentro di noi in modo assoluta e dominante.
Formeremo la nostra opinione personale che sarà ugualmente valida a quella degli altri se pensiamo che sia quella più giusta.
Vi fate del male se non vi concedete di vivere nel presente
La vostra mente viaggia e si ritrova sempre nel passato o nel futuro, non riposa e ritorna al presente. Per questo motivo, non apprezzate le cose che avete tra le mani in questo preciso momento, le perdete e anche questo è un modo di trascurarsi.
Se vi lamentate troppo per cose successe in passato e che non avete potuto risolvere o vi preoccupate eccessivamente per quello che verrà in futuro, ma che è ancora lontano, non state vivendo il qui ed ora e starete facendo del male a voi stessi.
Come prendervi cura di voi?
Se dopo aver analizzato questi cinque punti, vi siete resi conto che non vi prendete abbastanza cura di voi, è il momento di iniziare a farlo. Evidentemente, dovete imparare ad auto-rispettarvi e per questo dovete iniziare a fare il contrario di quanto esposto in questi cinque punti.
Se siete molto esigenti con voi stessi e credete di dover essere perfetti qualsiasi cosa facciate, è opportuno che cambiate l’esigenza per una preferenza e che iniziate ad accettarvi al margine dei vostri risultati.
Se date senza mai ricevere nulla da voi stessi, iniziate a premiarvi per ogni successo, anche se piccolo. Prendete quelle meritate vacanze o compratevi un vestito che vi piace. Imparate a dire no, senza scusanti, in modo fermo e assertivo, senza paura per la reazione dell’altro. Se è un buon amico, capirà.
Ricordate che le opinioni degli altri sono solo loro. Diventeranno le vostre se sarete voi a permetterlo. Ognuno a diritto di pensare, dire e fare quello che vuole, ma anche voi avete il vostro diritto a credere quello che volete. Fatevi guidare dal vostro istinto.
Fate uno sforzo per proiettare la vostra mente al presente quando vi rendete conto che è altrove. Per questo, concentratevi sul mondo che vi circonda, descrivete ciò che vedete, sentite o provate. Cercate di apprezzare quello che state vivendo e pensate che ciò che è successo in passato non ha soluzione e per il futuro si vedrà.