Odiare se stessi per colpa dei social network

I social network sono pensati per intrattenerci e ottenere informazioni da noi. Secondo diversi studi, tuttavia, ci fanno odiare noi stessi. Perché?

Scritto e verificato la psicologa Valeria Sabater.

Ultimo aggiornamento: 26 luglio, 2022

I social network portano molti utenti a odiare se stessi in molti modi. Risorse come Facebook, Instagram, Tik Tok o Twitter intrattengono, connettono con chi desideriamo, informano e mettono il mondo intero a portata di mano. Chi potrebbe pensare che nascondano un rovescio negativo e pericoloso per la salute mentale?

La ricerca scientifica, tuttavia, ha dimostrato che l’impatto dei social network sulla popolazione più giovane è spesso pericoloso.

I nativi digitali, o la cosiddetta generazione Z (tra i 7 ei 23 anni), soffrono di maggiori disturbi mentali. La depressione, i disturbi del comportamento alimentare e i problemi di autostima sono aumentati. Gli ospedali pediatrici assistono a un aumento dei ricoveri.

Per esempio, molti bambini e giovani si divertono a guardare video su TikTok. La sovraesposizione causa diversi tic nervosi, una reazione inconscia legata ai disturbi d’ansia. È fondamentale conoscere i rischi, a volte poco visibili, associati ai social network.

Come i social media portano gli utenti a odiare se stessi?

I social network tende a tirare fuori il peggio degli esseri umani: critiche, controversie, troll, fake news e persino molestie abbondano. Allo stesso modo, tuttavia, in diverse occasioni riescono a tirare fuori anche il meglio di noi. Ci permettono di connetterci con gli altri, essere d’ispirazione, imparare, divulgare notizie, avviare campagne altruistiche, etc.

Si tratta, dopo tutto, di un altro campo di interazione che dobbiamo saper gestire affinché agisca a nostro vantaggio. Ogni strumento tecnologico deve essere utilizzato con intelligenza, rispetto ed equilibrio.

A tale scopo, bisogna conoscerne i rischi e uno di questi è la possibilità di odiare se stessi a seguito dell’uso dei social network. Esserne consapevoli migliorerà la salute mentale.

1. Risvegliano sentimenti di invidia

I social network sono finestre che ci permettono di affacciarci sul mondo, ma applicando numerosi filtri. Ogni giorno vediamo contenuti con cui ci identifichiamo o che vorremmo avere.

Il desiderio di qualcosa guida il comportamento di acquisto. Instagram è l’applicazione che più suscita invidia negli utenti.

Lo studio condotto presso l’ Università Federale di Rondônia evidenziano questo fenomeno. Sono tanti i giovani che seguono i fashion blogger e che provano questa stessa sensazione.

2. Fanno sentire traditi: come ho potuto essere così ingenuo/a?

Quante volte abbiamo creduto a una notizia che si è rivelata falsa? Per non parlare di quelle occasioni in cui, quasi senza sapere come, cadiamo in una truffa, una bufala che ha avuto inizio su un gruppo Facebook.

La sensazione di essere stati vittime di una trappola o di una menzogna non genera solo frustrazione. È anche comune odiare se stessi per essere stati così ingenui da dare credibilità a una simile pubblicazione.

3. Pensare che la vita degli altri sia migliore

È ormai assodato che l’autostima dei giovani diminuisce per effetto del confronto sociale. Mettono in discussione il loro aspetto fisico, il loro stile di vita e ogni aspetto del loro essere.

Al giorno d’oggi molti adolescenti pensano che gli influencer abbiano una vita migliore di loro. Ciò provoca costanti sentimenti di disprezzo verso se stessi.

4. Sentire di avere poche competenze: su internet ci sono solo persone virtuose

Uno dei modi in cui i social media fanno odiare se stessi è sottovalutare il proprio potenziale.  Facebook, Instagram o Pinterest mostrano veri guru in diverse aree e ciò può demotivare quando si è interessati a una disciplina, come la fotografia, la poesia, l’arte o la moda.

5. Sentirsi sempre giudicati

I social network sono piazze pubbliche dove molti si sentono giudicati dalla tirannia dei Mi piace. Ciò può rendere traumatico il semplice caricamento di una foto. All’improvviso molte persone possono criticare senza curarsi dei modi, senza riflettere sulle conseguenze dei loro commenti.

6. Odiare se stessi e mostrarsi diversi

Questo fenomeno è particolarmente comune tra i più giovani. Internet e i social network sono mondi in cui se non ci sei, non esisti. Questo implica dover creare un’immagine, un profilo specifico che susciti approvazione e successo.

Selfie e filtri sono lo strumento che permette a molti di emergere in questo universo digitale. L’immagine di sé e persino l’identità sono completamente distorte in questo processo.

7. Incoraggiano amicizie liquide, ghosting e bullismo

Chi non ha iniziato una relazione attraverso i social network per poi rimanere deluso? La vita reale causa già qualche delusione occasionale, ma la tecnologia ha aumentato ulteriormente queste dinamiche dannose.

I social network fanno odiare se stessi quando ci si pente di aver dato la propria fiducia a qualcuno. Le amicizie liquide abbondano, persone che per un tempo diventano i nostri punti di riferimento e il nostro supporto quotidiano, per poi scomparire da un giorno all’altro.

Possiamo sentirci in colpa con noi stessi per esserci fidati troppo in fretta di qualcuno che non abbiamo nemmeno mai incontrato di persona.

8. Odiare se stessi per non essere in grado di abbandonare i social network

I social network ci tolgono tempo. Le ore passano nel modo più stupido quando siamo su Instagram, TikTok o Twitter. Sappiamo che a volte peggiorano il nostro umore, che alcuni giorni ci sono solo tensione e odio.

Ci rendiamo anche conto che molto di ciò che vediamo è falso, che ci vendono una felicità che non si prova e una perfezione che nessuno possiede.

Eppure, eccoci lì ad aprire la notifica, a rivedere i Mi piace che ci hanno appena dato… La dipendenza è un altro motivo per cui i social network fanno odiare se stessi.

Tuttavia, rendersene conto è già positivo, è un campanello d’allarme per capire che forse dovremmo fare un uso migliore di queste risorse. Perché questo è il segreto, fare in modo che siano un semplice intrattenimento nella nostra vita, non il nostro modo di vivere.