Ho una relazione che non mi convince: perché?

1. Paura della solitudine

Uno dei motivi principali per cui siamo in una relazione che non ci convince è la paura della solitudine. “Siccome non voglio stare da solo, sto con qualcuno, anche se non è del tutto giusto.”

La paura della solitudine influisce sul nostro benessere soggettivo, secondo uno studio (2021) di Patricia L. Figueroa in cui è stata analizzata la relazione tra questi costrutti in un gruppo di studenti universitari.

Questa paura della solitudine può avere origini molto diverse; per esempio, nel fatto che non siamo mai stati soli (e siamo sempre saltati da una relazione all’altra), o che ci leghiamo attraverso uno schema di dipendenza, nel fatto che abbiamo una bassa autostima e che abbiamo “paura” di stare con noi stessi…

Qualunque sia la ragione di questa paura della solitudine, ciò che è chiaro è che le relazioni dovrebbero essere basate sull’amore (l’amore di coppia e l’amor proprio), e non sul “bisogno di”. Anche se non è facile, è qualcosa su cui si può lavorare in terapia, per esempio.

Ho una relazione per timore della solitudine: cosa fare?

Allora come affrontare questa paura della solitudine? Secondo Marcela Lagarde, per affrontare la paura della solitudine, “dobbiamo riparare la desolazione e l’unica riparazione possibile è mettere al centro noi stessi e trasformare la solitudine in uno stato di benessere per la persona”.

2. Dipendenza emotiva

Legata al punto precedente, anche la risposta al perché ho una relazione che non mi convince può avere origine nella dipendenza affettiva. Questo può essere definito come “una serie di comportamenti di dipendenza che si verificano in una relazione interpersonale in cui c’è un’asimmetria nel ruolo che ogni persona assume”.

Quando siamo emotivamente dipendenti, siamo in relazioni che non ci soddisfano, ma che ci “agganciano”, vuoi perché non vogliamo o non sappiamo stare da soli, perché sentiamo di aver bisogno dell’altro per stare bene, vuoi perché è semplicemente lo schema che abbiamo imparato nelle nostre vite nelle relazioni precedenti.

Cosa succede? Che ci leghiamo l’un l’altro come se ci completassimo e non come se ci arricchissimo l’un l’altro. Questo è pericoloso perché ci fa sopportare situazioni che ci danneggiano e ci fanno sentire incapaci di fermare o cambiare la nostra realtà (ciò che è noto come impotenza appresa).

3. Ho una relazione che non mi convince per abitudine

“Meglio un uovo oggi che una gallina domani.” Questa frase vi suona familiare? Forse state facendo ciò che predica il proverbio senza rendervene conto. Ed è così, potreste esservi abituati a quel rapporto di coppia che, sebbene non vi convinca, “tutto sommato va bene”.

E in questa assuefazione, ci siamo abituati a ciò che il nostro partner ci offre; routine, compagnia, supporto… Abbiamo già superato la fase dell’innamoramento, e forse anche la fase dell’amore, ma ora abbiamo affetto, anche se “niente” di più. Ed è per questo che si continua, in modalità automatica, forse anche per paura del cambiamento.

Ho una relazione che non mi convince: cosa fare?

La prima e più importante cosa è prenderne coscienza. Prendersi del tempo per pensare: è questa la relazione che voglio davvero? E ponetevi anche altre domande, in un processo di introspezione, come:

• Sono felice in questa relazione? Perché sono ancora in questa relazione?
• Da quanto tempo mi sento così? Cosa mi impedisce di porre fine alla relazione?
• Vale la pena continuare? Sotto quali aspetti?
• Come cambierebbe la mia vita se chiudessi questa relazione? Sento di amare quella persona, o meglio, di aver bisogno che sia felice? (sono cose molto diverse)

Si tratta di riflettere su voi stessi e connettervi a ciò che volete veramente. Questo processo non è facile e spesso richiede un accompagnamento terapeutico. L’obiettivo è scoprire cosa vogliamo veramente e perché ci troviamo in una situazione che non ci convince. E se lo sentite davvero e pensate “ho una relazione che non mi convince”, se avete già preso la decisione di cambiare la vostra situazione, allora è tempo di considerare le opzioni.

Può essere utile parlarne con il partner, negoziare le basi della relazione, esprimere come ci sentiamo, cosa vogliamo, ecc. Considerare se vogliamo continuare, ma con altre “regole”, o se vogliamo chiudere definitivamente. Una volta eseguiti questi passaggi, si tratta di definire il piano d’azione.

Chiedetevi: di cosa ho bisogno in una relazione?

Un altro esercizio che potreste fare è chiedervi cosa ritenete essenziale in una relazione. Potreste fare un elenco con le “condizioni” o i requisiti che ritenete essere essenziali per iniziare o mantenere una relazione.

Ad esempio: impegno, lealtà, sincerità, passione, onestà, un progetto comune… Quindi, valutate se questi elementi sono soddisfatti o meno dalla vostra relazione attuale. Questo esercizio può anche aiutarvi a riadattare le aspettative che riponete nelle relazioni, a chiedervi se sono cambiate o meno, ecc., di fronte a un nuovo potenziale partner.