Tipi di abbracci e i benefici secondo la scienza

Alcuni abbracci hanno il potere di incoraggiarci, altri di scaldarci, altri ancora di calmarci e taluni di soffocarci. Ma come differiscono tra loro? Ne parliamo in questo articolo.

Scritto e verificato la psicologa Elena Sanz.

Ultimo aggiornamento: 02 gennaio, 2023

All’interno della comunicazione umana, il linguaggio non verbale offre più della metà delle informazioni che riceviamo. In tal senso, gli abbracci sono un elemento importante nelle nostre interazioni sociali: ci permettono di rafforzare i legami emotivi ed esprimere molto con poco. Ma sapevate che esistono almeno 4 tipi di abbracci?

Quando si parla di abbracci, in genere si tende a pensare a uno scambio affettivo intimo, ma in realtà possono riguardare i contesti più disparati con altrettanti diversi significati.

I benefici derivanti dall’abbracciare qualcuno variano sensibilmente di caso in caso. Se vi interessa approfondire l’argomento e saperne di più sui 4 tipi di abbracci accennati proseguite nella lettura.

I 4 tipi di abbracci

Abbracci amichevoli

Negli abbracci amichevoli si possono includere quelli che denotano amicizia, cameratismo o simpatia. Il contatto fisico non è eccessivo né lo è il livello di intimità. In tal senso, le emozioni trasmesse sono di reciproco apprezzamento, sostegno o simpatia.

Tali abbracci spesso includono una sorta di componente “aggressiva”, come afferrare l’altro per il collo o dargli delle pacche sulla schiena. È comune soprattutto tra gli uomini. Rientrano in questo caso anche i cosiddetti “abbracci laterali” nei quali si posa il braccio sulle spalle dell’altro mentre si guarda entrambi in un’unica direzione.

Abbracci affettuosi

Gli abbracci sono elementi essenziali per esprimere affetto fraterno o amore romantico. In tal senso, il contatto fisico è molto più stretto, intimo e intenso. Solitamente i corpi di entrambi sono uniti e le teste sono poste l’una accanto all’altra. Le braccia stringono l’altro con forza e la durata dello scambio è più lunga rispetto al caso precedente.

Questo tipo di abbraccio è riservato alle relazioni più importanti, che hanno una componente emotiva. Trasmettono amore, complicità e affetto genuino. Anche gli abbracci di spalle rientrano in questa categoria che, oltre a quanto appena accennato, denotano anche il desiderio di proteggere e prendersi cura dell’altro.

Abbracci di tipo erotico

Data la vicinanza fisica e corporea che si manifesta nell’abbraccio, rientra nelle interazioni di tipo sessuale che avvengono tra persone che provano attrazione reciproca. Sebbene siano i baci a essere maggiormente associati all’erotismo, mentre gli abbracci alle manifestazioni d’amore, in realtà anche questi ultimi giocano un ruolo importante in tal senso.

Un buon esempio è l’abbraccio tra una persona seduta su una superficie rialzata e l’altra in piedi. Oppure quando uno sostiene l’altro con le braccia cingendo i fianchi del partner con le gambe. Si tratta di contatti intimi che esprimono passione, desiderio e persino lussuria.

Abbracci scomodi

Non sempre gli abbracci sono positivi. In alcuni casi, tale interazione avviene per dovere, controvoglia o persino con un senso di avversione. Per esempio, quando si saluta qualcuno con il quale non si ha familiarità o quando si abbraccia una persona per la quale si nutrono sentimenti di rancore o rabbia.

Questo tipo di abbraccio ha caratteristiche alquanto evidenti, giacché, sebbene la parte superiore del corpo risulti vicina, la distanza dalla vita in giù è in genere notevole. Oppure, al contrario, uno dei due riceve l’abbraccio in modo passivo e poco coinvolto mentre l’altro lo circonda con le braccia.

Benefici dei 4 tipi di abbracci

Gli abbracci sono estremamente benefici per le relazioni interpersonali. Quando conosciamo una persona nuova, ci aiutano a “rompere il ghiaccio” per iniziare un contatto più amichevole. Quando abbracciamo una persona amata o per noi importante, il legame si rafforza e la vicinanza emotiva aumenta. Analogamente, i rapporti di coppia si arricchiscono grazie ai frequenti abbracci tra i partner.

Ma anche a livello personale dare e ricevere abbracci ha un impatto positivo sulla salute. È stato dimostrato che abbracciare contribuisce ad abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca (effetto calmante). Abbassa i livelli di cortisolo nell’organismo, potenziando la secrezione di ossitocina e favorendo la riduzione di stress e paura. Aumentano nel contempo le sensazioni di piacere, autostima, generosità e senso di appartenenza.

Gli abbracci sono anche in grado di calmare il dolore, migliorare il sistema immunitario e persino le capacità cognitive. In sintesi, si tratta di una risorsa tanto semplice quanto potente e alla portata di tutti. Facciamone un buon uso.