I benefici della risata

Lo diceva Neruda, e non si sbagliava: la risata sincera è lo specchio di ciò che abbiamo dentro, perché affrontare la vita con buon umore è uno dei modi con cui possiamo prenderci cura della nostra anima e della nostra salute.

Quando ridiamo, otteniamo numerosi benefici, irradiando energia positiva intorno a noi e creando una sensazione di benessere. Perché non iniziare a illuminare le nostre giornate con un sorriso?

La risata è il linguaggio dell’anima

Senz’altro a volte dobbiamo affrontare situazioni che ci provocano tristezza, ma fa davvero bene aumentare i momenti in cui ridiamo.

Di fatto, siamo circondati da numerose possibilità di scoppiare in una risata sincera… E a volte lo facciamo senza capire nemmeno bene perché. La nostra risata è irrazionale ed esclusivamente umana.

Che cosa succede quando ridiamo?

Da quando abbiamo circa 5 mesi, se non prima, quando ridiamo, il cervello ordina al nostro corpo di produrre endorfine. Le endorfine hanno un effetto simile a quello della morfina, quindi il nostro equilibrio vitale ce ne sarà grato.

Quando si produce queste effetto, l’energia negativa cede il posto a uno stato d’animo positivo. E non c’è niente di meglio di poter trasmettere agli altri positività attraverso la risata.

Ridete e il mondo riderà con voi: perché?

Ridere apporta numerosi benefici, di natura diversa: affettiva, emozionale, fisica, psicologica… Ma perché ridere fa bene?

• Perché la vostra risata può provocare il sorriso di un’altra persona: non potete mai sapere quanto è importante per gli altri che voi siate felici.

• Perché il vostro stato d’animo ve ne sarà grato: ridere aiuta a superare la depressione e lo stress quotidiano. Inoltre, aumenta la nostra autostima e la fiducia in noi stessi, facendoci superare la vergogna, la paura e la sofferenza.

• Perché la nostra salute migliora quando ridiamo in modo sincero: la risata rafforza il nostro sistema immunitario, è benefica per i polmoni, il cervello e aiuta persino a prevenire gli infarti. Grazie alla risata, i nostri muscoli si rilassano e la pressione arteriosa diminuisce.

• Perché la risata aiuta a bruciare calorie e migliora la qualità della nostra vita quotidiana. Proprio così: se volete bruciare calorie, un buon modo per riuscirci, oltre a una corretta alimentazione, è ridere. E non solo le brucerete, ma dormirete meglio e la vostra pelle sarà più tonica.

• Perché ridere annulla i pensieri negativi e potenzia la nostra immaginazione. La risata spontanea aumenta la nostra creatività, perché ci libera dalle tensioni.

Tutto ciò che vi fa ridere vale la pena

Con gli anni ci rendiamo conto che ridere è più importante di piangere o che, almeno, se piangiamo due volte è bene ridere almeno tre.

Proprio per questo motivo, esistono terapie, come la risoterapia, che ci aiutano a non dimenticare l’importanza della risata e che possono essere svolte da persone di tutte le età.

In queste sessioni ci insegnano i benefici che vi abbiamo appena descritto, oltre a mostrarci come liberare la nostra voglia di ridere più spesso e di affrontare le situazioni difficili utilizzando la spinta della risata.

Per ridere bene, dobbiamo prima riuscire a ridere di noi stessi, a vedere il bicchiere mezzo pieno e mai quello mezzo vuoto, intrattenerci con film e libri pieni di umore, vedere nella vita un’opportunità di vivere davvero.

A lungo andare, i momenti che ricorderemo in modo più vivido saranno quelli in cui c’è stata una risata, perché quando cresciamo, impariamo che è meglio piangere dal ridere che non ridere mai, e che la risata è di gran lunga migliore del pianto.