Godersi la vita quando tutto cosa di più, ma come?

Il progressivo aumento dei prezzi ci sta soffocando. È possibile trovare la felicità o semplicemente godersi la quotidità in questo contesto mutevole? Ci sono strategie semplici che possono aiutarci. Vediamo quali.

Scritto e verificato la psicologa Valeria Sabater.

Ultimo aggiornamento: 26 ottobre, 2022

L’inflazione non smette di crescere. Tutto aumenta, ma i salari sono gli stessi e far quadrare i conti per buona parte della società è davvero una sfida, con l’angoscia che ne deriva. Perché quando i nostri bisogni rimangono gli stessi, ma le risorse che abbiamo per coprirli gradualmente diminuiscono, compare la sensazione di minaccia e, quindi, di ansia. Ma è possibile godersi la vita nonostante tutto?

Cibo, carburante, abbigliamento, servizi… Lo scenario attuale ci parla non solo del costante aumento dei prezzi, ma anche della recessione economica. Stiamo ancora uscendo dal tunnel di instabilità cui ci ha sottoposto la pandemia, per vederci ora davanti a un nuovo orizzonte di nuvole grigie. Che ne è della salute mentale in mezzo a questo contesto complesso?

È evidente che è molto difficile mantenere la calma e ridurre il rumore dei pensieri negativi. La mente è traditrice e ha sempre la colpa di anticipare il peggio, di accendere il fuoco dell’ansia.

È possibile essere felici in tali circostanze? Sebbene ogni persona si occupi delle proprie particolarità, alcune migliori e altre peggio, la preoccupazione ci riguarda tutti.

Diamo un’occhiata ad alcune strategie di base su cui riflettere per affrontare al meglio la nostra realtà.

3 modi di pensare per godersi la vita quando tutto è più costoso

Ci piacerebbe che i soldi non governassero la nostra esistenza, ma la verità è che ne abbiamo bisogno per coprire i nostri bisogni più elementari. Quelle che Abraham Maslow incluse nei primi due passi della sua famosa teoria. Per molti, l’economia definisce anche lo status, così come la propria integrazione nel gruppo sociale di chi conduce lo stesso stile di vita e acquisisce gli stessi strumenti.

Un esempio è qualcuno che, pur avendo uno stipendio medio o basso, investe buona parte dei propri risparmi nell’acquisizione di un cellulare di fascia alta.

Il denaro ci consente non solo di coprire aspetti essenziali come il cibo o l’alloggio, ma ci rende anche più facile costruire una certa identità sociale. Ora, con la nostra libertà finanziaria limitata, molti dei nostri obiettivi vengono riformulati.

Limitare la spesa per il tempo libero, le risorse materiali e persino alcuni prodotti alimentari influisce anche sulla salute mentale. Una ricerca dell’Università di Pisa evidenzia che in questi contesti di contenimento e di crisi economica, la comparsa della depressione tra gli uomini di mezza età è in aumento.

Godersi la vita anche quando costa di più: è possibile?

Tenendo presente questo fatto, la seguente domanda può sembrare una contraddizione e persino un’ironia, ma come puoi goderti la vita quando tutto è più costoso? Che tipo di approccio mentale dovremmo applicare per affrontare in modo più adeguato questa situazione? In realtà, dovremmo sviluppare tre tipi di approcci mentali. Li analizziamo.

1. La mentalità della sobrietà: quando meno è di più

La mentalità frugale definisce le persone che, oltre a risparmiare, sanno investire il proprio tempo e prendersi cura delle proprie abitudini di vita. Molti associano questo comportamento all’avarizia. Tuttavia, questa visione è completamente sbagliata. Perché l’uomo o la donna che vivono sobriamente sono capaci di ottimizzare le proprie risorse e il proprio tempo. Infatti, se c’è un termine che li caratterizza, è semplicità.

Vediamo quei pilastri su cui si regge la vita semplice:

• Queste persone hanno chiare le loro priorità. Per godersi la vita quando tutto è più costoso, è necessario chiarire qual è la cosa più importante nella nostra vita quotidiana. Ci sono sempre spese superflue di cui dovremmo fare a meno. Risparmiare significa mettere al primo posto ciò che è determinante per il nostro benessere.
• Il tempo non è oro, il tempo è vita. È vero che in tempi di crisi a volte siamo costretti ad aggiungere più ore alle nostre giornate lavorative. Tuttavia, a volte, è meglio vivere con il minimo e godersi del tempo di qualità con i nostri cari.
• Risparmiamo ed evitiamo di indebitarci. Questa è forse la strategia più rilevante e la prima a cui pensiamo quando arrivano tempi difficili.
• Riciclare per evitare consumi inutili. Perché no? Riciclare tutto, dall’abbigliamento alla tecnologia ci consente non solo di risparmiare denaro. Il pianeta ci ringrazierà.

2. La mentalità dell’accettazione: adattarsi per affrontare meglio la realtà

L’inflazione ha cambiato la nostra realtà e non accettarla ci porta a sbattere la testa contro il muro della frustrazione. Gran parte della popolazione aveva innumerevoli traguardi e obiettivi da raggiungere quando la pandemia ha ceduto il passo alla normalità. Tuttavia, con l’arrivo della crisi, molte di queste illusioni sono svanite o sono state sospese.

La mentalità dell’accettazione ci consente di navigare meglio nelle avversità e nell’incertezza. Accettare ciò che non può essere cambiato si riduce dal classico pensiero magico ( “se lo voglio fortemente, tutto andrà a bene per me”) a stati di negatività. Pertanto, uno studio dell’Università di Varsavia evidenzia che questo approccio mentale agisce come un buon regolatore emotivo. Ci fa sentire meglio.

3. Mentalità della gratitudine: apprezzare la semplicità di ciò che ci circonda per godersi la vita

Per goderci la vita quando tutto è più costoso, dobbiamo allenare i nostri occhi e il nostro cuore. Lo sguardo affinché sappia assistere alle realtà più semplici, significative e belle che ci circondano. Cuore per recuperare la nostra capacità di meravigliarci ed entusiasmarci per tutto ciò che accade e appare nel nostro quotidiano, non importa quanto piccolo sia.

Ci sono esperienze molto basilari che non costano denaro e che possono darci una rinnovata felicità. A volte, quando la nostra situazione cambia a causa di problemi economici, le nostre aspettative diventano più semplici e persino realistiche. E che questo accada è positivo. Stiamo abbassando le aspettative per apprezzare ciò che abbiamo vicino.

Pertanto, la mentalità della gratitudine è ciò che ci permetterà di goderci momenti con le persone che amiamo, anche una passeggiata sulla spiaggia o la lettura di un libro.

Ricordate, i tempi difficili non durano per sempre

Nel corso della nostra storia come civiltà, le crisi sono state un elemento comune. La vita è ciclica e ci sono momenti di oscurità, momenti di luminosità e momenti di equilibrio e calma. Questi tempi difficili, a volte distopici, e dominati da prezzi elevati, pandemie, echi di guerre e grandi incertezze finiranno ad un certo punto.

Non sappiamo quando, è vero, ma evitiamo di elaborare in questi giorni quel filtro di negatività e catastrofismo. Andiamo avanti a poco a poco, apprezzando il momento presente e cercando di adattarci alle circostanze che ci circondano.

Il sostegno dei nostri cari, il ricordo dei nostri valori e il non perdere la speranza è fondamentale. Non esitiamo a chiedere l’aiuto di uno specialista se ne abbiamo bisogno.