Metafora dell'armadio disordinato per i pazienti traumatizzati

Un trauma psicologico lascia caos nella nostra mente e la "rompe". Un modo per affrontare questo disordine interno è tirare fuori dal buio della nostra mente dei ricordi, rielaborarli e passarli a setaccio nel modo giusto. Vediamo come.

Scritto e verificato la psicologa Valeria Sabater.

Ultimo aggiornamento: 12 febbraio, 2023

Oggi parliamo della metafora dell’armadio disordinato, utile per quando ci sentiamo disperati, persi, rotti e sconvolti. I traumi psicologici lasciano fratture emotive di lunga durata che non sono visibili ad occhio nudo, ma che limitano la qualità della vita. Si dice spesso che pochissimi riescono ad evitare questo tipo di esperienza, perché il destino è spesso imprevedibile. e anche crudele.

Questo però non significa che queste ferite non possano rimarginarsi, né che possano rifiorire dopo una fase di intenso stress, ansia permanente, insonnia e problemi relazionali. Come sottolinea il neurologo e psichiatra Boris Cyrulnik, ogni persona ferita è costretta alla metamorfosi. E sebbene il dolore lasci sempre il segno, possiamo dargli un’altra vita, una vita più sopportabile e talvolta anche bella e significativa.

Possiamo raggiungere questa realtà attraverso la terapia psicologica. È in questo ambiente di protezione e connessione umana che possiamo iniziare quella trasformazione. Per fare questo, per comprendere questo viaggio verso la guarigione, sarà utile una bella metafora su come funziona l’approccio al trauma. Analizziamo la metafora dell’armadio disordinato.

Cos’è la metafora dell’armadio disordinato?

C’è un fatto che non lascia nessuno indifferente e che genera più di un brivido. La ricerca condotta in collaborazione con le università di tutto il mondo indica che oltre il 70% delle persone intervistate ha riferito di aver subito un trauma. Infatti, quando si tratta di cercare un supporto psicologico, sono in molti a farlo per trascinare le conseguenze dello stress post-traumatico.

Questa situazione è travolgente e non fa altro che descrivere una realtà: siamo tutti suscettibili di vivere una circostanza minacciosa. Da quando una persona viene al mondo, ci sono infinite circostanze che possono alterare la sua integrità fisica ed emotiva. Questi possono variare da abusi infantili, perdita di una persona cara, abusi sessuali, aggressioni, relazioni affettive dolorose o eventi sociali avversi.

Le ferite traumatiche che queste esperienze ci lasciano hanno un impatto su tutte le aree del nostro essere: emotivo, cognitivo, relazionale, fisico, sociale… In queste situazioni è decisivo avere due pilastri: il supporto dell’ambiente e un supporto psicologico specializzato intervento. Il recupero richiede di procedere ad una serie di passaggi che esemplificano molto bene la metafora dell’armadio disordinato. Lo approfondiamo.

A volte i ricordi nel trauma sono immagazzinati in un modo che non è accessibile alla nostra memoria cosciente.

Per cosa è utile?

La metafora dell’armadio disordinato è usata per capire come sono organizzati i ricordi traumatici. In generale, i sopravvissuti al trauma mostrano ricordi molto disordinati dell’evento doloroso. Spesso possono essere bloccati, nascosti nel profondo della mente o addirittura accompagnati da idee del tutto irrazionali e dannose.

Questa risorsa fornisce allo psicologo e al paziente un’immagine semplice e illustrativa di come sarà il lavoro terapeutico. Devi recuperare quei ricordi da quei luoghi nascosti, analizzarli e poi salvarli correttamente.

L’ippocampo “ingombra” la mente? Scoprite la metafora dell’armadio disordinato

L’ippocampo svolge un ruolo decisivo nella formazione dei traumi psicologici. La ricerca della Ryerson University di Toronto parla di come questa regione del cervello sia influenzata da esperienze avverse. E non solo, è importante sapere che quest’area è ciò che trasforma quei ricordi in immagini dolorose e stressanti.

L’ippocampo è responsabile di “etichettare” i ricordi come traumatici o non traumatici. È lui, metaforicamente, colui che li colloca nelle profondità del cervello in modo inquietante, accompagnandoli con quelle emozioni di valenza negativa. Questi sono così intensi che a volte ciò che è accaduto in passato può essere ricordato con la stessa angoscia come se fosse ancora oggi.

L’amigdala etichetta i ricordi come pericolosi sui tuoi scaffali psicologici

Se l’ippocampo è quello che classifica i tuoi ricordi come inquietanti, l’amigdala è quella che genera quella sensazione di costante minaccia. Quest’ultimo di solito mostra un’elevata iperattività in circostanze associate a traumi. Questo ci fa sperimentare qualsiasi ricordo e sensazione con l’idea che questa minaccia si stia ripetendo.

La metafora dell’armadio disorganizzato ci insegna che coloro che hanno alterato i nostri vestiti (ricordi) sono quelle due figure che dovremo affrontare. Come? Riorganizzare i ricordi ed etichettarli in modo diverso.

Ordiniamo al ripostiglio mentale di rassettare la nostra vita

La metafora dell’armadio disordinato ha lo scopo di far vedere al paziente che la sua mente contiene ricordi che devono essere rivisti, etichettati correttamente e riposti con cura. Poiché l’obiettivo della terapia non è cancellare le esperienze dolorose, è offrire strumenti in modo che quegli eventi facciano meno male. Anche per poter vivere con integrità e nuove forze.

Se non rimettiamo in ordine i nostri ricordi, ogni volta che apriamo la porta della memoria, il dolore tornerà ad assalirci. L’obiettivo non sarà altro che quello di integrare questi fatti nella narrazione della vita in modo che siano accessibili in modo psicologicamente meno angosciante.

Affinché quei ricordi avversi possano coesistere nel nostro armadio mentale con quelli innocui, devono essere portati alla luce e analizzati. A volte le vittime si sentono in colpa per quanto accaduto e questo è qualcosa che va riformulato e sanato. Gli psicologi offriranno anche strategie per sfogare quelle emozioni ancorate a ciascun ricordo, liberando la tensione e favorendo l’accettazione.

Questo è un approccio molto delicato, coscienzioso e anche coraggioso. Se ci pensiamo bene, ci sono molte persone che vivono esperienze molto dannose nascoste nel profondo dei loro scaffali mentali. Dobbiamo mettere in ordine i nostri armadi mentali per trovare equilibrio e ordine nella nostra esistenza. Ne vale la pena.