Vision board per il raggiungimento degli obiettivi

Creare una vision board con idee, obiettivi e foto di quello che si desidera è una strategia ideale per raggiungere quanto prefissato. La mente usa spesso la visuale per motivarsi e le vision board si distinguono come una risorsa coinvolgente.

Scritto e verificato la psicologa Valeria Sabater.

Ultimo aggiornamento: 03 febbraio, 2023

Le vision board sono utilizzate in molte aziende per chiarire idee, tracciare percorsi e raggiungere obiettivi. A livello personale, questa strategia può essere molto stimolante e utile per riflettere, motivarci e ispirarci giorno per giorno.

Allo stesso modo, è semplice ed economica: avremo bisogno solo di qualche post- it, ritagli di riviste, forbici, pennarelli e un muro o una lavagna.

In questo presente in cui la tecnologia determina il lavoro e la comunicazione, è bene recuperare carta e matita. Il lavoro congiunto di mano-occhio ha un maggiore impatto sul cervello. Rende ogni compito più significativo e assume maggiore intensità emotiva.

Le vision board ci invitano a sognare e pianificare. Attivano l’immaginazione e ci incoraggiano a fissare obiettivi in modo più chiaro, ragionato e innovativo.

In cosa consiste una vision board?

Le vision board abbondano in molti ambienti di lavoro. Siamo anche abituati a vederle anche nelle serie poliziesche, in cui i protagonisti cercano di trovare connessioni tra vittime, indizi e linee temporali. Sono usate anche dagli scrittori per chiarire le trame e delineare i personaggi.

Va notato, tuttavia, che molte persone le usano in maniera errata. Non riescono a raggiungere lo scopo per cui sono state progettate, in quanto non adottano una serie di strategie molto basilari. Lo scopo delle vision board è chiarire un obiettivo, ispirare, motivare e favorire il pensiero creativo.

Come ogni cosa nella vita, è necessario un piano e una corretta organizzazione. Allo stesso modo, va ricordato che la psicologia considera le vision board come uno strumento terapeutico molto utile.

Lo studio di ricerca condotto presso la Marshall University, Virginia, evidenzi che si rivelano molto utili per aiutare i pazienti a stabilire e visualizzare i loro obiettivi.

In quali situazioni possiamo usarle?

Le visione board si adattano a molti scenari, non solo a quello lavorativo. Lo scopo è ricorrere alla visualizzazione in modo che la persona si senta ispirata e stimolata a pensare a nuove idee e tracciare percorsi con cui raggiungere i propri obiettivi personali. Si rivelano utili, dunque, nei seguenti scenari:

• Sviluppo personale, per delineare i nostri obiettivi di vita e ciò che vogliamo a breve e lungo termine.

• Avanzamento professionale.

• Salute e benessere. Per esempio, per fissare obiettivi in ambito sportivo o migliorare la dieta per dimagrire o ridurre il colesterolo.

• Economia. Le vision board ci permettono di stabilire strategie per risparmiare.

Come ottenere una vision board efficace?

Sottolineiamo ancora una volta che le vision bord devono essere realizzate correttamente per essere utili. Perché questa strategia non consiste solo nel vedere post- it con frasi motivazionali e belle fotografie, bensì deve riuscire a stimolare la mente.

Più per l’esattezza, deve favorire la concentrazione, l’ispirazione e la motivazione alla realizzazione. A tale scopo, bisogna prendere in considerazione una serie di linee guida:

• Valori personali: cosa conta per me nella vita? Cos’è le dà significato? Come vorrei che fosse la mia vita?

• Pensare a cosa ci motiva ogni giorno.

• Chiarire le priorità.

• Valutare i possibili cambiamenti.

• Decidere cosa si vuole ottenere a breve o lungo termine.

• Cercare immagini a colori che rappresentano l’obiettivo e incollarle su un pannello, una lavagna o un muro.

• Riflettere sulle strategie che condurranno verso gli obiettivi attraverso i post-it. È possibile aggiungere disegni o immagini o includere parole motivazionali, come “coraggio”, “speranza“, “Non mi arrendo”, “Ce la farò”, ecc.

• Posizionare la visual bord in un punto in cui sia visibile ogni giorno.

Conclusioni

Infine, ma non meno importante, c’è un fatto essenziale da tenere a mente sulle vision board: possono e devono essere trasformate di volta in volta includendo nuove strategie per raggiungere gli obiettivi.

La mente deve sentirsi ispirata e motivata alla vista delle immagini, dei post-it e delle frasi che si trovano sulla vision board. Lo scopo finale è sviluppare percorsi validi e innovativi per raggiungere ciò che ci siamo prefissati.