Svegliarsi alle 6:00 del mattino: buoni motivi
È famoso il detto “Dio aiuta coloro che si alzano presto” e la verità è che svegliarsi alle 6:00 del mattino, o in generale molto presto, offre diversi vantaggi.
Lo sa bene Eghosa Aihie, blogger professionista, che ha deciso di verificare tramite la veridicità di tale detto. Ha analizzato tramite uno studio l’abitudine di alzarsi presto al mattino tipica degli anziani.
Il test di Aihie prevedeva il risveglio alle 6:00 ogni giorno per due anni. Il risultato? Questa abitudine ha cambiato la sua vita.
Dopo aver letto i benefici che l’autore presenta e che gli hanno permesso di motivarsi ad alzarsi prima, ci piacerebbe condividerli con voi. Vi invitiamo a provarli e a dirci come vi sentite.
Motivi per alzarsi alle 6:00 del mattino
1. Più tempo per pensare a quello che si desidera
Un giorno mi sono reso conto che non mi stavo dando l’opportunità di raggiungere i miei obiettivi perché non riuscivo a concentrarmi abbastanza.
“I mattinieri porteranno sempre vantaggi incalcolabili ai pigri”.
-Antonio Ferrer del Rio-
Avere il tempo per iniziare la giornata “organizzando” ciò di cui s ha davvero bisogno per mettere energia durante la giornata permetterà di andare avanti e di non rimanere bloccati a perdere tempo o a vagare mentalmente.
È dimostrato, secondo studi scientifici, che il nostro cervello funziona meglio nelle prime ore del mattino. Approfitta di quelle ore in cui paghiamo di più per lavorare sul controllo della tua mente e cogli l’occasione per acquisire forza in seguito con le tue emozioni.
I grandi maestri di meditazione consigliano di meditare quando sorge il sole. La mente è più riposata, chiara e libera dallo stress quotidiano.
Meditare per 20 minuti è un modo fantastico per iniziare la giornata. Se ci dedichiamo a stare con noi stessi, la nostra vita cambierà meravigliosamente. Impareremo a riconoscere e controllare le nostre emozioni.
Il Dipartimento di Psicologia dell’Università di Toronto ha scoperto che le persone mattiniere provano emozioni più positive, la loro personalità è più stabile e sono in buona salute.
2. Più tempo per organizzare la giornata
Se si è mattinieri, si avrà molto più tempo per organizzare il lavoro quotidiano in anticipo, prima di iniziare la giornata e non distrarsi. Ciò consente di essere più efficace e ottenere i risultati desiderati.
Pianificando la giornata con la mente stanca, si corre il rischio di scoppiare e di non organizzare un piano efficace. È meglio godersi un sano riposo notturno e il giorno dopo, con le batterie ricaricate, iniziare un piano di lavoro sereno e fresco.
Alzarsi alle 6:00 del mattino significa guadagnare ore. E questo ha delle ripercussioni nell’avere più tempo per organizzare la nostra giornata senza farci mancare nulla.
Una buona organizzazione ci permetterà di trarre più slancio dalla nostra giornata e andremo a letto con maggiore soddisfazione interiore. Andremo a dormire più felici.
3. È il momento perfetto per fare esercizio
Svegliarsi alle 6:00 del mattino non avrai più scuse per dire che non hai tempo per andare in palestra o studiare per lavoro. Alzarsi a quest’ora darà un paio d’ore da dedicare all’attività preferita prima di iniziare la giornata di lavoro.
Quando si fa sport al mattino, le endorfine saranno la migliore risorsa per godersi una giornata piena di positività e gioia in ogni azione che fai. I livelli di serotonina saranno più elevati e, in questo modo, avranno un impatto sull’umore positivo. Chi si allena al mattino conferma di affrontare la giornata con più energia, entusiasmo e ottimismo.
4. Svegliarsi alle 6:00 del mattino per fare colazione con calma
Sicuramente avrete sentito molte volte che è importante consumare il primo pasto della giornata, la colazione, per affrontare la giornata piena di energia.
Una ricerca della John Hopkins Bloomberg School of Public Health ha dimostrato che fare colazione com calma è un’abitudine altamente benefica per la salute. Il corpo ha bisogno di carburante per lavorare in modo ottimale al mattino e durante il giorno.
5. È il segreto delle persone di successo
“Chi vuole prosperare dovrebbe iniziare ad alzarsi presto”
-Anonimo-
Molte persone di successo, sia professionale sia personale, nella nostra società hanno l’abitudine di svegliarsi prima delle 6:00 del mattino.
Jack Dorsey, fondatore di Twitter, ha confermato in un’intervista per The New York Magazine che inizia la sua giornata alle 5:30. Durante il mattino svolge attività come meditare e correre per diversi chilometri.
Il fondatore del Virgin Group, Richard Branso in un’intervista per Business Insider ha detto che anche lui si alza verso le 5:45 per prendersi del tempo per praticare sport e godersi una sana colazione.
Conclusioni
Alzarsi alle 6:00 del mattino permetterà di essere tre passi avanti rispetto a quello che ci circonda e di sentirsi più calmo.
Si concede del tempo per se stesso, svolgendo la giornata in modo normale ma efficiente. Si gode di maggiore potenziale creativo, nonché di maggiore sicurezza personale.
È quindi l’ingrediente perfetto per iniziare a conquistare il mondo. Presto comincerete a integrare questa abitudine nella vostra vita quotidiana. Avete il coraggio?