10 semplici trucchi per essere più felici

· 12 novembre 2015

“La felicità è intima, non esterna.
Per questo non dipende da ciò che abbiamo, ma da ciò che siamo.”
– Henry Van Dyke –

La felicità dipende da ognuno di noi. Siamo noi stessi i responsabili della nostra felicità, non dobbiamo cercarla negli altri! È già dentro di noi, ma verrà a galla solo se lo permetteremo.

Se iniziamo ad allenarci seguendo piccoli trucchi che cambieranno il nostro atteggiamento, riusciremo ad ottenere un grado maggiore di felicità. Che ne dite di provarci?

A seguire vi sveliamo 10 semplicissimi trucchi per essere felici!

1. Non chiudetevi in voi stessi

Condividete risate, chiacchiere ed esperienze con persone che vi trasmettano positività e che vi facciano sentire davvero apprezzati. Una battuta o un abbraccio al momento giusto possono essere la migliore cura, non credete?

Relazionarvi con gli altri in modo sano vi aiuterà a sentirvi meglio.

2. Continuate a fare ciò che più vi piace

Visitare un museo, passeggiare, ballare, dedicarvi alla pittura, suonare uno strumento, dipingere…

Dedicate del tempo a voi stessi, per fare ciò che vi è sempre piaciuto fare. Vi aiuterà a essere attivi, sentirvi vivi, pieni e realizzati. Non rimanete seduti sul divano mentre la vostra vita scorre!

3. Godetevi le piccole cose

Sorseggiare una cioccolata mentre osservate la pioggia fuori dalla finestra, godervi l’abbraccio sincero di un bambino, i baci della persona che amate…

Tutto ciò che a volte nemmeno notiamo perché andiamo troppo di fretta, ma che in realtà non ha prezzo. Riscoprite il piacere delle cose semplici.

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4. Prendetevi cura del vostro corpo e la vostra mente

Allontanarsi dalla tecnologia, dal computer o dal cellulare e fare un po’ di attività fisica vi aiuterà a liberare endorfine, le responsabili della felicità.

Se ci prendiamo cura del nostro corpo e della nostra mente, inoltre, avremo un’immagine più sana e positiva di noi stessi.

5. Siate altruisti

L’altruismo ci provoca un’ondata di felicità interiore che non si può spiegare a parole.

Fare qualcosa per gli altri senza aspettarci nulla in cambio ci fa sentire persone migliori e più felici.

6. Imparate a dire di no

Molto spesso ci sentiamo infelici perché non sappiamo dire di no al momento giusto.

Perché dovete sempre fare ciò che fa piacere agli altri? Dovete capire che la vera carità inizia da noi stessi. Non possiamo sempre compiacere i desideri degli altri e sacrificare i nostri. Fatevi valere e iniziate col rispettare voi stessi.

7. Non fatevi scoraggiare dalle avversità

Pensate che nessun male dura per cent’anni, e che la vita va avanti.

È vero che la vita è piena di momenti difficili e che il percorso è costellato di ostacoli, ma ci sono anche tanti splendidi momenti che ci aspettano e che riusciranno ad alleviare i colpi.

8. Meditate ogni giorno

È provato che meditare un po’ ogni giorno ci aiuta ad eliminare lo stress, l’ansia e la depressione. Insomma, a essere più felici.

Iniziate con qualche minuto e aumentate la durata senza fretta, con il ritmo che preferite. L’importante è che diventi pian piano un’abitudine.

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9. Ascoltate della musica

Non c’è dubbio: la musica è il cibo dell’anima. Le persone che ascoltano spesso musica sono le più felici.

Non esitate a mettere su della musica quando vi sentite tristi, spenti o soli. Noterete subito l’effetto positivo!

10. Accettate ciò che non potete cambiare e lottate per ciò che può essere cambiato

Si tratta di porci questo obiettivo dentro di noi, e di allenarci ad agire di conseguenza.

Spesso ci afferriamo a ciò che abbiamo e non capiamo che tutto nella vita è transitorio. Ci sono cose che non dipendono da noi, semplicemente perché la vita è così. Quando una cosa non ha soluzione, semplicemente non ce l’ha. Capirlo vi aiuterà a essere più felici.

Cercate di fare in modo che questi pensieri occupino spesso la vostra mente.

“La felicità è accorgersi
che niente è troppo importante.”
– Antonio Gala –